10 вещей, которые вы никогда не должны говорить маме, имеющей дело с тревогой

Если вы не понимаете разницу между стрессом и тревогой, скорее всего, вам никогда не ставили диагноз тревожного расстройства. Родители печально известны рассказами о стрессе и тревоге, но для тех из нас, кому был клинически поставлен диагноз какого-то тревожного расстройства, родительская борьба, о которой говорят большинство людей, больше похожа на прогулку по парку, чем на день в цирке., Между этими двумя понятиями есть большая разница, и понимание, что это поможет вам избежать высказываний, которые вы никогда не должны говорить родителям, имеющим дело с тревогой, которые, вы знаете, неизбежно ухудшают ситуацию.

Вскоре после рождения моего второго ребенка мне поставили диагноз тревоги. Я предположил, что снова имею дело с послеродовой депрессией или просто переживаю трудные времена в моей жизни, но это оказалось гораздо более серьезной ситуацией. Путешествие, в котором я работал над тем, чтобы принять то, что у меня действительно было беспокойство, было разочаровывающим, но согласиться с ним было важно не только для моего собственного благополучия, но и для моей семьи.

Как и большинство родителей, я просто хочу, что лучше для моих мальчиков. Большинство дней я чувствую себя более чем способной быть их матерью, но это не всегда было так легко для меня. Из-за моего беспокойства тяжелые дни стали намного тяжелее, а в некоторые дни стало настолько плохо, что я вообще усомнился в своей способности быть матерью. К счастью, я обратился за лечением, и благодаря многочисленным методам проб и ошибок, я смог справиться со своей тревогой и депрессией таким образом, который не полностью ослабил мою способность присутствовать. Это непрерывный процесс, и он всегда может быть таким, но я готов сделать работу ради моей семьи. Другими словами, если мне придется просыпаться каждый день и бороться, я буду. Однако эта борьба значительно усложняется, когда я также борюсь со стигмой и неправильным пониманием тревожных расстройств.

Если бы у меня была копейка на каждый раз, когда кто-то говорил мне одну из следующих вещей, я мог бы уйти в отставку. Да, действительно. Так что, если у вас есть друг с тревогой, который также борется с дополнительным стрессом родительства, сделайте ему одолжение и просто не говорите ему ничего из следующего.

«Вам нужно просто расслабиться»

Никогда не говорите человеку с тревогой, что ему нужно делать. Серьезно, не надо. Это не приносит им никакой пользы, если человек, который, вероятно, не знает, каково это испытывать беспокойство, говорит вам, что делать. Люди, в том числе некоторые из членов моей семьи, сказали мне, что мне «нужно просто расслабиться», когда я был на грани приступа тревоги. Как я уверен, вы можете себе представить, их магический совет не сработал. Weird.

"Это действительно не так уж и важно"

То, что является и не имеет большого значения для кого-то, сильно варьируется, особенно для человека, страдающего от тревоги. Я думаю, я понимаю, хотя. Вещи, которые в какой-то момент моей жизни никогда бы не привлекли мое внимание, заставляют мой ум бегать по ночам и наполняют меня беспокойством. Вещи, которые никогда не имели для меня большого значения, теперь, и когда кто-то напоминает мне, что я в настоящее время не способен справляться с некоторыми аспектами жизни так, как я когда-то был, только заставляет меня чувствовать себя хуже из-за моей неспособности сделать это.

«Ты бесишься из-за ничего»

Опять же, вы можете подумать, что это ничего, но есть вероятность, что человек, который «сходит с ума», действительно думает, что «это» или что происходит, очень важно. Не обесценивайте их чувства и не пытайтесь контролировать их и не уменьшайте чью-либо ситуацию только потому, что она не отражает ваши собственные.

«Вы не хотите, чтобы у вашего ребенка были проблемы»

Ну, нет, я не хочу, чтобы мои дети унаследовали мои "проблемы", но именно поэтому я так борюсь, чтобы встать с постели в те дни, когда я чувствую, что не могу. Я пытаюсь. Я действительно. Каждый день мне приходится проходить через определенные ситуации, и в то время как я справляюсь с собой и своей тревогой в большинстве случаев, иногда нет. В те дни я чувствую себя эпическим провалом и беспокоюсь о том, как это может повлиять на моих детей, если я не верну себе контроль, поэтому мне не нужно напоминание о том, что мое беспокойство может повлиять на моих детей. Я делаю все возможное, чтобы убедиться, что это не так.

