10 вещей, которые я хотел бы, чтобы мой партнер знал о моем послеродовом беспокойстве, без того, чтобы я должен был это сказать

Однажды ночью, когда мой двухлетний ребенок благополучно спрятался на диване со стаканом молока и эпизодом Улицы Сезам, я ускользнул, чтобы побыть наедине со своими гоночными мыслями. Когда мой муж нашел меня в детской, я объяснил, что я мысленно просматривал свои списки дел. "На полу спальни вашей дочери в позе зародыша?" Да Я знаю, что для моего мужа я немного озадачен, и это никогда не более верно, чем когда речь идет о моей послеродовой тревоге (PPA). Я бы хотел, чтобы мой партнер знал кое-что о моем PPA.

Как беременная женщина с депрессией в анамнезе, я была в состоянии повышенной готовности к послеродовой депрессии (PPD). Моя медицинская команда и я решили попытаться «привить» меня, удерживая мой антидепрессант во время беременности, и это сработало. Однако послеродовое беспокойство поразило меня, как тонна кирпичей. Я просто не ожидал этого, как и мой муж, который был настроен на признаки блюза, но не на беспокойство. Как и многие женщины с PPA, я довольно долго не диагностировался и не лечился. Я знал, что у меня нет депрессии, но я также был уверен, что неконтролируемое беспокойство, повышенная бдительность и беспокойство не были нормальными.

Это стало настоящим сюрпризом для моего мужа, когда я сказал, что хочу обратиться за помощью. PPA - это «скрытое» расстройство, и я думаю, он просто не мог понять, как сильно я боролся (и я не помогал страданием в тишине). Из-за стигмы, связанной с психическим здоровьем, мне трудно говорить об этом. Это не совсем справедливо с моей стороны (кричите, если вы слышали: «Я не читаю мысли, черт возьми!»), Но я бы очень хотел, чтобы мой партнер только знал следующие вещи о PPA, и я не сказал этого:

Что я люблю свою жизнь

Giphy

Я думаю, что это то, что труднее всего понять моему мужу (и тому, кто смотрит снаружи). Я понял У меня объективно потрясающая жизнь: красивый дом, семья и работа, которую я люблю. Намек на то, что мое беспокойство как-то связано с неудовлетворенностью моими обстоятельствами, и это не может быть дальше от истины.

Что касается беспокойства, то оно всегда здесь, под поверхностью. Конечно, определенные ситуации (например, выкидыш или развертывание) могут вызвать его или усугубить его симптомы. Но это не значит, что если бы в моей жизни была только одна пропущенная вещь (больше денег, еще один ребенок), мое беспокойство исчезло бы. Беспокойство не означает, что я не ценю то, что имею.

Что это очень реально для меня

Не то, чтобы я думал, что мой муж действительно верит, что я притворяюсь, но я иногда чувствую, что он думает, что я делаю это большее, чем оно есть на самом деле, или что я мог бы справиться с этим лучше. Я не пытаюсь быть мучеником; что-то действительно не так со мной.

Поскольку у вас в голове, люди склонны не думать о расстройствах настроения, как о других хронических состояниях, таких как диабет. Это несправедливо, потому что это не так уж и отличается. Послеродовое беспокойство даже имеет физические проявления, включая головокружение и тошноту.

Что его слова имеют значение

Giphy

Для многих из нас в отношениях наши партнеры - наши безопасные люди. Это иногда означает, что они получают худшее из нас. Мы весь день играем с людьми, которые не так важны для нас, а затем относимся друг к другу как к чёрту. Я на 100 процентов виноват в этом и знаю, что мне нужно над этим работать.

Что бы я хотел, чтобы мой муж понял, так это то, что из-за моего беспокойства необоснованное замечание типа «Не делай этого из-за тебя» может действительно бросить меня в тупик. Я буду размышлять об этом всю ночь, особенно потому, что то, что он думает, важно для меня. Хотя я первый, кто признает, что негатив остается со мной дольше, чем позитив, мне нужно больше: «Ты хорошая мама», «У тебя есть это» и «Я люблю тебя». (Взамен, я вырежу обзывание "dumdum". Сделка?)

