Оглавление:
- Он поддерживает ваш выбор принимать лекарства или идти на терапию, если это необходимо
- Он берет на себя деятельность, если он видит, что вы становитесь тревожным
- Он спрашивает вас, как он может помочь
- Он уверен, что у вас есть время для перезарядки
- Он не судит тебя
- Он берет время, чтобы узнать, что он может о тревоге
- Он не принимает твою тревогу лично
- Он обращает внимание на ваши триггеры и делает все возможное, чтобы минимизировать их
- Он обращает внимание на вещи, которые облегчают вашу тревогу, и осторожно напоминает вам попробовать их, когда вы беспокоитесь.
- Он тоже заботится о себе
Тревога может быть тяжелым условием, особенно для родителей, потому что вы всегда на связи. Если вещи начинают становиться грушевидными прямо во время обеда, это не значит, что вы можете уйти и оставить своих голодных детей кричащими, пока вы пытаетесь сделать медитацию осознанности. Слава Богу, есть много способов, которыми каждый взрослый мужчина поддерживает партнера с тревогой. Способы, которые могут помешать вам разливать все по бутылкам достаточно долго, чтобы в середине ночи у вас началось учащенное сердцебиение.
Я всегда был "беспокойным", но только когда у меня были дети, мое беспокойство действительно подняло свою уродливую голову. Удивительно, насколько творчески ваш ум может представить, как ваши дети могут умереть или пострадать. Мои навязчивые мысли полностью сошли с рельсов ко времени моей второй беременности, и я был бы парализован беспокойством, пытаясь вытащить мою дочь из дома. К счастью, у меня был партнер, который хорошо понимает беспокойство и смог поддержать меня через это. Он был взрослым мужчиной, у которого каждая мама с тревогой нуждается в партнере. Конечно, для того, чтобы поддержать, партнер не должен быть мужчиной цисгендера. Понятно, что пол не имеет к этому никакого отношения. Тем не менее, когда ваш партнер - мужчина мужского пола и не может испытать, каково это пережить беременность, роды, родить ребенка и страдать от беспокойства, крайне важно, что они могут и готовы помочь. Знание того, что вас понимают, даже когда кто-то не может понять, действительно имеет значение.
Я не могу представить себе жизнь с партнером, который не понимает и не поддерживает мое беспокойство. Знание - сила, ребята, поэтому вот 10 способов, которыми каждый взрослый мужчина поддерживает партнера с беспокойством:
Он поддерживает ваш выбор принимать лекарства или идти на терапию, если это необходимо
Взрослый мужчина побудит вас сделать выбор, который подходит именно вам, а не тому, что подходит для его повестки дня. Беспокойство является сложным, и есть много способов его лечения. Ходить на пробежку или заниматься йогой может не быть полным ответом, и ваш партнер должен это признать и поддержать.
Он берет на себя деятельность, если он видит, что вы становитесь тревожным
Иногда, когда я пытаюсь приготовить ужин, мои дети думают, что это идеальное время, чтобы использовать свое тело в качестве спортзала в джунглях. Это то, что меня отталкивает, каждый раз. К счастью, я общался с моим партнером, чтобы он знал мои триггеры, и когда он видит, что это происходит, он либо отводит детей наружу и от меня, либо он берет на себя приготовление пищи.
Он спрашивает вас, как он может помочь
На днях мой муж внезапно пригласил соседа выпить пива и поболтать. Это быстро превратилось в три пива, и два часа спустя я просто повысил голос на своих детей, когда он вошел и сразу сказал: «Хорошо, что я могу сделать для вас ?» Это было лучшее, что я слышал за все выходные.
Он уверен, что у вас есть время для перезарядки
Наличие маленьких детей по своей природе является стрессом, но иметь маленьких детей, когда у вас есть беспокойство, все равно что находиться в постоянной, нестабильной бомбе замедленного действия. Вы никогда не знаете, что вас поразит; будь то ваш ребенок просит голубую чашку, которой больше не существует, потому что на нее наступил (в пятый раз за час), или несколько ваших детей ведут третью мировую войну в вашей гостиной. Взрослый мужчина возьмет на себя и даст вам столь необходимое время.
Он не судит тебя
Взрослый мужчина понимает, что вы не можете контролировать свое беспокойство. Он не умаляет вашу неспособность отпустить ваше беспокойство о том, что вы не выключили духовку, или о вашей необходимости проверять и повторно проверять ремни безопасности. Он понимает, что вы не ваша болезнь.
Он берет время, чтобы узнать, что он может о тревоге
Я собираюсь раскрутить столы здесь, потому что у меня действительно не было постоянных проблем с беспокойством, пока у меня не было своих собственных детей. Мой муж, однако, сделал. Мне потребовалось много времени, чтобы понять, что значит быть хорошим партнером для человека с тревогой (на самом деле, дольше, чем следовало бы), и для этого потребовалось как можно больше узнать об этом.
Он не принимает твою тревогу лично
Иногда ваш партнер вызывает у вас беспокойство. В таких случаях очень важно, чтобы ваш партнер был взрослым человеком и понимал, что это не значит, что вы их любите меньше.
Он обращает внимание на ваши триггеры и делает все возможное, чтобы минимизировать их
Одна из вещей, которая действительно меня расстраивает, - это когда я наедине с детьми и не знаю, когда вернется мой партнер. Это может быть через пять часов, мне просто нужно знать, чтобы я мог соответственно определить свои ожидания.
Он обращает внимание на вещи, которые облегчают вашу тревогу, и осторожно напоминает вам попробовать их, когда вы беспокоитесь.
Некоторое время, что мой партнер постоянно делал, это напомнило мне вернуться в настоящий момент, когда я начинаю беспокоиться. У нас есть кодовая фраза, которую мы используем (потому что я использую ее и для него), и хотя я иногда обижаюсь на это, когда он говорит это мне, когда я действительно слушаю, это работает.
Он тоже заботится о себе
Важно, что ваш партнер не проводит каждый бодрствующий момент, пытаясь разобраться с вами, но также работает и над собой. Быть партнером кого-то с тревогой иногда может быть утомительно, поэтому важно убедиться, что обо всех заботятся.
