Оглавление:
Как мы, как родители, можем найти время, чтобы позаботиться о себе? Для некоторых даже этот вопрос может вызвать беспокойство. Например, «У меня так много дел сегодня, так честно, как, черт возьми, я должен вписаться в еще одну чертову вещь, называемую заботой о себе, в мой график?» Я понял, поэтому попросил некоторых мам рассказать о том, как они практикуют уход за собой каждый день, и узнал, что, хотя это может быть сложно, это не невозможно и всегда стоит того.
К сожалению, однако, я также понял, что большинство мам вообще не заботятся о себе. Это не удивительно, учитывая то, насколько непреклонно наше общество относится к «мученичеству мамы», постоянно говоря новым матерям, что они должны пожертвовать абсолютно всем во имя родительства. Даже несмотря на то, что большинство мам знают, что забота о себе важна, даже жизненно необходима, этим удивительным людям - которые так много отдают себя маленьким - найти время, чтобы приспособиться к ним.
Возьми меня, например. Я занимаюсь йогой с 18 лет. Я хотел углубить свою практику с помощью программы подготовки учителей с погружением в течение последних четырех лет. Это не было пассивным "может быть, когда-нибудь я это рассмотрю" четыре года. Нету. Это были активные четыре года отмены, отсрочки и перенесения начала программы. Зачем? Ты угадал! Потому что я мама. На самом деле мне потребовалось четыре года, прежде чем я смог сказать: «Черт, плохой выбор времени. Я делаю это».
Дорогой читатель, который, возможно, читает эту статью как единственную заботу о себе, которую ты делаешь всю уродливую неделю, знаешь что? Я думаю, что это просто трагично. Мы, мамы и другие лица, обеспечивающие уход, нуждаемся в самообслуживании. Это не должно быть чем-то подходящим, если мы сможем найти время. Нет, это должно быть обязательно. Чтобы заботиться о наших детях наилучшим образом и проявлять к ним нашу полную любовь и внимание, мы должны в первую очередь заботиться о себе. Вот как несколько матерей смогли сделать именно это:
Либби
Giphy«Я начал бегать впервые в жизни, когда моему старшему было 3 года, и он начал посещать окружную программу для детей с тяжелыми формами инвалидности. До этого момента я был с ним почти буквально 24/7, несмотря на то, что я работал полный рабочий день (он посещал детский сад в том же здании, где я работал). Спустя годы в уход за собой по-прежнему входят бег, физические упражнения, сон и выпивка с друзьями в тот редкий и захватывающий вечер, когда меня нет. понятном долг «.
Жизель
«Мы позаботимся о себе ?! Я только учусь делать это через 13 месяцев.
Я просто сейчас пытаюсь это сделать. Терапия помогла! Мой терапевт сказал, что быть родителем очень похоже на то, что делать, когда кислородные маски падают на самолет. Ты должен позаботиться о себе, а потом о других."
Сара
Giphy«Я качаю, поэтому у меня есть время, чтобы расслабиться. Каждый день у меня есть час, чтобы сесть, накачать и поиграть на своем телефоне или посмотреть Netflix. Мои сиськи напоминают мне, когда пришло время сделать перерыв. Многозадачность, чтобы выполнить мое время и сделать молоко кормить моего ребенка и малыша."
Danielle
«Я очень стараюсь, чтобы оба ребенка спали в одно и то же время днем, по крайней мере, пару раз в неделю. Затем я собираю любую еду и чашку кофе и смотрю шоу. Как настоящее шоу, а не как лапа» Патруль. Уборка и приготовление пищи запрещены, если оба ребенка спят одновременно!"
Katelyn
Giphy«Установите действительно твердые границы с моим партнером, когда мне нужен перерыв, душ, прогулка, чтобы помыться (да, да).
«Удивительно, что я не прошу слишком многого. Я имею право дать ему знать, что мне нужно. Пока все работает прекрасно».
Морган
«Беги, книги, ванна и кофе. Мне нужно больше бегать. Мол, каждый день».
Abby
«Сказать« нет »активным действиям и волонтерству, когда я истощен. Кроме того, просить партнера / семью о дополнительной помощи, например, солевые ванны и рано ложиться спать».
Этта
Giphy«Я ужасно трачу время на самообслуживание, но я лучше справляюсь с двумя вещами: чаще ложусь спать вовремя и говорю« нет »вещам. Кроме того, и это немного глупо, но я стараюсь на какое-то время, когда дети ходят в школу за моими вещами, на какое-то время у меня нет работы. Знаете, на встречах, в уборке, в уборке, на прогулке на природе или просто в одиночестве. Я также стараюсь больше выходить на природу, даже если это просто для быстрой прогулки ".
Della
«Я хожу на« одиночные свидания ». Я беру себя в кино, получаю приличный ужин в месте, где нет проезда, и пью кофе в Барнсе и Нобл Старбакс. Затем я просматриваю проходы до глубины души. Я всегда покупаю одну книгу, чтобы Прочитайте этот месяц, и у меня не будет еще одной сольной даты, пока я не закончу ее ».
Келли
Giphy«Я все еще пытаюсь это выяснить. Пока я взял выходной, оставил детей в детском саду и просто поболтал. Мы отправились в мини-поездку».
Робин
«Спрячься в ванной и съешь хо-хос. Спасибо волосатым богам, мои дети выросли».
Сэнди
Giphy«Я мало занимаюсь самообслуживанием по нескольким причинам, включая финансовые, и это нехорошо».
Что это говорит мне, дорогой читатель? Мы все могли бы потратить немного больше нашего намерения на самообслуживание. Родителям это нужно больше всего! Мы можем быть хорошими мамами, только если мы добры к себе.
