11 вещей, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы повысить уверенность в себе, как новая мама

Быть новой мамой - все равно что марафон без тренировок. Есть просто вещи, которые вы никогда не узнаете, прежде чем они произойдут, независимо от того, сколько исследований вы проводите или сколько советов дают друзья и семья. Этот марафон может оставить многих женщин не уверенными в своих способностях новой мамы. Тем не менее, будьте уверены, каждая новая мама переживает то же самое, и в некоторые дни вам нужно сделать несколько шагов, чтобы повысить свою уверенность в себе как новой маме.

Быть новой мамой - это всего лишь метод проб и ошибок, повторяющийся весь день. Если вы, как и я, ориентированы на результаты, то все эти пробы и ошибки кажутся неудачными из-за того, что ваш ребенок не может есть, спать или оставаться спокойным и казаться счастливым. После нескольких недель пребывания в маме моя уверенность была подорвана. Не потому, что я делал плохую работу, а потому, что я не привык к постоянному решению проблем. Мне просто показалось, что мне это не удалось. Я никогда не был тем, кто действительно наслаждался путешествием больше, чем местом назначения, но в этой теории отцовство, конечно, было ускоренным курсом. Когда я начал воспринимать эти маленькие "неудачи" как часть курса материнства, моя уверенность в себе чрезвычайно возросла.

Конечно, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы повысить свою уверенность как новой мамы сегодня, в то время как вы ждете, когда завтра укоренится этот урок. От медленной прогулки по кварталу до отписки нескольких тех, казалось бы, супер мам из вашего Instagram (по крайней мере, временно), следующие советы мгновенно повышают уверенность мамы.

Google

GIPHY

Это абсолютно нелогично, потому что интернет-кроличья нора - не то место, куда большинство людей обращаются за уверенностью в качестве новой мамы. Тем не менее, я прошу вас выслушать меня.

Я нашел странную уверенность в себе, приземлившись на те форумы мам, где все волнуются по поводу какой-то, казалось бы, огромной проблемы с воспитанием детей, такой как «45-минутный нарушитель» или «Когда мой ребенок перестает прорезываться?» На этих форумах вы понимаете две вещи: вы не одиноки, и вы определенно не худший или самый страшный случай. Как новая мама, я искал ответы, но то, что я нашел, это мгновенное повышение уверенности.

Сравнение пределов

Instagram и Facebook могут быть худшими, когда ты новая мама, изо всех сил пытающаяся найти ее ноги. У них просто есть возможность почувствовать, что вы недостаточно хорошо занимаетесь воспитанием детей.

Если вы чувствуете, что ваша уверенность падает, подумайте о том, может ли перерыв в социальных сетях помочь ограничить эти сравнения. Или, может быть, просто отписывание нескольких людей на некоторое время поможет вам вспомнить, что вы делаете потрясающую работу, независимо от того, что может делать или может не делать другая мать (или, кажется, делает).

Праздновать вехи

GIPHY

Большие, конечно, но и маленькие. Как сделать это через другой день. Считайте это вехой и отмечайте успехи мамы. Каждый день, когда вы укладываете ребенка спать, является поводом для празднования и похлопывания по спине.

Одеться

Я даже не говорю о душе или макияже. Я просто говорю, что одевайся в дневную одежду, которая, знаете ли, не твоя пижама. Выбирайте удобную одежду, но одежду, которая заставляет вас чувствовать, что вы уже чего-то добились за день.

Ешьте настоящую еду

GIPHY

Когда моя дочь была маленькой, я выжила на яичнице и мятных котлетах. Это была моя разновидность комфортной еды, но она не питала и не заставляла меня чувствовать, что я получаю энергию для своего истощенного тела в долгосрочной перспективе.

Если вам повезет, у вас есть друзья и семья, которые могли бы бросить несколько морозильных блюд. Если нет, отправляйся к Трейдеру Джо и запастись их замороженными энчиладами или тайским соусом. В любом случае, если вы сможете найти какую-нибудь удобную еду, которая требовала бы практически никакой работы (и была бы немного здоровее, чем вывозить), вы почувствуете, что у вас все в порядке.

Пойти на прогулку

Небольшое движение и немного свежего воздуха, даже на 10 минут в день, имеют огромное значение, когда вы начинаете чувствовать себя подавленным жизнью новой мамы.

Утренний продуктовый магазин

GIPHY

Если вам нужна быстрая эго в качестве новой мамы, отправляйтесь утром в продуктовый магазин. Наш магазин всегда почти безлюден до полудня, но всегда есть несколько утренних пташек, которые неизбежно будут дополнять вас и вашего ребенка. Это делает для отличного начала дня!

Сделай это сам

Соблазнительно думать, что когда у вас появляется новый ребенок, вы должны выстраивать помощь и посетителей в течение этих первых нескольких недель, чтобы вам не приходилось бороться в одиночку. Однако, если вы чувствуете, что нуждаетесь в повышении уверенности, попробуйте провести немного времени со своим ребенком самостоятельно. Неожиданно, удовлетворение, которое вы получаете от того, что делаете какие-то детские вещи, может действительно дать вам толчок.

Доверься своей интуиции

GIPHY

Точно так же вы должны доверять своей интуиции, когда дело доходит до вашего ребенка. Доверие своей интуиции - и, как следствие, правильное понимание - так сильно влияет на вашу уверенность как мамы. И чем больше вы доверяете своей интуиции с ребенком, тем больше вы узнаете, что ей нужно в будущем.

Игнорировать плохой совет

Если вы получаете совет, который просто не устраивает вас, или вы чувствуете снисходительность по поводу того, как вы ухаживаете, просто игнорируйте его. Кивни и скажи спасибо, потом удали из памяти. Не позволяйте этому накапливаться в вашем мозгу и тяните вниз день.

Сделать перерыв

GIPHY

Самый быстрый способ получить уверенность в себе - это отдохнуть от своего ребенка. Я уходил на полчаса и бродил по магазину, чтобы дать мозгу передохнуть. Когда вы находитесь в гуще заботы о ребенке, легко опустить себя и придираться ко всем своим решениям. Смена обстановки позволяет вам немного взглянуть на то, как вы себя чувствуете, как мама, и реальность такова, что вы, вероятно, делаете довольно удивительную работу.