Оглавление:
- Мы делаем лучшее, что можем
- Мы можем сказать, когда наше ПТСР влияет на наших детей
- Мы не всегда можем сказать вам, что не так
- Это не о наших детях
- Нам нужна передышка
- Нам действительно нужна ваша финансовая помощь
- Мы так сильны, как кажемся …
- … и мы раним столько, сколько кажется
- Мы не наказываем наших детей за «эмоциональность»
- Мы всегда будем бояться темноты
- Наш опыт отличается и действителен
У меня посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), и хотя это не означает, что я точно такой же, как и все другие люди, которые делятся моими диагнозами, это означает, что я могу понять их (и они могут понять меня) так же, как люди без ПТСР просто не может. Так что, хотя мы все разные, я уверен, что есть несколько вещей, которые каждая мама с ПТСР хочет, чтобы вы знали. Опять же, я действительно не хочу, чтобы вы знали эти вещи. Я не хочу, чтобы вы знали их, потому что я не хочу, чтобы они были фактором в моей жизни, не говоря уже о вашей. Но они являются частью моего существования, поэтому я хочу, чтобы вы поняли их больше, чем просто зная их: для меня, для вас и для родителя в вашей жизни, у которого есть ПТСР.
В большинстве случаев, по клиническим стандартам, мое ПТСР будет рассматриваться как ремиссия. Я могу сказать вам, как терапевту-травматологу, что даже в состоянии ремиссии (то есть симптомы ПТСР больше не достигают порога диагноза) симптомы травмы всегда присутствуют. Исцеление от травмы не является линейным и не черно-белым. Это не то же самое, что устанавливать сломанную руку, когда вы некоторое время находитесь в гипсе, и у вас все лучше навсегда. Нет, исцеление от травмы больше похоже на спираль или пружину, в которой вы постоянно прыгаете вокруг, вверх и вниз, в разные оттенки серого на протяжении всей своей жизни. Иногда вы чувствуете себя по-настоящему интегрированными и уполномоченными, а иногда вы возвращаетесь к исходной точке, как будто вы вообще никогда не сталкивались со своей травмой.
Звучит как американские горки, не так ли? Ну, это потому, что это так. И каждая поездка, с каждой мамой с ПТСР, отличается. Вот то, что я хочу, чтобы вы знали о моих, и я чувствую, что в костном мозге другие мамы с ПТСР тоже хотят, чтобы вы знали:
Мы делаем лучшее, что можем
Когда вы видите, что я диссоциирую, или мой ребенок должен спросить меня о чем-то более одного раза, или я хороню свое лицо в телефоне, чтобы притупить раздражение, знайте, что я делаю все возможное, чтобы присутствовать для моих детей и титрировать мой эмоциональный опыт.
Частично то, как ПТСР проявляется для меня, - это хроническая усталость. В некоторые дни это борьба за то, чтобы просто оставаться в вертикальном положении, а иногда на какое-то время зонирование будет для меня единственным способом пережить день. И это не всегда будет выглядеть идеально снаружи.
Мы можем сказать, когда наше ПТСР влияет на наших детей
Я знаю, что мое ПТСР влияет на моих детей, и это заставляет меня чувствовать себя ужасно. Иногда, когда мой старший подходит сзади, чтобы обнять меня, я поражаюсь и прыгаю. Я знаю, что вредит их чувствам. Иногда меня совсем не обнимают, потому что при малейшем прикосновении моя кожа ползет из-за соматических воспоминаний, также известных как воспоминания о теле.
Нет ничего более душераздирающего, чем стискивать зубы через то, что должно быть самым любящим и нежным опытом материнства: объятия моего ребенка.
Мы не всегда можем сказать вам, что не так
Я сделал тон терапевтической работы и продолжаю ежедневный саморазвитие и осознанность. Большинство моих нынешних дней на самом деле довольно хорошие, но иногда что-то не так, и я не могу сказать вам, что, потому что я не обязательно знаю себя. Когда эти моменты возникают, и я в недоумении для слов, я не пытаюсь быть мудаком, и я не сломлен. Мне просто нужна минутка.
Это не о наших детях
Иногда моя нервная система просто перегружена. Выжившие с ПТСР живут в условиях хронического травматического стресса, что означает, что порог, когда начинается драка, бегство или замораживание, для нас намного ближе, чем у людей без ПТСР. Это не значит, что мы слабые или терпим бедствие. На самом деле это означает обратное. Люди с ПТСР носят вокруг Mt. Гора стресса размером с Эверест всегда, в то время как люди без ПТСР могут носить с собой стресс или цепочку больших размеров. Поэтому, если вы сожжете пакет с попкорном, человек без посттравматического стрессового расстройства может принять его с ходу. Они достаточно далеко от порога поражения, чтобы удерживать цепочку для ключей и сгоревший попкорн одновременно. Но для выжившего, этот сожженный попкорн на вершине горы. Эверест может просто поставить их за этот порог.
