Оглавление:
- Часы дали мне беспокойство
- Я набирал вес
- Все чувствуется как работа
- Сумки под глазами были более выраженными
- Я бы плакал практически на что угодно
- Я не мог найти никакой радости
- Я бы раздавал минуты на сеанс грудного вскармливания
- Я споткнулся (больше, чем обычно)
- Я заснул, положив детей спать
- Я получил черепицы
До того, как у меня появились дети, я выставлял напоказ лишение сна, как знак чести. «Посмотри, как я важен ! Я должен чрезмерно раздвигать себя для многих людей так, что у меня едва хватает времени на сон ». Хлопание кофе все время, чтобы предотвратить сонливость, было показательным признаком того, что я был взрослым ФП, верно? Неправильно. Когда у меня появились дети, я не мог позволить себе все время уставать. И как бы я ни пытался с этим бороться, были тонкие способы, которыми мое тело пыталось сказать мне, что я измотан, и что мне нужно исправить ситуацию, прежде чем случилось что-то плохое.
Моим детям нужен хорошо отдохнувший родитель, который мог ясно мыслить и руководствоваться здравым смыслом. Они могут быть в опасности, если я постоянно работаю в тумане. Однако, в муках нового материнства, я помню, как чувствовал, что должен был пожертвовать всем, чтобы обеспечить безопасность и безопасность моего ребенка. Мало ли я знал, что если бы я пренебрег своими собственными потребностями, я по сути (и, конечно, непреднамеренно) угрожал их благополучию. Я не причинил бы вреда своему ребенку, если бы позволил им суетиться в течение дополнительных нескольких минут, чтобы я мог выспаться еще несколько минут сна. Я бы потенциально навредил им, если бы не сделал.
Мне потребовалось до тех пор, пока мне не исполнилось тридцать, и я не проработал пару лет в материнстве, чтобы понять, что постоянное истощение не является признаком успеха. Слушание моего тела было ключевым, поскольку оно нашло эти тонкие способы заставить меня обратить внимание на тот факт, что мне нужен сон:
Часы дали мне беспокойство
GiphyЯ постоянно чувствовал, что у меня заканчивается время. Я не мог сделать все это - рабочие вещи, детские вещи, я - за 24 часа. Я чувствовал, что потерял контроль, что я был на колесе хомяка, я не мог сойти и что я никогда не проверял последний пункт из своего списка дел. Недостаток сна спровоцировал мое разочарование и паранойю; гораздо легче остановиться и сделать несколько глубоких вдохов, когда ты чувствуешь себя целым, но будучи лишенным сна, я чувствовал себя оболочкой и, как следствие, «никогда не достаточно», чтобы выполнить все на моей тарелке.
Я набирал вес
Мне потребовалось некоторое время, чтобы понять, что чем меньше я сплю, тем больше я взвешиваю. Хотя это было всего три или четыре фунта, мне стало не по себе в коже. Я боролся с проблемами образа тела на протяжении всей жизни, поэтому даже незначительные всплески на шкале могли повергнуть меня в яму отчаяния. Как новая мама, уже остро осознающая повышенный уровень утомления от того, чтобы поддерживать маленького человека в живых, имея дело с душевной болью от ненависти к моему телу, что еще больше усугубило мое раздражительное настроение. Лишение сна сделало меня более хрупким и менее способным принять небольшие изменения в моем размере и внешности.
Все чувствуется как работа
GiphyОбычно по дороге домой с работы не приходится забирать продукты или химчистку, но когда я был измотан, кротовины буквально становились горами. Все было вещью. Быть в ожидании обслуживания клиентов в течение минуты ощущалось как вечность. Ожидание поезда было душераздирающим, даже если это было среднее ожидание. То, что мое тело не могло выдержать эти стандартные микроагрессии, которые жизнь раздает обычному человеку, было верным признаком того, что мне нужен серьезный восстановительный сон.
