Оглавление:
- Быть секс-позитивным феминисткой
- Заниматься сексом
- Мастурбация
- йога
- изматывать
- Занятия по родам
- Чтение и просмотр утверждений о рождении
- Быть непредубежденным
- Делать кегели и приседания
- Научиться контролировать свое дыхание
- Учимся слушать мое тело
- Нетерпение третьего триместра
Большую часть своей жизни я предполагал, что вытолкнуть ребенка из себя будет самым страшным, что я когда-либо делал. Понятно, учитывая, где появляются дети, и ужасные изображения рождения, которые я росла, смотря по телевизору и в кино. К счастью, за несколько лет до того, как я забеременела, я наткнулась на несколько вещей, которые помогли мне проверить реальность - мои предположения о рождении. Оказывается, в моей дошкольной жизни было много вещей, которые подготовили меня к толчкам, как намеренно, так и непреднамеренно. (Оказывается также, что я сделал много вещей гораздо страшнее, чем вытолкнуть ребенка, например, воспитание ребенка).
Существовали вещи, которые я думал сделать нарочно, например, посещать занятия по родам с дулой, который откровенно говорил о таких вещах, как способы избежать слез при рождении. Я также знал заранее, что не хочу, чтобы кто-то говорил мне подталкивать, потому что я очень настаиваю на том, чтобы люди, которые не знают, что чувствует мое влагалище, не говорили мне, что с этим делать. Это было одной из главных причин, по которым я выбрал акушерок, чья философия при рождении соответствовала моей. Тем не менее, было много вещей, которые я делал на протяжении всей своей жизни, не задумываясь о том, что это будет означать для родов, что также полностью помогло. Такие вещи, как йога и повторное обучение уважению всего моего тела, включая половые органы.
Когда дело доходит до рождения, всегда будут некоторые вещи, которые находятся вне нашего контроля, и я, конечно, не могу сказать, что то, что сработало для меня, будет работать на 100 процентов для каждого человека, который рожает. Тем не менее, следующие вещи определенно помогли подготовить меня к толчкам и помогли мне родить ребенка в мир, не разрываясь и не причиняя себе вреда.
Быть секс-позитивным феминисткой
GIPHYКак секс-позитивная феминистка, я знаю, что мои половые органы не грязные и не постыдные. Я знаю, что они сильные, гибкие и способные, и что ощущения, которые я ощущаю во влагалище и в других местах, позволяют мне узнать, как сохранить себя в безопасности и здоровье. Это знание очень помогло, когда пришло время толкнуть моего ребенка на свет.
Заниматься сексом
GIPHYХотя людям иногда нравится использовать эвфемизмы, такие как «родовой канал», при обсуждении влагалища во время родов, я думаю, что это совершенно бесполезно. Это позволяет легко забыть, что влагалище, которое женщина использует для секса, - это тот же орган, который она использует, чтобы вытолкнуть ребенка, что позволяет легко забыть все, что мы уже знаем о том, что влагалища должны функционировать так, как они должны до и без чрезмерной боли или травмы.
Вспоминая все, что я узнал о своем теле от секса, я понял, что те же самые вещи, которые помогают моему влагалищу расслабляться и растягиваться во время секса - уединение, привязанность, смазывание и т. Д. - помогают влагалищу расслабляться и растягиваться, толкая ребенка. тоже.
Мастурбация
GIPHYЗнакомство с ощущениями и движениями моего тела было очень полезно, когда я давил. Прикосновение к себе во время толчка также помогло мне расслабиться и раскрыться, чтобы ребенку было легче выходить.
йога
GIPHYПосле рождения я убежден, что хорошие учителя йоги должны посещать тайные встречи с дулами или чем-то еще. Практика йоги в течение многих лет перед тем, как забеременеть, помогла мне выработать умственную стратегию дыхания, пребывания в настоящем и расслабленном состоянии, когда мое тело работает очень усердно. Оказывается, то, что полезно в течение часовой тренировки, полезно и в конце 22-часовой тренировки.
изматывать
GIPHYЗвучит странно, конечно, но в обеих ситуациях это чувство одинаково. Хотя это был первый раз, когда я родила, у меня уже была ежедневная практика с достаточным расслаблением, чтобы позволить выходить всему, что должно получиться.
Занятия по родам
GIPHYЯ большой сторонник качественных уроков по рождению детей, особенно тех, которые учат будущих родителей, как устроено само рождение, так что вы знаете, что нормально (по-настоящему, по-настоящему нормально, а не по телевизору / в кино) и чего ожидать. Занятие, которое мы с мужем взяли, вооружило нас тоннами практических советов, которые мы нашли полезными во время родов, особенно советов нашего учителя о том, как я могу определить, когда я почувствовал непреодолимое желание толкать. Это помогло моей команде, и я работаю со своим телом, а не против него.
Чтение и просмотр утверждений о рождении
GIPHYПогружение себя в средствах массовой информации о рождении крутых мамочек бесчисленными чертовыми путями помогло мне заявить о себе и о своей собственной внутренней мамаше и о том, что мое тело способно выжить, вытолкнув ребенка. Это было крайне важно для преодоления целой жизни сообщений, говорящих мне, что бояться родов или бояться, что я буду «разрушен» после родов.
Быть непредубежденным
GIPHYХотя у меня была определенная фантазия о том, как я мог бы родить, я знал, что есть много способов, которыми вся эта напористая вещь может пойти вниз, для меня было важно. Это помогло мне плыть по течению и принять то, что на самом деле происходит, вместо того, чтобы напрягаться, когда все начало происходить немного иначе, чем я первоначально представлял.
(Краткое прерывание от Captain Очевидное: напрягаться нехорошо, когда вы пытаетесь вытолкнуть что-то большое из маленькой, чувствительной части тела.)
Делать кегели и приседания
GIPHYУмственная подготовка очень важна, но и физическая подготовка. Я определенно рад, что потратил время на поддержание соответствующих мышц в хорошем состоянии. Это было полезно во время толчка и после родов.
Научиться контролировать свое дыхание
GIPHYЕще один важный урок йоги. Дыхание - это жизнь, особенно когда ты приносишь новую жизнь в мир.
Учимся слушать мое тело
GIPHYНаконец, научиться действительно слушать свое тело во время беременности было очень полезно при толчке. Это помогло мне понять, когда настало время для толчка, и помогло мне почувствовать, когда мне нужно на мгновение замедлить ход событий, чтобы я не навредил себе.
Нетерпение третьего триместра
GIPHYЯ был очень рад, что у меня было много опыта, который сошёл вместе именно тогда, когда я нуждался в них, чтобы я мог безопасно толкнуть моего сына в мир. Но мое нетерпение в третьем триместре - также известное как три месяца, когда я чувствовал, что я DGAF, как мой ребенок вышел, когда он уже вывел TF - тоже было довольно полезным.
