11 советов по восстановлению кесарева сечения, которые облегчат послеоперационную боль

Независимо от того, было ли запланировано ваше кесарево сечение, все же существуют некоторые универсальные истины о том, как позаботиться о себе после свершившегося факта. Если у вас был запланированный кесарево сечение, вы, возможно, уже много читали и гуглили, чтобы подготовиться к этому событию. Но есть некоторые аспекты послеоперационного процесса, которые могут быть довольно неожиданными. В любом случае, вам, вероятно, будет интересно найти как можно больше советов по восстановлению кесарева сечения.

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC), почти треть всех родов в Соединенных Штатах осуществляется через кесарево сечение. Так что, скорее всего, вы или кто-то из ваших знакомых в какой-то момент получит кесарево сечение, а опытные хаки уже под рукой будут очень полезны.

Мой кесарево сечение было спланировано из-за множества уже существующих у меня заболеваний, из-за которых вагинальные роды были бы опасны как для моего сына, так и для меня. И все же ничто не могло подготовить меня к тому, что он действительно чувствовал, оправиться от такой серьезной операции на брюшной полости. Хотя все люди разные, и нет двух одинаковых доставок, вы можете проверить некоторые из этих советов по восстановлению кесарева сечения, чтобы быть как можно более готовыми.

1. Ешьте, чтобы помочь исцелению

Эта старая поговорка: «ты есть то, что ты ешь», довольно точна, когда речь заходит о том, что вашему организму будут необходимы некоторые полезные питательные вещества, чтобы восстановить себя. Доктор Кэролин Дин сказала She Knows, что «восстановление кесарева сечения начинается изнутри», а диета, богатая магнием, «помогает переваривать белки, углеводы и жиры, поддерживая восстановление».

2. Двигайся

Последнее, что вам приходит в голову после кесарева сечения, это все, что связано с движением. Тем не менее, встать и обойтись может быть вашим билетом к более быстрому выздоровлению. Доктор Аарон Б. Коги, член Американского комитета акушеров и гинекологов, сказал родителям, что «повышенная физическая активность помогает кровообращению, улучшает работу кишечника и быстрее вернет вас к исходному уровню».

3. Держись крепче

Вы, вероятно, хорошо знаете, что вам нужно будет успокоиться на всей брюшной области, но есть некоторые дополнительные меры предосторожности, которые вы можете предпринять, чтобы убедиться, что вы ничего не порвете и не натянете. Доктор Стивен Ким, член Американской академии семейных врачей, сказал Healthline, что «всякий раз, когда вам нужно чихать или кашлять, держите живот, чтобы защитить место разреза».

4. Заручиться поддержкой пищеварительной системы

Никто не подготовил меня к тому, насколько безумно ужасными будут газовые боли после кесарева сечения. Я имею в виду, это имеет смысл, так как ваша пищеварительная система только что испортилась во время операции, но это было похоже на боль нового буррито следующего уровня. Поэтому неудивительно, что эксперты Fit Pregnancy посоветовали вам в полной мере использовать слабительные, смягчающие стул и газоснижающие лекарства, которые предлагает вам больница.

5. Готовьтесь к большому количеству крови

Еще одна ошибка, которую я допустил, заключалась в том, что, поскольку мое влагалище не сыграло никакой роли в доставке, все будет в порядке. Нету. По данным Американской ассоциации беременных (APA), «ваша матка начнет процесс« инволюции », который заключается в сокращении матки до ее размера до беременности». И чтобы сжаться, это означает, что вся эта кровь должна куда-то идти. АПА также отметила. «Вы начнете испытывать сильное кровотечение из ярко-красной крови и нужно будет иметь дополнительные абсорбирующие менструальные прокладки ".

6. Рок Бабушка Трусики

В настоящее время большинство разрезов кесарева сечения делаются рядом с линией бикини, поэтому шрам не будет виден, когда вы носите купальник или нижнее белье. Тем не менее, все мое милое нижнее белье выровнялось с разрезом и не раздражало. Так что, если вы не возьмете некоторые из этих сексуальных сетчатых трусиков из больницы, сделайте себе одолжение и вложите деньги в бабушкиные трусики, которые не будут беспокоить ваш шрам от кесарева сечения.

7. Обратите внимание на свое тело

OB-GYN Доктор Шон Тассоне сказал родителям: «Прислушивайтесь к своему телу, и, если что-то болит, помедленнее; если вы чувствуете усталость, отдохните как можно больше». Он также предложил отличное напоминание; «Не сравнивайте свое выздоровление с чьим-либо еще, потому что наши выздоровления различаются настолько, насколько наша генетика и сравнения могут расстроить только тех, кому требуется немного больше времени на выздоровление».

8. Знайте предупреждающие знаки

То, что вам сделали серьезную операцию, не означает, что ваше выздоровление будет мрачным и мрачным. Хотя некоторая боль, дискомфорт и даже припухлость нормальны после кесарева сечения, обратите внимание на признаки, которые могут означать, что что-то не так. Согласно данным Детского центра, «тепло, покраснение, припухлость или сочность в месте разреза, лихорадка, боль при мочеиспускании и боль, которая внезапна или хуже, чем обычно», указывают на то, что у вас действительно может быть инфекция. Лучше поймать это рано, чем слишком поздно.

9. Избегайте любых вставок

Хотя ваш кесарево сечение исключило влагалище из уравнения родов (по большей части), вы все равно должны будете следовать определенным правилам при восстановлении. Согласно Healthline, «дождитесь секса или используйте тампоны, пока ваш доктор не даст вам зеленый свет». В противном случае, вы можете вызвать ненужное раздражение влагалища, так как матка и место разреза заживают.

10. Полегче в душе

Доктор Элисон Эдельман, доцент кафедры акушерства и гинекологии в Университете здравоохранения и наук штата Орегон, сказала « Fit Pregnancy»: «Не чистите свой разрез, но дайте ему намыться мыльной водой. Безопасно принимать ванну, когда разрез зажил, как правило, через 7-10 дней после операции ". Поэтому, даже если вы действительно хотите снять липкие следы с бинтов, не беспокойтесь о своей хрупкой коже во время восстановления, чтобы не раздражать шрам.

11. Продолжайте пыхтеть

Многие женщины, которых я знаю, предполагали, что, поскольку они не прошли долгий, истощающий влагалищный труд, им не нужно быть столь же внимательными во время восстановления кесарева сечения. Однако, как указала клиника Майо, «употребление большого количества жидкости может помочь восполнить потерю во время кесарева сечения и грудного вскармливания, а также предотвратить запор». Таким образом, даже если это не вагинальные роды, ваше тело все еще теряет жидкость и нуждается в помощи, чтобы восстановить их.