11 Что должна делать каждая мама в первые месяцы грудного вскармливания

Иногда трудно вспомнить время, когда уход был очень, очень трудным. Не потому, что это чертовски близко сломало мою душу в первую неделю жизни моего сына и продолжало бросать мне вызов в течение нескольких недель после этого. В конце концов, все прошло довольно гладко. На самом деле так гладко, что между двумя детьми я ухаживала три года и шесть месяцев. Так что мои последние воспоминания о кормлении - это воспоминания о буйном ребенке, который использует полные предложения, чтобы попросить кормить грудью, а не первые несколько месяцев грудного вскармливания. Однако, если я оглядываюсь назад и по-настоящему копаюсь в дымке мамы за последние пять лет, я начинаю чувствовать эти готовые детские десны, казалось бы, готовые разрушить мои соски.

Полное раскрытие: грудное вскармливание идет по-разному для всех, так что я могу действительно говорить с тем, что я лично пережил здесь. Тем не менее, у меня есть большой опыт в этой конкретной области, и грудь и дети обычно работают довольно схожим образом. Если бы я мог дать лишь один совет в первые несколько месяцев грудного вскармливания, это было бы так: вы не одиноки, и вы не сходите с ума, думая, что это действительно тяжело, потому что даже в самых лучших условиях это нелегко, Есть много чего понять, привыкнуть и жонглировать. К счастью, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы сделать это немного легче для себя, включая следующие:

Ешь и пей столько, сколько тебе нужно

GIPHY

Исходя из моего собственного опыта, ты будешь чертовски ненасытным и жаждущим. Некоторые люди скажут вам, чтобы вы купили себе бутылку с водой многоразового использования, чтобы всегда иметь с собой. Я говорю: сэкономьте время на заправку и купите 20-литровый аквариум и большую соломинку, потому что вы, вероятно, будете проходить столько же в день. (Хорошо, может быть, это не совсем точно, но мне кажется, что так.) Я также ел каждый раз, когда делал мой ребенок, что происходило каждые 1-3 часа. Требуется много времени, чтобы привести ваш организм в режим грудного вскармливания: калории, усилия, вода, кровь, пот и слезы. Убедитесь, что вы подпитываете себя соответственно.

Даже не думайте о потере "веса ребенка"

В некоторых случаях грудное вскармливание делает ваше тело таким же странно непредсказуемым, как и беременность. Гормоны повсюду, привычки в еде странные, и, конечно, вы все еще поправляетесь от родов. Некоторые женщины теряют весь свой «вес ребенка», а затем и некоторые, только в результате грудного вскармливания в первые месяцы жизни ребенка. Другие будут держаться за большую часть своего «детского веса» до тех пор, пока они будут кормить грудью.

Во многих случаях это не имеет ничего общего с диетой, деятельностью или чем-то еще. Это слепая, глупая удача. Это не значит, что вы ничего не можете сделать с потерей веса или прибавкой в весе после появления ребенка. Вы можете полностью (если хотите; вряд ли это требование). Но если вы хотите попробовать грудное вскармливание, постарайтесь не слишком увлекаться лишними килограммами сразу, потому что на данный момент у вас на теле достаточно пищи.

(Кроме того, можем ли мы отказаться от термина «вес ребенка», пожалуйста? Вы теряете «вес ребенка», когда теряете ребенка. Поэтому, как только, как только вы рожаете, вес ребенка исчез. Хорошо, рад, что мы могли выправить это.)

Не волнуйтесь о внешности груди

GIPHY

Ваши сиськи будут безумными. От размера к форме, к цвету, к размеру соска, форме и цвету, они удивят вас своими бесчисленными изменениями. Будьте уверены: большинство этих изменений не являются постоянными. На самом деле, особенно когда речь идет о размере, это может варьироваться от часа к часу.

Однажды я был на вечеринке, когда партнер друга посмотрел вниз и сказал: «Хм, пора качать?» Конечно же, за час прибытия я прошел путь от вкусной вечеринки до «куртизанки 17-го века». Это происходило регулярно в течение первых нескольких месяцев ухода, но как только мое тело нашло свою бороздку, оно не было столь драматичным, как шло время.

