Оглавление:
- "Взбодриться"
- "Вы бы чувствовали себя лучше, если бы вы только встали"
- "Соси это"
- "Вы принимаете лекарства для этого?"
- «Тебе не нужна терапия»
- "Вы знаете, что это генетическое, верно?"
- «Мне плохо за твоих детей»
- "Самоубийство эгоистично"
- «Ты не выглядишь подавленным»
- «Каждый иногда впадает в депрессию»
По какой-то причине то, как мы, как общество, говорим о психическом здоровье, совершенно отличается от того, как мы говорим о физическом здоровье. Есть вещи, которые люди чувствуют себя хорошо, говоря депрессивным людям, что они никогда не скажут кому-то с хроническим физическим состоянием здоровья. Клеймо вокруг психического заболевания вредит всем, но определенно наносит боль людям, страдающим от этого больше всего. Те, кто сражается в битве, не должны страдать от дополнительных слингов и стрел бесчувственных комментариев от окружающих.
В 22 года мне поставили диагноз «серьезное депрессивное расстройство». После почти 14 лет лечения депрессии я осознаю, что мое состояние имеет приливы и отливы. Поэтому, когда моя депрессия всплыла на поверхность несколько дней назад, я знал, что это не будет длиться вечно. Моя любимая бабушка скончалась две недели назад. У меня все было хорошо, но комбинация подавленного горя, ночных кошмаров, финансового кризиса и потери этой связи, когда мне действительно нужно было поговорить с моим развернутым мужем, привела к тому, что я лежала на своей неубранной кровати, а не направлялась в продуктовый магазин, как я планировал.
Я смог взять себя в руки, только потому, что опыт научил меня, что я в конечном итоге почувствую себя лучше. Возможно, это худшая часть депрессии - полная уверенность, что вы всегда будете чувствовать себя так. Это делает человека отчаянным, и поэтому нелеченная депрессия так опасна. Образование в области психического здоровья имеет важное значение, потому что то, что говорят люди, имеет значение, и последствия могут быть разрушительными.
"Взбодриться"
GIPHYЕсли бы это было так просто. Моя прабабушка и тезка моей дочери всегда говорили: «Ты настолько счастлив, насколько решаешь». Конечно, в этом есть доля правды, но проблема в том, что это упрощает серьезное состояние и сводит на нет жизненный опыт депрессивных людей. Я не могу пытаться «не быть в депрессии» так же, как кто-то другой может пытаться «не быть высоким».
"Вы бы чувствовали себя лучше, если бы вы только встали"
Возможно, это правда, но это не так просто. Усталость, головные боли и нарушение функционирования - все это симптомы депрессии. Лично депрессия заставляет меня чувствовать, что я в тумане. Оставаться в постели лучше, чем пробиваться сквозь серое облако отчаяния.
Мне просто нужно встать и что- то сделать, верно? Что ж, солнечный свет, хобби и ромашковый чай могут исправить плохое настроение, но они не могут вылечить депрессию. Одним из главных красных признаков депрессии является то, что вам больше не нравятся вещи, которые вы привыкли находить приятными. Вот почему хорошая длинная прогулка не сработает для меня.
"Соси это"
GIPHYКогда предыдущие два «поощрения» не работают, люди часто прибегают к обвинению депрессивных людей в их состоянии. Они говорят им «взять себя в руки» или «взять себя в руки». Они маркируют их самозабвенными жалобщиками. Угадай, что? Депрессия уже заставляет меня чувствовать себя плохо. Мне не нужна дополнительная помощь в этом отделе.
"Вы принимаете лекарства для этого?"
Newsflash: принимать антидепрессанты не является моральным недостатком. Никто не спрашивает диабетика, который принимает инсулин, или астматика, который использует ингалятор. Так что да, я принимаю селективный ингибитор обратного захвата серотонина для химического дисбаланса в моем мозгу. Когда я принимаю таблетку утром, я лечу заболевание.
«Тебе не нужна терапия»
GIPHYДля меня терапия является важным компонентом для управления моим психическим заболеванием. Я приобрел ценные навыки, такие как практика внимательности, которые оказали положительное влияние на качество моей жизни. Кто кому скажет, что мне делать или не нужно?
Иногда это просто помогает поговорить с кем-то, особенно если этот человек объективен, сострадателен и обучен. Посещение специалиста по психическому здоровью при депрессии ничем не отличается от посещения патолога на речевом языке при заикании.
"Вы знаете, что это генетическое, верно?"
Да, на самом деле Мне известно, что, по оценкам ученых, люди с родителями или братьями и сестрами с депрессией в три раза чаще страдают этим заболеванием (хотя вопрос о том, генетическое ли это, экологическое или их комбинация, остается предметом дискуссий).
Намек на то, что я собираюсь передать это моей дочери. Эта мысль уже пугает меня. Никто не хочет, чтобы их ребенок страдал, но я не думаю, что для меня безответственно иметь ребенка, потому что она может быть предрасположена к психическим заболеваниям. Я полагаю, что это действительно означает этот комментарий, поэтому у этого комментария нет никакого дела, даже не существующего.
«Мне плохо за твоих детей»
GIPHYЯ думаю, что одной из определяющих характеристик моего письма является моя жестокая честность. Я открыто пишу о своей депрессии, тревоге и обсессивно-компульсивном расстройстве в надежде, что оно поможет устранить недоразумения, а также ободрит таких мам, как я, что они не одиноки.
Писать на онлайн-платформе - значит открывать себя комментариям людей, которые используют завесу в социальных сетях, чтобы рассказывать жестокие вещи незнакомцу. Я признаю, что я «подписался» на это, но это не значит, что не повредит, когда кто-то говорит, что ему жаль моего ребенка и молятся за его благополучие с такой так называемой «явно эмоционально скомпрометированной» матерью.
"Самоубийство эгоистично"
В свои 20 лет, после предательства женщины, которую я любил как сестру, и серии неудачных романтических запутанностей, я начал чувствовать, что больше не хочу «быть здесь». В один из выходных я принял таблетку снотворного со стаканом шардоне. Я просто хотел немного поспать. Это самое близкое, что я когда-либо пытался покончить с собой.
У меня нет проблем с людьми, которые заботятся обо мне, спрашивая, не думал ли я о том, чтобы причинить боль себе или другим, если их цель - помочь мне до того, как что-то случится. Однако бесполезно заставлять депрессивного человека чувствовать себя виноватым за мысли о самоубийстве.
«Ты не выглядишь подавленным»
GIPHYЛюди с невидимыми нарушениями точно знают, о чем я говорю (благодаря грубым людям, которые оставляют записи на своих машинах, когда они правильно паркуются в месте для инвалидов). Вы не можете сказать, что человек в депрессии, просто глядя.
У меня случается депрессия с высоким уровнем функционирования. У меня есть периоды счастья. Я встаю и иду на работу, несмотря ни на что, и я знаю, как быть в жизни вечеринки. Но это механизмы выживания. Внутри я устал, перегружен, обеспокоен … и прячусь на виду.
«Каждый иногда впадает в депрессию»
Нет, вообще-то нет. Каждый иногда грустит, но у всех не бывает клинической депрессии. Если вы прошли через трудный период и вытащили себя из этого, это замечательно, но это не делает меня снежинкой. Ваш опыт не отрицает мой. Депрессия реальна, и она у меня есть, поэтому, пожалуйста, следите за тем, что вы говорите.
