13 Тело положительных новогодних решений, которые сделают 2017 год вашим годом

Хотя образ тела всегда был темой для разговора, позитивность тела стала горячей темой в 2016 году. Беседы за прошедший год гарантируют ряд позитивных новогодних решений для тела на предстоящий год. Я имею в виду, я не говорю, что с традиционными целями что-то не так. Но когда такие решения, как «похудеть больше» и «правильно питаться», всегда входят в список, нельзя не думать о том давлении, которое сопровождает их.

Не пойми меня неправильно. Эти новогодние резолюции имеют смысл, особенно если вы пытаетесь сосредоточиться на своем здоровье и благополучии. То, о чем я говорю, - это конкретное мышление, которое идет с этими целями. Часто они игнорируют позитивные мысли тела и сосредотачиваются на ожиданиях общества. Например, «Похудеть» можно настроить. Позитивной версией тела будет поддержание здорового веса для особого типа телосложения - что-то особенное для всех. Между тем «Правильное питание» можно заменить поиском полезных для здоровья продуктов, которые вы любите, наслаждаясь умеренными угощениями. Опять же, все дело в этом мышлении.

Настраивая традиционные новогодние цели с позитивными мыслями, просто сохраняйте реальность. Это позволяет вам мысленно бороться с социальными нормами, признавая при этом свою собственную бестактность. Самое главное, это поможет вам научиться обнимать свое тело, один день за один раз. Принесите это, 2017.

1. Носите одежду, которая заставляет вас чувствовать себя удивительно

GIPHY

Носите все, что хотите, независимо от того, что говорят модные гуру. Это относится даже к одежде, которая предположительно "не подходит" для вашего типа телосложения. Если это заставляет вас чувствовать себя потрясающе, тогда качайте это.

2. Выберите любимую часть тела

GIPHY

Это может звучать странно, но это одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своего тела. Ваша любимая часть тела может быть вашими волосами, ногами или чем-то другим. Для окончательного повышения уверенности выделите эту конкретную часть.

3. Практика самообслуживания

GIPHY

Я думаю, что мы все можем согласиться, что жизнь может стать действительно хаотичной. В результате самообслуживание обычно откладывается на второй план. В 2017 году пообещайте уделять время массажам, маскам для лица или дополнительному отдыху - независимо от того, насколько у вас плотный график. Не позволяйте себе заботиться о себе; сделать это приоритетом. Другими словами, побалуйте себя.

4. Упражнение для правильной причины

GIPHY

Одна из важнейших мантр позитивного мировоззрения - сосредоточиться на реальной причине физических упражнений. Делайте это, потому что это полезно для вашего тела, а не потому, что вы хотите надеть джинсы меньшего размера. Стремитесь достичь здорового веса, а не "идеального". Идеальный вес - это то, что полезно для вашего типа тела, а не для кого-либо другого.

5. Найдите тренировку, которую вы любите

GIPHY

В то время как вы, найдите время, чтобы найти тренировки, которые соответствуют вашей личности и образу жизни. Все от йоги до танцевального класса - это честная игра. Может потребоваться несколько попыток найти то, что вы любите, но это того стоит. В конце концов, если вам действительно это нравится, тренировка не будет проблемой.

6. Поговорите о своих недостатках в позитивном ключе

GIPHY

Здесь делается акцент на «позитив». Открытые разговоры о ваших недостатках придадут им уверенность в том, чтобы встретить их (и принять). Как это для обратной психологии? Не бойтесь рассказывать о том, как вы учитесь принимать указанные недостатки. Есть хороший шанс, что кто-то еще может рассказать. В довершение всего, это лучший способ нормализовать указанные "недостатки", а не рассматривать их как запретную тему.

7. Практикуйте внешний вид «без макияжа»

GIPHY

В 2016 году королева R & B Алисия Киз начала движение "#NoMakeup", которое вызвало серьезные волнения. Это движение привлекло внимание к тому, как макияж защищает нас от мира с самим собой. Значит ли это, что вы должны бросить свой тайник? Не за что. Вместо этого попрактикуйтесь в удобстве с макияжем и без. Это напомнит вам, что вы намного больше, чем тот крылатый карандаш для глаз.

8. Хвалите себя каждый день

GIPHY

В 2017 году рассмотрите возможность создания позитивного журнала. В этом не должно быть ничего сумасшедшего. Просто запишите один комплимент себе в конце каждого дня. Вы, наконец, пошли на этот массаж? Посмеяться над незнакомцем? Найти наряд убийцы? Запишите это, потому что ваша удивительность имеет значение.

9. Рассматривайте себя как целое

GIPHY

Другими словами, напомните себе, что вы намного больше, чем ваши недостатки. Люди могут даже не заметить эти вещи, когда они впервые встретятся с вами. А если они делают? Вот где проявляются ваша личность, доброта и общая радость. Эти вещи всегда будут важнее вашего внешнего вида.

10. Окружите себя позитивными людьми

GIPHY

Хотя вы не можете выбрать свое тело, вы определенно можете выбрать людей, с которыми вы тусуетесь. В 2017 году отдайте свою энергию людям, которые занимаются любовью к себе. Узнайте, как оказать поддержку тем, кто ее возвращает.

11. Не суди других

GIPHY

Суждение работает в обе стороны. Избегайте ненависти к другим людям за то, как они одеваются, ходят или разговаривают. Это верно, даже если вы держите эти суждения при себе. Найдите минутку, чтобы заметить ваши мысли и задать им вопросы.

12. Призывать тело стыда

GIPHY

Само собой разумеется, что нас всех привлекают разные типы телосложения и особенности. Но как только кто-то начинает насмехаться над телом другого человека, говорите. Вам не нужно наносить удар или вызывать сцену. Вместо этого, сказать что-то вроде «Эй, это не круто» может привлечь внимание к комментарию.

13. Будьте в курсе хитростей СМИ

GIPHY

Одержимость СМИ фотошопом не секрет. Но когда они настолько укоренились в нашей повседневной жизни, их трудно избежать. В следующий раз, когда вы увидите рекламу или рекламу, будьте критичны. Напомните себе, что нормальные люди не выглядят так без студийного света, макияжа и цифрового редактирования. И хотя вы не можете остановить показ объявлений, вы можете полностью изменить их восприятие.