Поговорите с консультантом по лактации

Серьезно: эти задиры знают, о чем говорят, и обладают знаниями и ресурсами, которые могут вам помочь.

Поговорите с другими кормящими мамами

GIPHY

Это в основном, как мама научилась кормить грудью в течение тысяч лет. Общение с другими женщинами в вашей семье и обществе и наблюдение за ними могут не только дать вам по-настоящему отличные советы и идеи, но и реально помочь вам не чувствовать себя одиноким в этом беспорядке. Конечно, грудное вскармливание естественно, но оно не приходит естественным путем; это то, чему ты учишься со временем, терпением и руководством.

Не сходи с ума от своего насоса

Несмотря на то, что потребности каждого и конкретные медицинские рекомендации могут отличаться, в общем, в типичных обстоятельствах консультанты по грудному вскармливанию рекомендуют, чтобы график кормления вашего ребенка "учил" ваше тело, сколько молока нужно производить. Перекачивание в дополнение к обычным кормлениям слишком рано может привести к переизбытку, что совсем не весело. Если вам нужно создать морозильную камеру, чтобы кормить ребенка, когда вы вернетесь к работе, постарайтесь отложить его на некоторое время, чтобы ваше тело могло себя регулировать. (Конечно, если вы качаете исключительно, например, качаете ребенка в отделении интенсивной терапии, это может осложнить ситуацию.)

Постарайтесь мысленно подготовиться к прерывистому, ужасному сну

GIPHY

Мол, это довольно жестокая вещь, чтобы предположить, потому что нет никакого реального способа, которым вы можете подготовить себя к тому типу сна, который вы получаете с грудным младенцем в доме (также известный как сон, может быть, три часа за раз), но я думаю, это мой способ сказать: «Это отстой и истощает, но это нормально, так что не слишком пугайтесь, потому что вы справитесь». Мужество, мама.

Научитесь настраивать булл * т

Потому что люди иногда так полны. Будут скептики, которые скажут вам просто отказаться от грудного вскармливания и перейти на формулу. Будут лактивисты, которые смотрят свысока на любые жалобы. Будут странные старые бабушки, которые дадут вам несколько странных советов из ее деревни о хвостах тритонов и полнолуние. Постарайтесь не дать им слишком сильно вас расстроить (или, в случае с бабушкой, странно). Они могут говорить из собственного опыта, но это только их опыт. Поговорите со своими лечащими врачами, получите всю возможную информацию (конечно же, с долей соли) и сделайте то, что, по вашему мнению, лучше для вас и вашей семьи.

Попросить помощи

GIPHY

От ваших друзей, которые постоянно спрашивают, что они могут принести, чтобы помочь вам (еда), вашему партнеру, которому могут понадобиться некоторые рекомендации о том, как они могут быть наиболее полезными, членам вашей семьи, которые хотят провести с вами пару недель, чтобы помочь вам "обосноваться" и найти свой новый нормальный; примите любую помощь, которую можете получить, и не расстраивайтесь, принимая ее на мгновение.

Опять же, женщины не предназначены для такого рода вещей. Мы создаем системы поддержки на протяжении всей нашей жизни, чтобы помочь нам в эти трудные моменты. Это не делает тебя слабым или «менее чем». Это делает вас человеком, который достаточно умен, чтобы понять, когда она может использовать руку.

Будь добр к себе

Многие женщины, которых я знал, чувствовали, что они не могут «просто сидеть» у своих детей первые несколько месяцев. Они должны стирать, чистить, готовить или ухаживать за другими детьми или миллионами других вещей, которые действительно могут быть отложены или сделаны кем-то еще на некоторое время. Помните, что отдых вашего тела и исцеление делают что-то, и это станет залогом успешного кормления грудью.

Кроме того, помните, что этот медсестринский бизнес сложен: если он не работает сразу или особенно хорошо, не принимайте это на свой счет. Помните, что вы великолепны.