Оглавление:
- 1. Телефонная зависимость
- 2. Перфекционизм
- 3. Бессмысленная занятость
- 4. Проблемы со сном
- 5. Чрезвычайная усталость
- 6. Проблемы с концентрацией
- 7. Агитация
- 8. Самоизоляция
- 9. Постоянные боли и боли
- 10. Слишком много думать
- 11. Нерешительность
- 12. Пренебрежение заботой о себе
- 13. Недостаток выражения
Что приходит на ум, когда вы думаете о депрессии? Вы можете вспомнить друга, который большую часть времени казался безнадежным и плаксивым, потому что внешние признаки грусти - общие признаки депрессии. Тем не менее, также важно знать маленькие привычки, которые могут быть признаками депрессии, потому что это состояние не всегда проявляется очевидным образом.
На самом деле, наиболее коварным аспектом депрессии может быть ее нерегулярность. Для каждого человека, который не может найти мотивацию встать с постели по утрам, есть еще один, который становится трудоголиком. Иногда одна и та же первопричина может проявляться по-разному. Имея это в виду, разумно быть в поиске тонких признаков в себе и других. Все от привычного чувства усталости до серьезной телефонной зависимости может указывать на депрессию.
Также важно помнить, что депрессия является распространенным заболеванием. По данным Mental Health America, примерно 6, 7 процента взрослых американцев ежегодно страдают от глубокой депрессии. Если у вас или у вашего близкого есть опасения по поводу депрессии, вам помогут. Посещение вашего врача или психиатра имеет решающее значение для правильной диагностики и вариантов лечения. Ты не должен страдать один.
1. Телефонная зависимость
Соблазнительно тратить каждый лишний момент, уставившись на телефон. Однако, согласно WebMD, у людей, которые постоянно обращаются к своим телефонам, могут быть признаки депрессии. В статье отмечалось, что для страдающих депрессией телефон становится способом избежать стрессов реальности.
2. Перфекционизм
Человек, который стремится сделать все правильно, должен быть мотивированным супер-успешником, верно? Не обязательно. Согласно журналу Everyday Health, между перфекционизмом и депрессией существует связь. Люди, которые устанавливают невозможные стандарты для своих собственных достижений, обычно испытывают депрессию, когда эти стандарты (неизбежно) не соблюдаются.
3. Бессмысленная занятость
Занятость не всегда полезна для здоровья. Согласно исследованию 2016 года, проведенному в Plos One, симптомы депрессии коррелировали с поведением трудоголика. Для некоторых людей состояние постоянной активности может стать захватывающим способом заглушить негативные чувства.
4. Проблемы со сном
Конечно, многие люди имеют проблемы с засыпанием время от времени. Но для людей с депрессией, по мнению Psychology Today, слишком много или слишком мало сна - это обычная борьба. Проблемы с депрессией могут быть основной причиной этих проблем.
5. Чрезвычайная усталость
Для многих людей средний день состоит из бесконечных рабочих и семейных обязанностей. Неудивительно, что вы чувствуете себя немного обессиленным. Но, согласно Healthline, некоторые люди, страдающие депрессией, чувствуют себя слишком уставшими, чтобы заниматься какой-либо деятельностью, независимо от того, как мало усилий потребуется.
6. Проблемы с концентрацией
Чувствуете себя рассеянным? Неспособность сосредоточиться часто связана с депрессией. На самом деле, согласно данным Everyday Health, депрессия может ослабить способность мозга воспринимать информацию, что значительно затрудняет концентрацию.
7. Агитация
Для некоторых людей депрессия означает непреодолимое чувство пустоты. Для других же депрессия проявляется как короткий предохранитель. Согласно веб-сайту « Психология сегодня», раздражительность - часто пропускаемый симптом депрессии. В конце концов, быть раздраженным всеми, и все не является приятным опытом.
8. Самоизоляция
Конечно, всем нужно немного побыть наедине время от времени. Но, по словам Бустла, социальная абстиненция является распространенным побочным продуктом депрессии. Если идея тусоваться с кем-либо, даже с лучшим другом, вызывает беспокойство, то, возможно, виновата депрессия.
9. Постоянные боли и боли
Связь между разумом и телом очень реальна. Согласно изданию Harvard Health Publications, депрессия иногда проявляется в виде физических болей. Эта постоянная физическая боль может быть связана с психическим заболеванием.
10. Слишком много думать
Переосмысление каждого решения может быть утомительным. Согласно веб-сайту The Today Show, чрезмерное беспокойство может означать депрессию. Легко впасть в модель слишком сильного отражения этих негативных чувств.
11. Нерешительность
Депрессия может заставить даже самые простые решения чувствовать себя невозможными. Как отмечалось в разделе « Профилактика», депрессия замедляет когнитивные процессы, используемые при принятии решений. Так что даже выбор, вставать ли утром с постели, превращается в рутинную работу.
12. Пренебрежение заботой о себе
Чувствуется ли, что чистить зубы - невозможное препятствие? Это не редкость для людей, испытывающих депрессию. Согласно Good Therapy, принятие душа, уход за телом и даже еда могут стать ударом, когда человек находится в депрессии. Эти основные действия могут чувствовать себя подавляющими.
13. Недостаток выражения
Неспособность физически выразить много эмоций является еще одним предупреждающим знаком. Согласно Indy100, у людей, страдающих депрессией, может быть плоское выражение лица. Вместо оживленного человека они могут казаться человеком в маске.
