Оглавление:
- Там нет одного способа сделать это
- Сколько вы можете выразить может варьироваться
- Вы можете сделать это в сочетании с накачкой и уходом
- Это займет около тех пор, пока накачка
- Сначала вещи могут стать немного грязными
- Есть проблемы, с которыми вы можете столкнуться
- Вы можете сделать перерыв
- Есть ресурсы, чтобы помочь вам
- Ты можешь это сделать
Одна из первых вещей, которые я узнал о Фрэнси, была ее броская фраза: «Иди молись сам». Я понятия не имел, что это значит. Со временем я узнал, что она также была работающей мамой двоих, родила доула и проходила обучение по программе «Международный совет сертифицированных консультантов по лактации». Я также узнал, что «иди молись сам» относится к выражению рук: метод, с помощью которого кормящие родители могут сцеживать и собирать молоко, используя только свои руки и контейнер. Фрэнси страстно об этом, и поэтому я хотел спросить ее, как выразить руку, когда вы кормите грудью, потому что, хотя я знал, что вы могли бы выдавить молоко из кормящей груди в крайнем случае (не каламбур), я не стал знаю, что это была вещь.
Теперь, когда я говорю, что она увлечена выражением рук, я не преувеличиваю. Она описывает обучение других родителей этому методу как «дело ее жизни», и она не шутит. Ее бизнес TheMilkinMama (и одноименный веб-сайт) призван стать всеобъемлющим ресурсом по выражению рук для кормящих и кормящих родителей родителей. Он имеет онлайн-семинары, видео и ссылки на другие ресурсы. Ее команда учителей проводит семинары для родителей, специалистов по родам и всех, кто поддерживает родителей, которые кормят своих детей своим телом. Ее книга на тему « Молись себе: у тебя есть сила». Экспресс это! выходит 10 октября.
Да, она буквально написала книгу об этом, ребята.
Мне было любопытно. Как работает выражение рук? Не могли бы вы на самом деле отказаться от помпы и просто, ну, доить себя? Большая часть моего любопытства по поводу выражения рук коренится в моей глубокой (и хорошо документированной) ненависти к накачке. Я ненавидел накачку, в основном потому, что редко, когда я не мог накачать достаточно, чтобы дать ребенку достаточно молока, когда я был на работе. Хотя я не кормила ребенка больше года, слушая, как Фрэнси учит других о выражении рук, и хвалила его как жизнеспособный вариант для кормящих грудью родителей, я подумала, упустила ли я возможность только потому, что Я никогда не рассматривал это как вариант.
Тогда я подумал: «Эй! Может быть, больше людей должны рассмотреть это как вариант. Даже если это не то, что будет работать для всех, люди, вероятно, должны знать об этом, верно?»
Оказывается, Фрэнси - все о вариантах, и любезно согласился рассказать мне все о выражении рук, чтобы я мог передать это вам.
Пожалуйста.
Там нет одного способа сделать это
Получение «хорошего» под рукой выражения может произойти в считанные дни или недели. Конечно, решимость вступает в игру. «Единственное различие, которое я видел между теми, кто завоевывает популярность, и теми, кто не поддерживает это, - практика», - сказала Фрэнси Ромперу. Она призывает своих клиентов верить в их способность преуспеть и не расстраиваться, если это не произойдет сразу же.
Сколько вы можете выразить может варьироваться
GiphyВыход может варьироваться от человека к человеку и изо дня в день. «Вы можете ожидать от нескольких капель до нескольких унций на грудь. Мой личный результат - шесть», - сказал Фрэнси. Затем она сказала мне, что знает женщину, которая может выразить 10 унций. Этот разговор был на прошлой неделе, и я почти уверен, что сразу отключился, узнав об этом, и только сейчас выхожу из этого. Как человек, чей личный рекорд - 5 унций на насосе, я просто не могу обработать такое изобилие.
Фрэнси напомнил мне, однако, что большинство людей не могут рассчитывать на производство такого количества молока. «Люди не должны сравнивать себя с людьми с избытком. Женщины не думают, что их достаточно, но они есть ». И давайте также не будем забывать, что дети лучше извлекают молоко из груди, чем из насоса или из рук.
Вы можете сделать это в сочетании с накачкой и уходом
GiphyКогда я спросил, было ли выражение руки «или / или» проблемой, я был уверен, что это не так. В то время как некоторые люди могут отказаться от помпы навсегда, если они того пожелают, большинство клиентов Фрэнси делают комбинацию ухода, накачки и выражения рук. «Или они будут использовать выражение лица при прокачке, чтобы максимизировать производительность».
