Оглавление:
- Не принимайте это близко к сердцу
- Ставьте перед собой реалистичные цели
- Заниматься самообслуживанием
- Не поддавайтесь на причуды
- Практика радикального самопринятия
- Купить батут
Или культура ожидает так много новых мам. Мало того, что вы должны быть «идеальной матерью», но как только вы родите, вы, как ожидается, потеряете «вес ребенка» и «вернете свое тело» мгновенно. Куда бы вы ни повернулись, будь то в социальных сетях или на телевидении, другой продукт, предназначенный для того, чтобы помочь вам похудеть или подтянуть пресс, обещает вам «идеальное тело». Затем, конечно, есть «мотивационные» посты и реклама, в которых говорится, что у вас нет «никаких оправданий», чтобы не сразу «прийти в норму» после родов. Я не знаю о вас, но я не нахожу такие вещи очень мотивирующими. На самом деле, они заставляют меня чувствовать себя дерьмом.
Честно говоря, с меня хватит. Идея «приходить в норму» после родов действительно несправедлива, часто невозможна, и потенциально может нанести вред и в то время, когда новые мамы пытаются стать, как вы знаете, новыми мамами. Сообщения, распространяемые среди новых мам о их весе и размерах, а также о послеродовом теле, делают больше, чем просто желание женщин надеть джинсы до беременности. Они заставляют женщин ненавидеть себя и ненавидят свое тело сразу после того, как они сделали, возможно, одну из самых удивительных вещей, которые может сделать человеческое тело. Я знаю, что эти послеродовые сообщения потери веса были определенно разрушительными для меня. Когда я забеременела своим первым ребенком, у меня не было здоровых отношений с моим телом. Я страдала от расстройства пищевого поведения и так много внимания уделяла количеству на шкале и размеру джинсов, которые носила, что для меня было невозможно по-настоящему насладиться моей беременностью или признать, что для того, чтобы вырастить человека, мое тело должно было измениться.
После рождения ребенка мне было трудно чувствовать себя прекрасно во всем, чего я достиг, потому что я не чувствовал себя хорошо в своем послеродовом теле. Мне потребовалось три беременности и куча душевных поисков, чтобы понять, что мне нужно было немного порезаться, что мое послеродовое тело все еще было моим телом, и что ей нужно немного TLC после роста человека. На этот раз я поставил перед собой более разумные цели и установил некоторые любовные правила, которым нужно следовать, чтобы «прийти в норму», которые на самом деле не имеют ничего общего с потерей веса ребенка и не имеют ничего общего с проявлением любви.
Не принимайте это близко к сердцу
Детские прижимания - действительно лучшая вещь когда-либо. Не беспокойтесь о том, чтобы потренироваться или даже дойти до почтового ящика прямо сейчас. Наслаждайся силой прижима ребенка и осознай, что любовь к своему ребенку, которого ты вырастил в своем чертовом теле, на шаг ближе к тому, чтобы научиться распознавать, насколько ты ужасно крут.
Ставьте перед собой реалистичные цели
Повторяйте за мной: «Каждое тело, каждая беременность и каждое выздоровление различны. Я не буду сравнивать себя с другими, я буду ставить разумные цели и постоянно пересматривать их, основываясь на том, что я могу сделать, а не на том, что, по моему мнению, я должен делать».
Заниматься самообслуживанием
Чтобы быть хорошим родителем, вы должны сначала позаботиться о себе. Если вы сначала не наденете свою кислородную маску, как вы сможете заботиться о своем ребенке? Найдите способы заботиться о своем теле, уме и духе каждый день. Люби себя первым и люби себя часто.
Не поддавайтесь на причуды
GiphyКак только я родила, я внезапно стала очень популярной среди множества людей, которых я не видела со времен старшей школы, которые хотели продавать мне коктейли, обертывания, добавки и разрабатывать планы, призванные помочь мне «прийти в норму». WTF? Они даже не спросили меня, как я себя чувствую или каковы были мои цели, прежде чем предположить, что я ненавижу себя и хочу похудеть. Не круто.
Помните, причуды вряд ли сработают, и для компаний действительно неэтично охотиться на вас, когда вы уязвимы. Точно так же, как ваше тело узнает, как расти и расширяться, чтобы приспособить вашего ребенка, ваше тело будет знать, как лечить послеродовой период.
Практика радикального самопринятия
Я делаю селфи каждый день. Да, ты читаешь это правильно. Я не уклоняюсь от фотографий, как раньше. Я также раскачиваю бикини и не могу понять, считает ли кто-то вокруг меня «неуместным». Когда я вижу свое обнаженное тело в зеркале, я повторяю себе, как круто это тело вместо того, чтобы сосредоточиться на том, сколько фунтов мне нужно еще потерять.
Наконец, я купил одежду, которая соответствует моему нынешнему телу. Если я похудею, я вознаградлю себя некоторыми новыми вещами, но для меня важно, чтобы я принял себя сейчас и не сосредоточился на том, чтобы надеть мои джинсы до беременности.
Купить батут
GiphyОК, я шучу Это действительно не поможет вообще.
Я хочу сказать, вы должны быть добры к себе после родов. Позвольте себе лечиться, принимайте вещи медленно, принимайте то, что вы не можете изменить, и учитесь любить свое крутое, послеродовое, растущее тело ребенка. Единственный верный способ «прийти в норму» после родов - это прыгнуть на батуте. Если вы решите попробовать, обязательно наденьте прокладку. Вы, вероятно, будете мочиться в штаны.
