Оглавление:
- Развейте Доброе Утро Рутина …
- … а также расслабляющий вечер
- Возьми тайм-аут на самообслуживание
- Будьте вокальными, когда вам нужна помощь
- Будьте вокальны, когда хотите чего-то
- Читайте, потом читайте еще
- Приведите свои финансы в порядок
- Требуйте, чего вы стоите
- Создание альянсов и сети-работа-работа-работа-работа
- Воспитывать позитивные отношения
- Вырезать токсичных людей, онлайн и выключено
- Проснись, оставайся проснись
- Вызывать доверие посредственного белого человека
Некоторые новогодние резолюции могут (и, по моему мнению) быть пропущены. Потерять весь вес ребенка? Чрезмерное давление, вы все. Работаете над своими нездоровыми и / или ядовитыми отношениями? Нет, лучше просто отпустить. Тем не менее, есть некоторые цели, которые вы можете установить в начале года, которые значительно улучшат качество вашей жизни. Если вы тот человек, который живет, чтобы проверять вещи из списка, то следующее специально для вас. Это не просто какие-то решения; это новогодние обещания, которые должны сделать все взрослые женщины.
Я хотел бы считать себя на пороге взрослой женственности. Я определенно мог бы добиться большего успеха в отношении определенных аспектов моей жизни (однако, я не думаю, что это изменится, так как всегда есть возможности для улучшения, верно?). Например, я мог бы научиться более эффективно планировать свои финансы. Мое здоровье, ну, еще одна область улучшения.
Тем не менее, так как мы приближаемся к 2017 году, я должен признать, что мне хорошо, куда движется моя жизнь и куда она меня ведет. Я уже начинаю идти лучше, чем в прошлом году, поэтому, несмотря на потери (друзей и знаменитостей), несмотря на результаты выборов и тот факт, что мой банковский счет еще не процветает, я надеюсь и с оптимизмом ожидаем. Я принимаю свои решения, и я буду усердно работать, чтобы придерживаться их, и вы тоже должны.
Развейте Доброе Утро Рутина …
GIPHYНачать утро с правой ноги - это ключ к настройке тона для вашего дня. Если вы пропускаете завтрак и идете прямо к кофе, или вы просыпаетесь поздно и заканчиваете измотанным, я думаю, можно с уверенностью сказать, что ваша текущая рутина не обязательно работает. Установите будильник на час раньше, займитесь медитацией или физическими упражнениями, приготовьте питательный завтрак, а затем иди, иди, иди!
… а также расслабляющий вечер
GIPHYЕсли вы похожи на меня, вы приклеены к своему телефону (даже когда лежите в постели), и далеко прошли то, что представляло бы подходящее «время сна». Да, мне нужно вырезать это.
Отключение от ваших устройств за час до сна, возможно. Как и утром, найдите время, чтобы расслабиться, читая, медитируя, занимаясь оздоровительной йогой, мастурбируя (или занимаясь сексом), вязая, выпивая чай; все, что помогает вам вернуться в нейтральное положение. Тогда не забудьте почистить зубы, помыться, надеть свежую пижаму и запрыгнуть в постель.
Возьми тайм-аут на самообслуживание
GIPHYКак женщины, мы постоянно выполняем эмоциональный труд для других. Мы также делаем все возможное, чтобы совмещать работу, жизнь и семью. Это может привести к чрезмерному стрессу, поэтому вам нужно убедиться, что вы украли немного времени для себя. Получить мани / педи, пойти в класс Барре (или просто встретиться с друзьями в баре), сделать пробежку, пойти на терапию или в вашу группу поддержки, что угодно. Включите это в свое расписание и не позволяйте никому забирать это у вас.
Будьте вокальными, когда вам нужна помощь
GIPHYЯ очень плохо обращаюсь к мужу с просьбой о помощи, когда она мне нужна. Я, как правило, беру на себя больше, чем могу, потом волнуюсь, потому что позже понимаю, что на самом деле я не Чудо-Женщина.
Если вам нужна помощь, будь то по хозяйству и уходу за ребенком, на работе или в школе, или если у вас проблемы с психическим здоровьем, протяните руку и попросите о помощи.
Будьте вокальны, когда хотите чего-то
GIPHYМы также должны высказываться, когда речь идет о наших потребностях. Это особенно верно в отношении нашей половой жизни. Найдите партнера, который понимает, что вы хотите и как вам это нравится. Если они не делают то, что вы хотели бы, чтобы они попробовали, спросите и найдите счастливую среду, чтобы вы все были счастливы и довольны. Это также относится и к другим вещам, но наличие здоровой половой жизни (будь то с партнером, с несколькими партнерами или самостоятельно) важно в общей схеме вещей.