Все дело в опциях, а выражение рук - только одно. Работает ли это для вас или нет, это не значит, что вы не можете использовать другие опции, если они также работают. Тем не менее, она чувствует, что выражение лица не дано должным образом.
«Выражение руки обычно представляется как мера остановки», то, что мы используем, когда мы отчаянно или просто нужно использовать это один раз, возможно, для нагнетания или чтобы помочь ввести молоко, если ребенок находится в отделении интенсивной терапии или тому подобное. Это способствует мысли о том, что мы не можем делать это сами, с нашими собственными телами, в течение любого устойчивого периода времени ».
Это займет около тех пор, пока накачка
GiphyВозможно, это было то, что удивило меня больше всего. Как и в случае с накачкой, время, которое одна рука выражает для достижения желаемых результатов, может варьироваться, по словам Фрэнси, но в целом это занимает от 10 до 30 минут, включая перерывы (чтобы отдохнуть, проверить электронную почту и т. Д.).
Сначала вещи могут стать немного грязными
Giphy«Это определенно может быть беспорядок, и это может занять некоторое время, особенно поначалу. Однако вскоре ваша цель улучшается, и вы становитесь более эффективными».
ОК: все не может быть идеально, ребята. Но, возвращаясь к яркой стороне, Фрэнси отмечает, что для этого требуется гораздо меньше материала, чем для прокачки. Просто чистый сосуд с крышкой. Кроме того, вам не нужна электрическая розетка или батареи для экспресс-доставки. И хотя вы не можете быть свободными от рук (я имею в виду … выражение лица, друзья), Фрэнси утверждает, что "преимущества в том, чтобы узнать свое тело и по-настоящему обрести власть над тем, когда и как выходит молоко, - огромные плюсы"."
Есть проблемы, с которыми вы можете столкнуться
GiphyНесмотря на то, что Фрэнси распространяла доброе слово «выражение рук», ее призвание, она знает, что то, чему она учит, часто противоречит социальным условиям, связанным с грудью, а также уникальным опытом людей. «Люди думают, что это странно. Грудь была сексуализирована в течение долгого времени, отделена от своей нормальной и первичной биологической функции, и это является частью этого … … Также могут быть травмы, включая сексуальную травму, которые влияют на восприятие и отношения с их телом."
Она рекомендует людям, которые могут колебаться, попытаться принять участие в соревновании. «Это уместно, и, если необходимо, изучите проблемы, которые мешают вам попробовать. … Поговорите об этом. Прочтите об этом. Посмотрите несколько видео. Проведите семинар или частную сессию».
Вы можете сделать перерыв
Giphy«Иногда у тебя могут болеть руки», - указала Фрэнси, что вполне логично, но я совсем не думала об этом. «Но мы учим, как предотвратить дискомфорт, чтобы этого не случилось. Вы можете … сделать перерыв, когда захотите, и начать все заново, когда бы вы ни были».
Есть ресурсы, чтобы помочь вам
GiphyВ дополнение к множеству действительно хороших видеороликов на YouTube (в голову: хотя я не нахожу абсолютно ничего скандального или неуместного в отношении обнаженных, кормящих грудью, большинство из этих видео будут глупо помечены как «небезопасные для работы из-за обилия обнаженных, кормящих грудью»).), консультанты по грудному вскармливанию могут помочь вам усовершенствовать свою технику. «Есть замечательные специалисты по лактации, которые обучают вас лично и поддерживают вас в процессе. Часто люди учатся у медсестры или консультанта по грудному вскармливанию в больнице, а затем никогда не используют их после этого, поэтому хорошо иметь варианты, когда вы вернетесь домой, особенно если учесть, что после этих первых дней у вас так много изменений в производстве ».
(Конечно, есть также TheMilkinMama, как упоминалось выше.)
Ты можешь это сделать
GiphyФрэнси заверил меня, что с практикой, терпением, руководством и верой в то, что вашего тела, на самом деле, достаточно, любой "две руки и грудь или сундук с молоком … может достать вторую с первой. Вы можете делай это, даже когда думаешь, что не сможешь ".
«Это вариант, а наличие большего количества вариантов дает вам больше свободы».
Посмотрите новую серию видео Romper's , Romper's Doula Diaries :
Ознакомьтесь со всей серией «Дневники Доулы» Ромпера и другими видеороликами на Facebook и в приложении Bustle для Apple TV, Roku и Amazon Fire TV.
