Оглавление:
- 1. Вы волнуетесь без остановок
- 2. Вы испытываете одышку
- 3. Вы боитесь ошибиться
- 4. Вы испытываете чрезмерный страх
- 5. Вы чувствуете, что вещи вышли из-под контроля
- 6. У вас проблемы с фокусировкой
- 7. У вас есть повторяющиеся, пугающие мысли
- 8. Вы боретесь, чтобы спать
- 9. У вас потеря аппетита
- 10. Вы страдаете от горячих и холодных вспышек
- 11. Вы чувствуете, что сходите с ума
Когда моему первому сыну было около двух месяцев, у меня начались графические кошмары. Это был тот же период времени, когда я случайно останавливался на обочине дороги, чтобы сделать глубокий вдох, потому что мне вдруг стало трудно дышать. В моей груди было давление, которое отправило меня к врачу на серию анализов, чтобы определить, было ли это (к счастью) физически здоровым, но страдающим эмоционально. То, что я думал, было симптомами ужасной болезни, которая оказалась признаками послеродовой тревоги, что многие женщины испытывают после родов.
Как сказал психолог журнала « Родители » психолог Джонатан Абрамовиц, послеродовое беспокойство - это скрытое расстройство, потому что оно часто не распознается и не диагностируется. Это состояние очень похоже на обычную тревогу, но больше внимания уделяется вашему новому ребенку или вашей новой роли родителя. Если бы я не назначил встречу с моим доктором из-за болей в груди, возможно, я бы страдал один и продолжал беспокоиться о том, что со мной не так.
Если вы испытываете больше беспокойства и паники после рождения ребенка, проверьте эти 11 признаков послеродового беспокойства, чтобы убедиться, что они звучат знакомо. Вам не нужно с этим жить, помощь доступна.
1. Вы волнуетесь без остановок
Умеренный уровень беспокойства - это нормально, когда у вас есть новорожденный, но когда вы не можете его выключить, самое время обратить на это внимание. Когда новая мама испытывает постоянное беспокойство, это признак послеродового беспокойства, согласно веб-сайту Postpartum Support International.
2. Вы испытываете одышку
Как отмечают в Baby Center, затруднение дыхания или одышка - это красный признак того, что вы испытываете послеродовое беспокойство. Это то, что я пережил часто и заставил меня задуматься о том, что происходит.
3. Вы боитесь ошибиться
Никто не любит совершать ошибки, особенно если это влияет на других. Но постоянное беспокойство о том, что если вы сделаете что-то не так, ваш ребенок получит травму, это признак послеродового беспокойства, согласно данным US News и World Report.
4. Вы испытываете чрезмерный страх
Родительство, безусловно, может вызвать некоторые новые страхи, так как вы несете ответственность за маленького человека. Тем не менее, сайт Psychotherapy.com предупредил, что чрезмерный страх перед вашей новой ролью означает, что пришло время обратиться за помощью.
5. Вы чувствуете, что вещи вышли из-под контроля
Возросшая ответственность за то, что ты являешься новым родителем, может пойти на это. Когда нормальные чувства стресса перерастают в чувство неконтролируемого после становления новой мамой, это признак послеродовой тревоги, как указала « Психология сегодня».
6. У вас проблемы с фокусировкой
Когда у тебя есть новый ребенок, так много всего нужно сделать, его легко разлучить и забыть. Согласно веб-сайту Американской ассоциации беременных, если у вас постоянно возникают проблемы с фокусировкой, и вы не можете избавиться от них, возможно, у вас возникла послеродовая тревога.
7. У вас есть повторяющиеся, пугающие мысли
Это то, что я испытывал, когда закрывал глаза - ужасно преследующие образы моих снов кровоточили в мой день и не покидали мой разум. Центр женских расстройств настроения на сайте Медицинской школы UNC сообщил, что «повторяющиеся мысли или образы пугающих вещей, происходящих с ребенком», означают, что вы испытываете послеродовое беспокойство.
8. Вы боретесь, чтобы спать
Новые мамы печально известны тем, что они мало спят, но если вы просто не можете спать или бороться с бессонницей, поговорите со своим врачом о послеродовой тревоге, как предположил журнал Parents.
9. У вас потеря аппетита
Это может быть симптомом нескольких расстройств настроения, связанных с послеродовым периодом, но если вы испытываете потерю аппетита в сочетании с другими симптомами послеродовой тревоги, пришло время позвонить своему врачу, сообщает Международная служба послеродовой поддержки.
10. Вы страдаете от горячих и холодных вспышек
Как сообщили в Детском центре, одним из наиболее физических симптомов послеродовой тревоги являются вспышки горячей и / или холодной температуры тела. Если это происходит более одного раза, это может быть связано не столько с гормональными изменениями, сколько с беспокойством.
11. Вы чувствуете, что сходите с ума
Если вы никогда не боролись с тревогой раньше, опыт может заставить вас чувствовать, что вы сходите с ума. Как указал Psychotherapy.com, у женщин с послеродовой тревогой часто возникает ощущение, что вы сходите с ума или расстаетесь.
