13 Вещи, которые каждая мама-спящая должна сделать для себя сегодня вечером

Сон может быть фантастическим. Это облегчает управление всеми ночными (потенциальными) прерываниями, позволяет вам знать], что ваш ребенок все еще дышит, и максимально увеличивает количество времени, когда вы можете почувствовать их удивительные детские головы и почувствовать их мягкие маленькие щеки. Я был счастливой мамой-спящим большую часть жизни моего сына (буквально до нескольких дней назад), поэтому я знаю, почему большинство родителей-спящих делают это. Я также знаю, что совместный сон - это жертва для многих мам, так что есть кое-что, что каждая мама-спящая мама должна сделать для себя сегодня вечером, если она хочет иметь возможность держать себя в руках весь день после того, как проснется.

Помимо подготовки вашей комнаты или кровати к совместному сну и обеспечения того, чтобы ваш ребенок носил мягкую уютную пижаму и сухую подгузник на ночь, есть некоторые препараты, которые каждая со-спящая мама должна отдать предпочтение для себя. В конце концов, человек не просто рожден, способный грациозно отразить сонный удар малыша в лицо. Это требует практики. То же самое касается выяснения того, как поддерживать ваши романтические отношения, когда ваше обычное время и место для секса занято маленьким ребенком.

Определенно найдите время для следующего вечера, если вы хотите продолжать спать вместе и оставаться прекрасной мамой.

Потратьте как минимум 15 минут на себя

GIPHY

Особенно, если вы сидите дома (SAHM), которая спит вместе, живя в одной комнате и / или с ребенком, значит, быть с ними почти весь день. Сожмите немного времени, чтобы побыть в одиночестве, чтобы вы не слишком устали от своей семьи. (Да, это случается, да, это совершенно нормально, и нет, это не делает тебя плохой мамой.)

Найди свои хорошие наушники

GIPHY

Они вам, вероятно, понадобятся, если вы хотите что-нибудь посмотреть или послушать книгу, пока не будете готовы спать рядом со своим уже спящим ребенком.

Скачать хорошую книгу

GIPHY

Обратите внимание, что я сказал «скачать», а не «захватить». По личному опыту я знаю, что тот же самый ребенок, который может спать во время праздника на свежем воздухе, проснется, если услышит, что вы переворачиваете бумажные страницы каждые пару минут. (Также? Проблемы с освещением.)

Даже если вы фанат хардкорного мёртвого дерева, как я, если вы спящая мама (и особенно, если вы сидите дома и спите), вам, вероятно, придется Скачайте приложение Kindle на свой телефон в какой-то момент, если вы хотите прочитать какие-либо не входящие в доску книги, прежде чем ваш ребенок пойдет в дошкольные учреждения.

Практика защитных поз

GIPHY

Если ваш ребенок подвижен или вы спите с малышом, держите руку наготове, чтобы блокировать любые летающие ноги или сонливые головы. Лучше ушибленная рука, чем сломанный нос, понимаешь?

Развивайте Терпение Мантра

GIPHY

«Я не сойду с ума, когда мой ребенок поставит меня на колени в животе. Я не сойду с ума, когда мой ребенок поставит меня на колени в животе …»

Выполнить некоторые основные упражнения

GIPHY

Удержание всех напуганных позиций, необходимых для успешного совместного сна (или особенно совместного сна), требует большой силы ядра. Сожмите несколько боковых досок в вашей ночной рутине, чтобы подготовиться.

Проверьте все дверные ручки, половицы и другие предметы, которые могут случайно вызвать шум при касании

GIPHY

Если у вас есть ребенок, спящий в вашей комнате, прежде чем вы будете готовы спать в своей комнате, вы должны входить и выходить после того, как положите его спать. Не будьте застигнуты врасплох громкой дверной ручкой или чем-то еще. Вместо этого заранее узнайте самый тихий выход из вашей комнаты.

Эта практика пригодится вам и в будущем, когда ваш ребенок будет спать в своей комнате. Совет: медленно поворачивайте дверную ручку в одну сторону, прежде чем открывать дверь, а затем медленно открутите ее до упора в другую сторону после того, как она на месте. Не теряйте всю свою тяжелую работу перед сном к громкой двери.

Найди свою любимую пижаму

GIPHY

Максимизируйте комфорт, надевая самую мягкую и лучшую пижаму. Возможно, вы не сможете спать в любом положении, которое захотите (особенно если вы кормите грудью), но иметь удобный слой рядом с кожей все еще замечательно.

Сделайте с вашим партнером перед сном, если это возможно

GIPHY

Для мам, состоящих в отношениях, совместный сон заставляет вас по-настоящему творчески относиться к одиночеству с партнером. Нужно сжимать время, чтобы быть романтичным, которое не вращается вокруг вашей спальни перед сном.

Флоп вокруг в каждой позиции, вы не сможете насладиться, когда придет время ложиться спать

GIPHY

Сон может ограничить ваши спальные позиции, поскольку большие подвижные движения могут разбудить ребенка (особенно, если вы делите постель). Встряхните все, что в противном случае связано с тем, чтобы быть вменяемым и везти вас как можно быстрее.

Протяжение

GIPHY

Спать в одной и той же позе всю ночь напролет может нагрузка на мышцы. Разминайтесь заранее (и после), чтобы не болеть.

Примите хороший, горячий душ или ванну

GIPHY

Мне никогда не нужен предлог, чтобы принять хороший горячий душ, но «я буду часами обниматься с двумя людьми, которые я не хочу думать, что я вонючий», - довольно неплохо, если бы я это сделал.

Найти мягкую полуночную закуску

GIPHY

Может быть, это потому, что я кормила грудью, но я всегда чувствовала голод, когда просыпалась среди ночи, когда спала рядом с сыном. Тогда я не только должен был бы спорить, достаточно ли я голоден, чтобы попытаться выскользнуть из кровати и получить что-нибудь поесть, если бы у меня было что-нибудь поесть, я должен был бы выяснить, могу ли я съесть это без хруста или иначе разбудить его

Избавьте себя от этой проблемы: найдите хорошую, мягкую закуску, без шумной обертки, прежде чем отправиться спать на ночь. Ты поблагодаришь меня позже.