11 причин, по которым вам не следует беспокоиться о потере веса и кормлении грудью

Есть много вещей, о которых нужно беспокоиться, когда вы кормите грудью: вы собираетесь качать? Вы хотите создать морозильник? Защелка вашего ребенка в порядке? Можете ли вы массажировать этот забитый проток? Но самое последнее, о чем вы должны беспокоиться - это сесть на диету. Есть так много причин, по которым вам не следует беспокоиться о потере веса и кормлении грудью, и все они напомнят вам о том, что действительно важно.

Потеря веса в послеродовом периоде является огромной темой для разговора, но это может быть невероятно тяжело для новых мам. Идея, что вы должны надеть джинсы до беременности, вскоре после родов звучит безумно, не так ли? Но с учетом того, что общество одержимо идеей послеродовых органов и желанием мам во всем похудеть, легко увязнуть в мысли, что вы должны худеть во время кормления грудью. Не говоря уже о том, что все утверждают, что грудное вскармливание - это какое-то чудо, заставляющее мам терять вес, как будто это ничего. Вы когда-нибудь находились в ярости, когда знаменитость приписывает все свои потери веса и тонус кормлению грудью? Да, я тоже.

Но помни, что здесь важно - ты мама. Ваш ребенок не только надеется на вашу уверенность в себе и образ тела, но вы также заняты. Есть по крайней мере 11 причин, по которым вам не следует беспокоиться о потере веса и кормлении грудью, но самая важная из них заключается в том, что вы такие же удивительные, как и вы. Помните об этом в трудные дни, а затем отдохните. Кажется, это всегда помогает.

1. Грудное вскармливание делает вас голодным

Грудное вскармливание заставило меня голодать, и на то есть веская причина. Согласно KellyMom, вы сжигаете от 200 до 500 калорий в день при кормлении грудью, что может объяснить, почему вы так голодны. Всегда полезно иметь здоровые закуски и готовые к употреблению продукты, чтобы вы могли утолить голод, но при этом не беспокойтесь о своем весе.

2. Грудное вскармливание уже достаточно тяжело

Шутки в сторону. Вы имеете дело с потрескавшимися сосками, просыпаетесь каждые два часа и качаете грудное молоко в своем офисе, отвечая на электронные письма за дверью, которая не всегда защелкивается. Вы действительно хотите добавить свой вес в этот список?

3. Потеря веса во время грудного вскармливания не гарантируется

Мне все равно, что кто-то говорит - это не гарантирует, что вы будете терять вес во время кормления грудью. Согласно The Daily Mail, эксперты никогда не используют потерю веса в качестве стимула для кормления грудью, потому что каждая мама отличается, и это никогда не является гарантией. Так что кормите грудью, потому что вы хотите, а не потому, что думаете, что это поможет вам сбросить вес.

4. Лишение сна может заставить вас жаждать углеводов

Серьезно, ты измотан. Почему вы хотите беспокоиться о потере веса, когда вы уже так устали? Эта усталость также может заставить вас жаждать углеводов в соответствии с The Bump. Ешь блины, наслаждайся блинами, а потом еще поспи.

5. Это может отвлекать

Потеря веса сама по себе отвлекает, но теперь у вас есть ребенок, вы кормите грудью, и вся ваша жизнь изменилась. Немного расслабьтесь и сосредоточьтесь на таких важных вещах, как ваша роль матери и нахождение в родительских правах.

6. Слишком быстрая потеря может повлиять на ваш запас молока

Многие женщины сосредотачиваются на потере веса каждый месяц, надеясь на потерю веса в два фунта. Но если вы потеряете слишком много, вы можете испортить запас молока. Родители отмечают, что кормящие матери должны терять не более фунта жира в неделю, если они не хотят уменьшать количество молока.

7. Вы слишком устали, чтобы беспокоиться об этом

Давай. У вас достаточно дела, и вы едва можете вспомнить, что вам нужно было, чтобы написать коллеге по электронной почте, не говоря уже о том, если вы сбросили вес на этой неделе.

8. Вы можете быть активным и здоровым, не беспокоясь о потере веса

Это правда, ты знаешь. Не беспокоиться о потере веса не означает, что вы можете просто есть все, что хотите, и вести малоподвижный образ жизни. Возьмите своего ребенка на прогулку, соберите здоровые закуски на обед, наслаждайтесь собой и своей жизнью - только не волнуйтесь о том, сколько вы весите.

9. Сокращение слишком большого количества калорий может поставить под угрозу ваше снабжение

Легко стать одержимым потерей веса, но если вы сокращаете слишком много калорий, это может повлиять на ваш запас. KellyMom отметила, что кормящей маме необходимо от 1500 до 1800 калорий, чтобы поддерживать выработку молока.

10. Серьезные ограничения калорий могут высвобождать токсины из вашего молока.

Опять же, потеря веса может сделать вас навязчивым. Легко избавиться от вредных привычек сокращать много калорий, но жесткие ограничения могут привести к ухудшению здоровья как у вас, так и у ребенка. KellyMom отметила, что строгое ограничение калорийности может привести к тому, что ваш организм будет выделять токсины из жира в ваше молоко. Страшно, правда? Так что ешьте вещи умеренно и соблюдайте относительно здоровую диету, чтобы убедиться, что ваше молоко остается таким же хорошим, как и всегда.

11. Потому что вы заслуживаете нашей эры

Какая еще причина вам нужна? Вы только что родили ребенка, чтобы громко плакать, и вы держите этого ребенка полноценным и развитым своим собственным телом. Снимаю шляпу перед тобой, мама.