Как это выглядит как родитель? Нащупывая моего ребенка за то, что он был слишком громким, когда несколько минут назад мы все играли беспечно, хотя на самом деле это совсем не о моем ребенке.
Нам нужна передышка
Как и всем родителям, с ПТСР или без него, я нуждаюсь в отсрочке. Поэтому, пожалуйста, предлагайте присматривать за моими детьми время от времени. Я вообще не буду спрашивать, потому что я не хочу обременять вас, но мне действительно нужно время для ухода за собой. И если я действительно спрашиваю, знайте, это потому, что мне нужно было время в течение нескольких месяцев, и теперь я полностью в отчаянии.
Как психотерапевт, я советую людям, как важно найти свое время для ухода за собой, несмотря ни на что. Я знаю, что менталитет Соединенных Штатов "подтянись к себе" наносит ущерб матерям, отцам и другим людям, страдающим ПТСР. Тем не менее, я по-прежнему являюсь продуктом своего окружения, поэтому, следуя моим собственным советам, иногда хочется думать.
Если вы чем-то похожи на меня, то часть пережитого жестокого обращения с детьми, которое вы пережили, укоренилась в сообщении о том, что вы недостойны заботы о себе. Хотя логически я знаю, что это неправда, часть того, как проявляется мое ПТСР, состоит в том, чтобы сказать мне, что мои потребности не так обоснованы, как у всех остальных. Это говорит мне, что если я прошу что-то, что-нибудь, то я эгоистичен. И только после того, как все будут полностью удовлетворены и позаботятся о себе, мне будет позволено иметь время в одиночестве заботиться о себе.
Будучи матерью троих детей в возрасте до 8 лет с несколькими работами и партнером, вы можете догадаться, как часто это происходит.
Нам действительно нужна ваша финансовая помощь
Я мог бы предложить вам заплатить за присмотр за моими детьми, и я заплачу вам за присмотр за моими детьми. И если у вас есть ресурсы, чтобы предложить время в качестве подарка, пожалуйста, знайте, что мне чертовски неудобно его принять. (Даже написав это, я борюсь со спиралью стыда, которая приходит с признанием этого.)
Мы знаем, что из-за огромного количества психического здоровья, состояния здоровья, хронического стресса и других факторов у выживших людей финансовое бремя выше, чем у тех, кто не выжил, и что финансовый стресс может и действительно вызывает усиление симптомов ПТСР.
Можно с уверенностью предположить, что я всегда мог воспользоваться финансовой помощью бесплатного присмотра за детьми.
Мы так сильны, как кажемся …
И это нормально, чтобы быть сильным.
… и мы раним столько, сколько кажется
И это тоже нормально.
Мы не наказываем наших детей за «эмоциональность»
Одна из вещей, которые помешали мне раскрыть мое хроническое сексуальное насилие в детстве, заключалась в том, что мне всегда говорили, что я «эмоциональный». Я всегда был придирчив в своей семье к тому, что был «таким эмоциональным». Большинство членов семьи, которые делали это, не пытались быть придурками, они просто не осознавали вреда, который наносило это сообщение.
Я усвоил сообщение, что быть "эмоциональным" было плохо. После того, как это сообщение было изучено, я не разделял слишком большой опыт грусти, гнева или дискомфорта. Меня учили сбивать их. Чтобы «успокоиться», «быть спокойным», «взять себя в руки» и «перестать быть королевой драмы». Я перестала говорить о своем внутреннем мире и поняла, что эмоции плохие.
Я не идеален в этом из-за любого воображения, но я хочу, чтобы мои дети знали, что они не "эмоциональны". Вместо этого, как и у всех здоровых людей, у них есть эмоции, и с эмоциями, даже большими, это нормально. Даже если никто не понимает, почему они испытывают все большие чувства, их чувства всегда актуальны. Поэтому, если я стану немного раздражительным с вами, когда вы скажете моему ребенку «успокойся, не о чем расстраиваться», вы поймете, почему.
Мы всегда будем бояться темноты
И монстры, и большие толпы, и люди, и идущие в одиночку, и многолюдные бары, и эта улица в этом одном городе и …
Всегда.
Наш опыт отличается и действителен
Ни один опыт не может заменить опыт другого, поэтому, если вам интересно, есть ли у вашего любимого такой же список того, что хотят знать мамы с ПТСР, спросите. И будьте в порядке, если они скажут, что не хотят говорить с вами об этом.