Читайте, потом читайте еще
GIPHYУчитывая, что мы собираемся получить президента, который не гордится чтением, нам кажется более важным, чем когда-либо, повысить наш общий уровень грамотности. Есть так много прекрасных феминистских списков чтения, что трудно выбрать только один. Наполните себя книгами, и ваша жизнь изменится к лучшему.
Приведите свои финансы в порядок
GIPHYЕсли вы не один из немногих счастливчиков с целевым фондом, вам нужно привести свои финансы в порядок. Это означает создание реалистичного бюджета (с участием всех членов вашей семьи) и его соблюдение. Это означает сокращение затрат, минимизацию вашего долга и ада, даже с использованием купонов. Это означает, что нужно открыть сберегательный счет и убедиться, что вы вложили в него не менее 10% от вашей зарплаты. Это означает диверсифицировать свои сбережения, получая 401 КБ или IRA или засовывая их в чертову копилку, и вкладывая деньги, когда у вас будет достаточно денег. Вы не должны жить зарплаты, чтобы зарплаты.
Требуйте, чего вы стоите
GIPHYВы застряли на работе, которая не платит достаточно? Когда вы в последний раз просили повышение? Это не всегда так просто, как спрашивать, но если у вас есть возможность говорить и требовать больше денег. Никто не собирается делать это для вас. Если вы можете, будьте готовы идти, если они не могут удовлетворить ваши требования.
Создание альянсов и сети-работа-работа-работа-работа
GIPHYВ случае, если никто еще не сказал вам, большая часть продвижения вперед в жизни связана с тем, кого вы знаете. Бросьте как можно более широкую сеть. Присоединяйтесь к онлайн-группам, посещайте сетевые мероприятия, раздавайте свои визитные карточки; сделай все это
Я также предлагаю вам быть активным и помогать другим в вашем альянсе. Мы должны поддерживать друг друга, чтобы мы могли расти вместе.
Воспитывать позитивные отношения
GIPHYКогда вы в последний раз говорили другу или родственнику (или партнеру), как много они значат для вас? Или поблагодарил их за все время, что они были там для вас? Всегда ли вы посещаете вечеринки по случаю дня рождения и дарите подарки (независимо от того, насколько они маленькие), чтобы показать людям, что вы заботитесь о них? Если люди дарят вам свою любовь, поддержку и дружбу, обязательно ответьте взаимностью. Это так легко забыть быть там, но если вы продолжите это делать, вы в конечном итоге обнаружите, что ваш круг сокращается.
Вырезать токсичных людей, онлайн и выключено
GIPHYЕсли кто-то заправляет вас газом; если кто-то ударит тебя; если кто-то эмоционально оскорбляет вас; если кого-то просто нет рядом с тобой; если кто-то постоянно негативен вокруг вас, не стесняйтесь отрезать его. Иногда это трудно, потому что вы можете любить этих людей, но в конце дня вам нужно следить за собой. Если эти люди сбивают вас с толку, не позволяют вам подняться или заставляют вас чувствовать себя паршиво, сделайте как N'Sync и скажите: «Пока-пока-пока» (я только что отдал свой возраст здесь?)
Проснись, оставайся проснись
GIPHYВозможно, вы слышали эти термины раньше, но если вы не понимаете их, вот основное определение. Быть «проснувшимся» означает осознавать и участвовать в том, что происходит вокруг вас; в вашем непосредственном сообществе, а также по всей стране и миру. Это связано с вовлечением в социальную справедливость, пониманием и проверкой ваших привилегий и борьбой за права всех. Это связано с нашей обязанностью помогать друг другу, поднимать друг друга и повышать голоса маргинализованных людей: чернокожих и странных людей, а также людей с ограниченными возможностями и людей с проблемами психического здоровья, людей с низким доходом, иммигрантов и других цветных людей., Так что вычистите свои копии «Женщины, расы и класса» и «Народная история Соединенных Штатов Америки» (две замечательные книги для вашего разрешения на чтение!), Начните регулярно смотреть (или читать, или слушать) новости, найти какую-нибудь местную группы активистов, и чертовски важно.
Вызывать доверие посредственного белого человека
GIPHYХотите быть успешным в 2017 году? Начни вести себя, как все известные ему белые чуваки. Сделайте так, чтобы ваш голос был услышан, озвучьте свои требования, идите высокими и гордыми и никогда не извиняйтесь за то, кто вы есть. Всегда найдутся люди, которые хотят разорвать вас или подавить. И вы часто будете в конечном итоге делать это для себя, не веря в свою работу или не чувствуя, что ваше мнение не имеет значения, но это имеет значение. Мы все важны. Сбросьте плечи, войдите в строй и сделайте 2017 год своим годом (и слава, если вы получили все эти рекомендации).