Что я не могу просто "перестать беспокоиться"

Поверьте мне, если бы я мог выключить свое беспокойство, я бы сделал. Это не так просто. Подавленные люди не могут просто «взбодриться», а взволнованные мамы не могут просто «расслабиться» больше, чем астматик может просто «сделать несколько глубоких вдохов». Когда дело доходит до расстройств настроения, есть много того, что просто не под нашим контролем.

Что я не слабый

Giphy

Тот факт, что я страдаю от послеродовой тревоги, не отражает так называемого отсутствия морального характера. То, что вы пережили трудное время в своей жизни и вытащили себя из этого, не означает, что вы знаете, что я переживаю. Это не одно и то же.

На самом деле, тот факт, что я испытываю сильную тревогу и все же могу позаботиться о наших детях, домашнем хозяйстве и обязанностях на работе, означает, что я сильный AF

Что я делаю шаги, чтобы справиться с этим

Нет, послеродовое беспокойство - это не то, что я могу контролировать, но это то, чем я могу управлять. Когда я практикую свой менталитет в духе льва, принимаю солнечные приветствия, верно принимаю лекарства и встречаюсь с моим врачом и терапевтом, я предпринимаю шаги, которые находятся под моим контролем, чтобы управлять своим состоянием.

Партнеры должны не только поощрять такое поведение, но и помогать сделать его возможным. Возьми ребенка на прогулку вокруг квартала, чтобы мама могла медитировать.

Что мне нужно заверение

Giphy

Я всегда был небезопасным человеком. Когда я была маленькой девочкой, и моя мама злилась на меня, я спрашивала ее: «Ты все еще любишь меня?» Я думаю, что многое из этого связано с тем фактом, что мой биологический отец был ненадежным присутствием в моей молодой жизни. Я всегда боюсь, что меня оставят позади.

Мамы с послеродовой депрессией и тревогой испытывают страх. Какими бы иррациональными они ни казались нашим партнерам, нам нужно некоторое подтверждение. Напомни нам, что ты никуда не денешься, и клише или нет, немного «все будет хорошо» никогда никому не навредит.

Что мне нужна помощь

Я не могу особо жаловаться, потому что мой муж отлично справляется со своей работой. Я легко перегружен, поэтому, когда он принимает на себя все обязанности, связанные с Турцией в День Благодарения, доставляет массу полотенец в прачечную, когда стиральная машина сломана, или обрабатывает высадку и уборку в выходные дни, это проходит долгий путь. чтобы облегчить мой разум.

Однако партнеры должны знать, что помощь матери в их жизненных потребностях иногда может быть оказана только медицинским работником. Они должны облегчить эту потребность, а не считать ее неудачной с их стороны.

Что он мне не нужен чтобы исправить

Giphy

В природе моего мужа видеть проблему и хотеть ее исправить. Мой отчим такой же, как и мой дедушка. Я думаю, это то, как они были воспитаны. Я полностью ценю, что он видит, что у меня проблемы, и хочет сделать это лучше. Однако, когда дело доходит до моего послеродового беспокойства, иногда все, что мне нужно, это чтобы он слушал и утешал. Я должен быть поддержан, а не исправлен.

Что это может занять некоторое время

Мне два с половиной года после родов, и беспокойство по-прежнему является частью моей повседневной жизни. Могу ли я даже назвать это после родов? Я не знаю. Я знаю, что должно быть расстраивает моего партнера, что у меня продолжают появляться симптомы так долго после рождения нашего ребенка. Я просто хочу, чтобы он знал, что это процесс, и я благодарен ему за то, что он остался на моей стороне, когда мы это выясним вместе.

Посмотрите новую серию видео Romper's , Romper's Doula Diaries :

Смотрите полные выпуски «Дневников Дулы» Ромпера на Facebook Watch.