Оглавление:
- 1. У тебя нет перерыва
- 2. Ваша одежда разваливается
- 3. Вы не чувствуете себя оцененным
- 4. Вы забыли о хобби
- 5. У вас мало энергии
- 6. У тебя нет друзей
- 7. Твои волосы - горячий беспорядок
- 8. Вы потеряли из виду свои мечты
- 9. Ты не смеешься достаточно
- 10. Вы потеряли свой край
- 11. Ты лишен сна
Это может происходить медленно, даже если вы этого не заметите. Но когда вы присмотритесь, подсказки, которые вы отдали слишком много для себя, были там все время. Пролистывает дни подряд, не удосужившись сделать что-нибудь для себя. Нет воспоминаний о том, как вы в последний раз выполняли поручение, если рядом не было ни одного. Все признаки были там, но вы продолжали давать своим детям - потому что это то, что делает мать.
Я не думаю, что когда-либо слышал, чтобы кто-то сказал: «Я действительно надеюсь, что я супер дерьмовый родитель». Напротив, каждый хочет быть лучшим родителем, которого они могут. И большинство родителей, которых я знаю (включая меня), имеют тенденцию избивать себя, когда они чувствуют, что они были менее звездными родителями. Но я заметил заблуждение - которое я признаю, я вначале увлекся - что для того, чтобы быть лучшим родителем, вы должны отказаться от себя и направить всю эту энергию в своих детей. Никто не может быть хорошим родителем, когда они могут быть лучшими.
Но что происходит, так это стремление к окончательному родительскому триумфу, которое превращается в полное истощение и оставляет вас в изнеможении. Если эти чувства звучат знакомо, рассмотрите эти 11 подсказок, которые вы слишком много отдаете для своих детей, и начните реинвестировать в себя как можно скорее.
1. У тебя нет перерыва
Один из самых быстрых треков для Mommy Burnout не позволяет другим людям заботиться о вашем ребенке. Как сказал доктор Сирс на своем веб-сайте, поддержка партнера помогает снизить нагрузку на родителей, и вы должны обращаться за помощью к этому партнеру, когда вам это нужно.
2. Ваша одежда разваливается
Я знаю из первых рук, что вина мамы может быть тяжелым бременем. Вы думаете, что не должны относиться к новым вещам, а вместо этого использовать эти деньги для детей. Но если у вас нет рубашки без дырки и пятен, пришло время снова инвестировать в себя, отправившись в любимый магазин.
3. Вы не чувствуете себя оцененным
Некоторые части родительства неизбежны, например, чувство, что вы принимаете как должное. Это чувство, которое может появляться время от времени. Но если это чувство продолжается, то это состояние, которое исследователи называют «недостаточным вознаграждением», что означает, что вы недооцениваете объем работы, которую вы выполняете.
4. Вы забыли о хобби
До детей было так много способов провести свободное время. В ленивое воскресенье вы можете выбрать, чем заняться во второй половине дня - почитать, прогуляться, посетить дегустацию вин, пройти урок бокса. Если вы забыли о вещах, которые дают вам энергию, таких как хобби, вы слишком много посвятили себя материнству и должны уделить время себе.
5. У вас мало энергии
Если вы не успеваете перезарядить свои батареи, это может сказаться на уровне вашей энергии. Если вы обнаружите, что ваша игра для мамы требует погружения в нос, это, вероятно, потому, что вы просто не можете найти желание сделать еще одно задание для мамы. Вы все мамы, и вам нужен перерыв.
6. У тебя нет друзей
Вполне возможно, что вы отказались от своей социальной жизни, чтобы посвятить все свое время своим детям. Но, согласно «Психологии сегодня», матерям нужна социальная поддержка, чтобы справиться со стрессами отцовства. Наличие в вашей команде людей, которые могут помочь - или просто прислушаться - могут иметь значение для вашего психического благополучия.
7. Твои волосы - горячий беспорядок
Мне нужно четыре руки, чтобы подсчитать, сколько из моих друзей сказали, что им отчаянно нужна стрижка, но у меня нет времени на одну, потому что они бегут своих детей на 100 различных занятий. Ничто не заставляет девушку чувствовать себя легче, чем маленький шампунь, обрезки и раздувания. Просто назначьте встречу и придерживайтесь ее!
8. Вы потеряли из виду свои мечты
Если бы моя жизнь как матери была песней, рефрен, который играл бы снова и снова, звучал бы так: «Я пришел как разрушительный шар». (Приношу свои извинения Майли Сайрус.) Материнство может ослепить вас, и если вы не будете осторожны, вы можете потерять из виду свои мечты о себе. Попробуйте создать доску видения, чтобы ваши творческие соки развивались и запомните цели, которых вы хотите достичь.
9. Ты не смеешься достаточно
Если вы тонете в море материнства, хороший смех может вытащить вас обратно на берег. Как указала клиника Майо, смех - это средство от стресса, которое ничего не стоит. Все мы знаем, что воспитание детей полно стрессоров, и слишком много может привести к мрачному настроению. Вытащите себя из фанка, посмотрев смешной фильм или собравшись с веселыми подружками.
10. Вы потеряли свой край
Иногда мамы хотят быть настолько хорошими в своей роли, что они подавляют части себя, которые делают их уникальными. Вы думаете, что ваше странное чувство юмора не является хорошим примером для ваших детей, поэтому вы воздерживаетесь от забавных, своеобразных замечаний, которые ваши друзья и семья считают вашей торговой маркой. Но если ваши дети увидят, кто вы есть на самом деле, это вернет и вам, и им. Не теряйте свои особенные части, потому что вы думаете, что они не вписываются в ваше восприятие «совершенного».
11. Ты лишен сна
Не хватило достаточно закрытых глаз, потому что вы были заняты изготовлением костюмов, складыванием крошечного белья и смешиванием собственного детского питания, скорее всего, вы лишены сна. Просто помните, что недосыпание влияет на ваше воспитание во многих отношениях и является скользкой дорогой для вашего здоровья.
Если окажется, что вы отдаете больше своих детей своим детям, чем полезно для здоровья, у вас есть право перезвонить и потребовать часть пирога для себя. Вы станете лучшей мамой для этого, но что еще более важно, вы снова почувствуете себя собой. Все этого заслуживают.