Сумки под глазами были более выраженными
Глядя на себя каждый день, было трудно заметить постепенные изменения, вызванные недостатком сна. Пухлые мешки под моими глазами казались стандартными, пока они не втиснулись в пространство, в котором должны были находиться мои глазные яблоки, и я выглядел так, будто все время щурился - или полусон.
Я бы плакал практически на что угодно
GiphyВ течение нескольких месяцев после родов, в то время как мое тело регулировало уровни гормонов до их состояния перед беременностью, я отказалась от ощущения всех ощущений. Моя чувствительность была повышена, и моя реакция на все была глубоко эмоциональной («Они забыли сторону гуакамоле? Моя жизнь кончена».) Но через месяцы или даже годы после рождения я попаду в эти плачущие зазубрины из-за рекламы автомобилей или открытка на день рождения из моего банка. Тогда я понял, что стреляю не по всем цилиндрам. Меня вытащили, и мне нужен был чертов сон.
Я не мог найти никакой радости
Помимо того, что я был расстроен, утомление заставило меня носить шоры. Я не мог волноваться о чем-либо. Мой стакан был наполовину пуст. Ничто не порадовало меня, ничто не заставило меня смеяться, и я не с нетерпением ждал каких-либо обычных вещей, которые приносили бы мне радость, таких как общественные мероприятия или просмотр фильмов или просто еда чего-нибудь вкусного. Лишение сна притупило все мои чувства.
Я бы раздавал минуты на сеанс грудного вскармливания
GiphyС моим первым ребенком оставаться в сознании во время кормления не было проблемой. Но когда появился мой второй ребенок, проблема с лишением сна усугублялась тем, что у меня теперь было двое детей, и я не засыпал с тех пор, как впервые стал мамой. Мой маленький сын зацепился, и я почти мгновенно заснул, иногда просыпаясь через час, с ним, спящим на моих руках, с молочной лужей под его щекой. О, гламурная #momlife.
Я споткнулся (больше, чем обычно)
12 лет танцевального класса не превратили меня в лебедя. Я могу быть klutz, но никогда больше, чем когда я не выспался. Мои ноги не могут перемещаться по асфальту, и я спотыкаюсь больше, чем обычно, и я сталкиваюсь с вещами, и я определенно не представляю себя трезвым.
Я заснул, положив детей спать
GiphyКогда моему сыну исполнился месяц, я отвез его и его 2-летнюю сестру в Поконос, чтобы мы могли остаться там на месяц моего декретного отпуска, а мой муж приезжал на выходные. Я думал, что мы все выиграем от дополнительных пар рук, оставаясь там с моими родителями. Но я был один каждый вечер, когда мой сын все время просыпался кормить грудью, а моя дочь боролась со сном, как упрямый малыш. Мои вечера начинались с медсестры, и я передавала сына маме. Потом я положил свою дочь, но я заснул в процессе. Через два часа моя мама пришла с моим суетливым младенцем и осторожно разбудила меня, прижимаясь к телу моей дочери, чтобы я снова мог кормить его. В лучшем случае я спал всю ночь, но в основном я просто не спал, переключаясь между голодным ребенком и недовольным малышом.
Я получил черепицы
Это было совсем не тонко. Это была последняя капля. Это было мое тело, кричащее на меня, что я должен был заботиться о себе. Я должен был начать ставить себя на первое место. Я должен был удовлетворить свои основные потребности, а это означало отдых. Это означало делегирование задач и просьбу о помощи больше, чем я привык. Это означало согласие с тем, что если я была чьей-то матерью, это не означало, что я тоже нуждаюсь в матери Уход за собой жизненно важен, если я собираюсь быть хорошим родителем для моих детей. Получение черепицы было тревожным звонком, в котором я отчаянно нуждался, чтобы внести необходимые коррективы для достижения более достижимого образа жизни: тот, который не заставлял меня чувствовать, что я должен был быть вызовом для всех в моем доме и на моей работе, вокруг часы. Тот, который позволил мне сказать: «Мне нужен перерыв».
