Оглавление:
- Принять неизбежное
- Опирайтесь на своего партнера
- Заботься о себе
- Знай свои сильные стороны (и недостатки)
- Следуйте советам, которые работают для вас
- Следите за призом
- Воздерживаться от ударов всех, кого вы хотите ударить
- Это действительно проходит довольно быстро в большой схеме вещей
- Если возможно, ограничьте другие обязанности
- Проверьте с вашим педиатром по мере необходимости
- Nap. Nap. вздремнуть
На вершине списка вещей, которые люди часто спрашивают у новых родителей, и в промежутках между визгами, связанными с привлекательностью ребенка, есть осторожные вопросы о сне. Вы получаете достаточно этого? Ваш ребенок получает достаточно этого? Где твой ребенок спит? Как долго ваш ребенок спит? Для чего-то, что мы буквально делали всю свою жизнь, просто безумие, насколько сложно (и сколько это уходит), когда к смеси добавляется немного. И, конечно же, существует целый новый набор правил для тренировки сна.
Тем не менее, я должен прийти чистым и признать, что я не очень хорошо спал, тренируя нашего сына. Мой партнер сделал шаг вперед и действительно руководил процессом, видя, как я крошусь, почти каждый раз, когда слезы были вовлечены. К счастью, он смог выстоять, когда я не смог, что является (если честно) необходимостью, когда вы пытаетесь уснуть в поезде. Будь то один партнер или оба, кто-то должен оставаться стойким, когда другой заканчивает тем, что уступает, даже если это на мгновение. Еще одна необходимость? Кто-то с длинными руками, который может эффективно входить и выходить из кроватки пятьдесят баджиллионов раз в ночь (* кашель *).
Как вы можете себе представить, тренировка сна была и остается довольно интенсивным процессом, который повторялся многократно (регрессия сна - наихудшая), но в конечном итоге я и мой партнер победили (стук по дереву). Следующий набор правил, созданный специально для нашей семьи и нашей ситуации, похоже, помог. Очевидно, что каждый ребенок и каждый сценарий сна разные, но небольшой обмен информацией определенно не помешает. Итак, имея это в виду, позвольте мне поделиться правилами, которые я и мой партнер выполняли, которые помогли нам пережить тренировку сна.
Принять неизбежное
Я не уверен, что действительно есть способ обойти это. Вы потеряете сон после рождения ребенка, и тренировка во сне - это часть процесса. Как сказал один из моих дорогих товарищей по маме, говоря себе, что «это то, с чем я должен работать», когда вы начинаете другой день после ночи с бесчисленными перерывами во сне, легче переносить это.
Опирайтесь на своего партнера
Иногда вам необходимо эмоционально опираться на тех, кто участвует в тренировках сна. В других случаях вы будете настолько истощены, что вам придется физически опираться на кого-то. Оба важны.
Заботься о себе
Не уверен, что вы, ребята, но мое определение "береги себя" было довольно слабым, когда мы тренировались во сне. Но все же, небольшие вещи, которыми я мог управлять, имели значение, как чистить зубы и держать глаза открытыми.
Знай свои сильные стороны (и недостатки)
Давайте вернемся к вышеупомянутому примеру того, как мой партнер был сильнее перед лицом слез, не так ли? Весь процесс был бы гораздо менее эффективным, если бы я старался успокоить нашего сына так же часто, как и он. Тем не менее, я смог подняться и держать кровать в тепле каждый раз, когда он вставал. Шучу, шучу! Я справился со своей справедливой долей ранних пробуждений, чтобы он мог получить дополнительный отдых. Это баланс, и поиск твоего очень важен.
Следуйте советам, которые работают для вас
Я рекомендую доверять вашей интуиции. Я имею в виду, они не зря называют их материнскими инстинктами. Мне было очень удобно улыбаться и кивать, когда люди предлагали случайные предложения, которые, как я знал, я никогда не мог заставить себя попробовать. Незатребованный совет будет бесконечным и обильным, поэтому просто просмотрите его и найдите то, что подходит вам лучше всего.
Следите за призом
Если это поможет, не стесняйтесь написать свою будущую заметку в следующем духе: « Боже мой, добро пожаловать, что ваш ребенок спит всю ночь». Увидеть? Я сказал вам, что это того стоит. Не за что, мимо себя.
Воздерживаться от ударов всех, кого вы хотите ударить
Технически, я бы порекомендовал следовать этому предложению практически во всех сферах жизни. Но особенно полезно помнить, пока вы тренируетесь во сне, поскольку ваше терпение, вероятно, будет истощаться, а напряжение будет накаляться, и люди начнут комментировать то, как вы тренируетесь во сне или почему вы тренируетесь во сне или времена, когда они пытались тренироваться во сне.
Это действительно проходит довольно быстро в большой схеме вещей
Я знаю, я знаю, мне очень жаль, что я стал еще одним голосом в хоре людей, говорящих вам, что месяцы для вашего ребенка быстро пройдут. Но, на самом деле, они это делают, и тренировка сна тоже.
Если возможно, ограничьте другие обязанности
Конечно, это не всегда вариант, но на всякий случай, если вам удастся облегчить нагрузку, которую вы несете в других областях вашей жизни или даже в других областях дома, я думаю, вы будете благодарны.
Проверьте с вашим педиатром по мере необходимости
Еще раз, это правило технически вечно, но оно никогда не повредит, чтобы поднять его снова, верно? Особенно, когда на карту поставлен твой собственный сон.
Nap. Nap. вздремнуть
Я уверен, что вы знаете это, но на случай, если вы настолько лишены сна, что забыли включить его в свой список, я хотел бы упомянуть об этом снова. Не за что, и продолжайте сражаться в хорошей борьбе.
