11 шагов к прекращению ядовитой дружбы, чтобы вы могли уйти от боли

Разрыв с другом так же труден, если не более, чем разрыв с другим человеком. Вы должны столкнуться со всеми этими обидными чувствами, слезами, расщеплением взаимных активов и трудностями продвижения вперед. Но иногда вам нужно прекратить дружбу, чтобы сохранить собственное счастье.

Если у вас есть подруга, которая постоянно заставляет вас чувствовать себя плохо, предавать вас или причинять вам больше стресса, чем удовлетворения, вам, возможно, следует подумать о том, чтобы отпустить ее. Выявить ядовитую дружбу не всегда легко, но если вы поняли, что ваш друг на самом деле ядовит, важно разорвать связи. Нет необходимости причинять себе больший психологический и эмоциональный урон, пытаясь спасти отношения с кем-то, кто плохо влияет на вашу жизнь.

Итак, как правильно положить конец дружбе? Последнее, что вы хотите сделать, это просто призрак на кого-то. Это не только неэффективно, но и грубо. Вы не хотите опускаться до ее уровня. И, особенно если она была твоей лучшей подругой, важно поговорить о том, что случилось. Вы заслуживаете возможность сказать, что вы чувствуете, а также возможность для закрытия.

Однако этот разговор может быть очень сложным. Конфронтации и ссоры всегда тяжелы, и когда вам нужно иметь один с вашим лучшим другом, это еще хуже. Если вы хотите быть в состоянии уйти от дружбы здоровым путем, вам нужно уметь ориентироваться в ситуации.

1. Спланируйте, что вы собираетесь сказать

Расстаться со своим лучшим другом будет нелегко. Чтобы помочь в разговоре, подумайте над написанием сценария (или, по крайней мере, надписью) того, что вы хотите сказать. Это поможет вам не сбиться с пути, а также подготовиться к потенциальной негативной реакции.

2. Будьте добры

Разрывы жесткие, будь то с SO или BFF. И человеку, с которым расстались, всегда труднее, поэтому убедитесь, что вы делаете это сочувственно. Чем лучше вы, тем лучше она будет реагировать на ситуацию. И если она действительно начинает злиться, сохраняй спокойствие. Если вы рассердитесь в ответ, дискуссия превратится в взрывную борьбу.

3. Говори правду

Честность действительно лучшая политика. И хотя вы не хотите просто излить на нее список ее худших качеств, не стоит полностью уклоняться от фактов. Объясните ей, почему вы чувствуете необходимость прекратить дружбу, и скажите ей, что отношения больше не являются здоровыми или позитивными для вас. Таким образом, возможно, она сможет учиться на своих действиях.

4. Не вините ее

Даже если ты знаешь, что разрушение твоей дружбы - полностью ее вина, не обвиняй. Если вы обвините ее в том, что она ядовитая половина вашего дуэта, она немедленно перейдет в оборону, что сделает ее еще более трудной для общения или рассуждений с ней. Вы, конечно, не должны брать на себя вину - просто изложите вещи в более общих терминах. Поэтому вместо «Вы плохой друг» попробуйте «Мы больше не мешаемся» или «Я чувствую, что наши отношения причиняют мне боль, а не радость».

5. Предложить перерыв

Слышать, что вы хотите полностью прекратить дружбу, вероятно, будет очень тяжело для вашего лучшего друга. Сказать, что вы хотите сделать перерыв, смягчает удар, и в то же время предлагает окончание. Это также оставляет возможность разжечь дружбу, если она способна увидеть ошибки своего пути и работать, чтобы стать лучшим другом.

6. Сделайте Чистый Перерыв

Как только вы установили, что собираетесь разорвать отношения, фактически прекратите их. Не пишите ей и не звоните, не встречайтесь за кофе через неделю. С глаз долой, из сердца вон. Вам обоим будет намного легче оплакивать потерю вашей дружбы, если вы не находитесь на орбитах друг друга.

7. Отписаться от нее

Как плохая идея преследовать бывшего любовника, так и плохая идея следить за бывшим другом. Социальные медиа рисуют очень неестественную картину чьей-то жизни - показывая только лучшие, самые достойные Instagram моменты своей недели. Просмотр этой тщательно отобранной версии жизни вашего друга только заставит вас чувствовать себя плохо и может заставить вас подумать о том, чтобы обратиться к ней, только чтобы снова причинить вам боль.

8. Не разделяйте общих друзей

Не борись за своих общих друзей. Это проблема между вами и ней, и никто не должен быть вовлечен. Даже если ваши коллеги захотят посплетничать о случившемся, почтительно отказывайтесь. Объясните очень непредвзято, что произошло: «Наши отношения стали нездоровыми, и меня слишком сильно ранили / предали / использовали», а затем прекрати разговор. Это зрелая вещь, и ваши другие друзья будут восхищаться вами за это.

9. … И попросите этих друзей проявить уважение

Сообщите своим друзьям, что случилось, и попросите их понять ситуацию. Скажите им, что вы, вероятно, не будете посещать мероприятия, на которых она также будет присутствовать, и что на данный момент важно держать дистанцию. Но также дайте им знать, что вы не хотите потерять их как друзей, и постарайтесь увидеть их без ее присутствия.

10. Отступление, если она не примет распада

Иногда люди просто не уйдут. Даже если вы закончили дружбу, она может не захотеть принять это. Если это так, и вы не можете полностью очистить ее, тогда поменяйте отношения. Прекратите обращаться к ней, и когда она действительно обратится к вам, будьте добры, но далеки Поймите, что эта дружба больше не существует, и что она просто старая знакомая, которая все еще связывается с вами. Не давайте ей силы или важности быть вашим лучшим другом.

11. Будьте Гражданским

Конец вашей дружбы не обязательно должен быть третьей мировой войной, но у нее есть потенциал. Старайтесь не драться, и когда вы увидите ее после свершившегося факта, сделайте все возможное, чтобы быть вежливым. Определенно будет трудно хорошо относиться к кому-то, кто причинил тебе боль, но будь большим человеком. Чем менее драматична ситуация, тем легче будет выйти из дружбы. Вы сможете двигаться дальше и стать более счастливым человеком, больше не подверженным влиянию ее ядовитого поведения.