Оглавление:
- 1. Кикбол
- 2. Плавание
- 3. Ходьба
- 4. Скакалка
- 5. Велосипед
- 6. Танец
- 7. Поход
- 8. Скейт
- 9. Йога
- 10. Активные игры
- 11. Волонтер
Проводить время вместе как семья важно для родителей, и есть много видов деятельности, чтобы связать их. В следующий раз, когда вы ищете интересный способ провести время с детьми, рассмотрите вариант, который служит для двух: один: упражнения, которые вы можете выполнять с детьми. Вы не только укрепите свои отношения, но и улучшите свое здоровье и подадите хороший пример своим детям.
Активный образ жизни не легко для каждой семьи. Есть работа, школа, уроки игры на фортепиано и дни рождения, которые занимают большую часть вашего дня. Найти свободное время для упражнений может быть проблемой, но это не невозможно. Научиться втиснуться в какое-то движение может быть весело для всей семьи, вам просто нужно немного проявить творческий подход. На самом деле, если вы начнете замечать все возможности, рабочие упражнения в семейное время могут быть довольно легкими. Это не должно быть чем-то формальным, вы можете сделать это так же просто, как прогуляться по окрестностям.
Быть активным как семья может быть особой частью вашей недели с этими 11 упражнениями для детей. Это отличный способ чувствовать себя хорошо и быть вместе.
1. Кикбол
Хотите насладиться солнечным днем? Отправьтесь с войсками на несколько раундов по кикболу. Если вам нужно больше игроков, попробуйте собрать нескольких соседей для небольшого дружеского соревнования.
2. Плавание
Лето не единственное время для плескания. Во многих тренажерных залах и центрах отдыха есть крытые бассейны, которые можно использовать за небольшую плату. Это также хороший вариант для путешествий, так как во многих отелях есть крытые бассейны.
3. Ходьба
Прогуляйтесь по своему району или местному парку. Если это звучит скучно для детей, превратите их в охоту за мусором, создав список вещей, которые они найдут по пути.
4. Скакалка
Посмотрите, кто может прыгать через скакалку чаще всего за одну минуту, или научитесь удваивать голландский. Вас даже могут вдохновить видеоролики о скакалке на You Tube, которые научат вас изучать различные приемы.
5. Велосипед
Отправляйтесь в путь на двух колесах. Если вы не живете на улице, которая подходит для катания, во многих городах есть велосипедные дорожки и тропы, которые можно бесплатно использовать.
6. Танец
Моя семья любит заводить мелодии и трясти. Это может происходить в любой комнате дома - и это обычно спонтанно - но мы всегда заканчиваем смехом, потливостью и счастьем.
7. Поход
Отправляйтесь на природу и насладитесь походом всей семьей. Вам не нужно проходить сложный путь, чтобы почувствовать себя заряженным и повысить частоту сердечных сокращений. Просто забраться туда и переехать - это хорошо.
8. Скейт
Отведите своих детей на каток и покажите им все свои старые движения. Не забудьте остаться на соревнованиях по подбору, хотя вы, возможно, захотите оставить его на несколько минут.
9. Йога
Наслаждайтесь преимуществами хорошего растяжения с небольшим количеством йоги. Есть также видео для йоги с детьми, с таких сайтов, как Yoga Today. Маленькие дети уже любят притворяться животными, поэтому, естественно, они действительно будут рыть позы, такие как пух, голубь и орел.
10. Активные игры
Выберите играть в игры, которые заставляют вас двигаться. Эстафета, уборка дома настолько быстро, насколько это возможно, и wii fit - все это хорошие способы повеселиться, будучи активным.
11. Волонтер
Найдите возможность для добровольцев, например, Habitat For Humanity, которая требует физического труда. Очистка речных фронтов, помощь в строительстве укрытия и складских ящиков для продовольственных банков - все это отличные способы проработать эти мускулы, отдавая свое сообщество.
Изображения: Тим Гриффин, Сэмюэл Хартман, Челли Круз, Дональд Ли Пардью, GFPECK, Bike SLO County, Джозеф Чой, Роб Бриско, Стив Снодграсс, Майк Тидд, Дон, Даниэль Торнтон / Flickr