«Вам нужно просто сосредоточиться на том, что действительно важно, как ваши дети»

О, я не думал об этом раньше, до этой самой секунды. Буквально, это первый раз, когда представление о благополучии моих детей какой-либо важности пришло мне в голову. Гоша, большое спасибо. (Вставьте глазок здесь).

Это также очень опасное чувство, поскольку оно подразумевает, что мать и ее психическое здоровье не имеют значения. Они делают. Мол, они делают так же, как и все остальные.

"Что с тобой не так?"

Что ж, интернет говорит мне, что беспокойство - это нервное расстройство, характеризующееся состоянием чрезмерного беспокойства и опасения, обычно с компульсивным поведением или приступами паники. Я думаю, это то, что "не так" со мной.

Кроме того, не спрашивайте человека с беспокойством (или что-то еще, что происходит с ним физически, умственно или эмоционально) «что с ним не так». Страдание от беспокойства не делает меня менее человечным. Это не делает меня слепым к тому факту, что люди думают: «Я просто схожу с ума», или что я слишком чувствительный, слишком напряженный или слишком взволнованный. Наличие чувства, которое я иногда изо всех сил пытаюсь контролировать, не означает, что со мной что-то не так.

"Вы в плохом настроении?"

Никогда в истории не спрашивать кого-то, находится ли он в плохом настроении, никогда не заканчивалось тем, что он в конечном итоге не был в плохом настроении.

Обычно я не в плохом настроении, пока вы не спросите меня, не в плохом ли я настроении 27 раз. Тогда я просто сижу там, удивляясь и подчеркивая то, что говорит о моем лице или внешности, которые кричат ​​«плохое настроение». Благодарю.

«Я знаю, что ты чувствуешь. Я тоже все время в стрессе».

У большинства родителей стресс. Это только часть концерта. Неважно, сколько денег кто-то зарабатывает или насколько хорошо его здоровье, или если каждая звезда в их вселенной выровнялась, чтобы дать им хорошую жизнь с хорошими детьми и хорошей работой и хорошими отношениями; в какой-то момент наличие детей будет вызывать стресс.

Я понял это, и за последние три года моей жизни я с ним хорошо познакомился, но когда вы говорите человеку, у которого есть законное беспокойство, что вы знаете, что он чувствует, потому что у вас стресс, вы действительно не признаете как может быть изнурительное беспокойство. Вас беспокоит вопрос денег или расписаний - это не то же самое, что человек с таким беспокойным чувством, ошеломленным, просто принимая душ, что он просто застывает в своей постели. Извините, просто нет.

«Я не понимаю, почему вы так напряжены»

Честно говоря, я тоже. Тревога не является чем-то, что я могу контролировать все время, и если бы вы поняли, как трудно было контролировать это в любое время, вы бы не усомнились в его причине. Вместо этого вы бы поздравили меня с тем, что я не теряю свое дерьмо почти так часто, как я чувствую, что собираюсь.

"Успокойся"

Это буквально одна из худших вещей, которые вы можете сказать кому-то с беспокойством. Не думаете ли вы, что если бы мы могли просто успокоиться, мы бы это сделали? Мне не нравится находиться в постоянном состоянии стресса или беспокойства, и если бы я мог просто успокоиться, поверь мне, я бы сделал это.

Вместо того, чтобы спрашивать, почему человек с тревогой такой, какой он или она, или почему он такой, во-первых, попробуйте спросить его, как вы можете помочь. Попробуйте спросить их, как они себя чувствуют, вместо того, чтобы пытаться придумать свои собственные выводы об их чувствах. Если вы действительно заботитесь о них и хотите им помочь, не судите их и определенно не унижайте их настоящие чувства этими очень контрпродуктивными замечаниями.