13 Вещи, которые каждая мама с высокофункциональной депрессией должна знать

Там, где ты видишь улыбку, я чувствую хмурый взгляд. Там, где ты видишь безумную мать, я чувствую укол постоянной неудачи. Там, где вы видите трудолюбивую карьерную женщину с стремлением и упорством делать все, на что она рассчитывает, я чувствую сокрушительный вес «я недостаточно хорош». Из того, что нужно знать каждой маме с высокоуровневой депрессией, самое важное то, что независимо от того, что вы видите на поверхности, это не вся история. На самом деле, чаще всего это не чертовски ложь.

Я боролся с депрессией и тревогой с детства. Это происходит в семье, и ко мне относятся все, чем может быть любой человек. Я проходил многократную терапию, принимал все лекарства, которые я когда-либо делал, я тренируюсь, ежедневно занимаюсь самообслуживанием и даже принял успокаивающую кошку в терапевтических целях. Если есть кто-то, кто сочувствует, зная все тонкости этой вещи, это я. Однако, что мне никогда не приходило в голову, и даже через десятилетия этой болезни, я страдаю от депрессии с высоким уровнем функционирования. Клиника Майо описывает это как «длительную (хроническую) форму депрессии» или «дистимию».

Сейчас это очевидно для меня, но все годы потрясений по жизни и, несмотря на многочисленные попытки «выздороветь», внезапно обретают смысл. Когда у вас была такая же депрессия, как и у меня, она становится частью вас, больше нет четкой линии, где я заканчиваю и начинается депрессия. Мы едины. Хотя это не «типичное» воплощение кого-то подавленного, но высокофункциональная часть делает это намного сложнее. Например, мне часто приходится тащить себя с постели, но когда я это делаю, я способен справиться с любой задачей. Тем не менее, я буду делать это неохотно, или с таким высоким уровнем перфекционизма, я настроил себя на провал, прежде чем выпить свою первую чашку кофе.

Далее следует цикл непрерывных неуверенности в себе и ненависти к себе, все время улыбающиеся через каждую встречу и разговор. Я нападаю каждый день с энергией, надеясь преодолеть дискомфорт (но я никогда не делаю этого), а затем выравниваться, истощенный от беспокойства и бессонницы в конце каждой ночи.

Наличие высоко функционирующей, постоянной депрессии означает изучение новых способов ориентироваться каждый день вокруг болезни. Как мать двоих детей, я прекрасно осознаю, как эта болезнь влияет на моих детей, поэтому я говорю об этом каждый раз, когда у меня появляется такая возможность. Это важно не только для меня, но и для них, чтобы я стереть преобладающие стигмы. С учетом сказанного, вот некоторые вещи, о которых мамы борются с этой вещью, нужно знать, поэтому в следующий раз вы можете быть немного более сострадательными.

Мы не можем казаться подавленными

Giphy

Я вполне способен испытывать моменты чистой радости, смеяться вместе со своими детьми и вести беседы, которые кажутся, ну, в общем, нормальными. Этот тип депрессии все в синтаксисе. Я выступаю так, чтобы друзьям, семье и обществу было комфортно, потому что явно подавленный человек - нет.

Сложность высокофункциональной депрессии также заключается в переменных. Я мог бы искренне радоваться чему-то на мгновение и вплоть до тех пор, пока продолжительная печаль не смоет это, обычно когда я наедине. Именно поэтому окружающие, совершившие самоубийство, не замечают предупреждающих знаков, пока не станет слишком поздно. Мы хорошо притворяемся, смешиваемся и прячемся на виду. С этой депрессией мне может показаться, что все в порядке, но на самом деле они не в порядке.

Мы устали за пределами понимания

Постоянная тяжесть этого заболевания сказывается на моем физическом и психическом здоровье. Даже в удачные дни, когда я могу драться с темным облаком дольше обычного, я чувствую конец дня и несомненное чувство облегчения. Это умственная усталость, которая превращается в физические симптомы, такие как беспокойство, бессонница и чувство «не хочу вставать с постели». Я делаю, хотя. Больше, чем я хочу, чтобы депрессия управляла мной, я хочу пережить день. Как ни крути.

Мы не можем «избавиться от этого» или просто «мыслить позитивно»

Giphy

В любой момент у меня возникают навязчивые, негативные мысли. Это прямой результат моего обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), которое связано с моей депрессией. Они переплетаются в попытке вытащить меня из любого счастья, независимо от того, насколько достойно.

Некоторые не знают, как реагировать на депрессию, поэтому вместо того, чтобы вдаваться в подробности, они будут подбрасывать такие фразы, как «выбери быть счастливым» или «думай позитивно». Как бы ни звучали эти вещи (и поверьте мне, я пытался), они не относятся к человеку с психическим заболеванием. Это связано с химическими веществами в мозге, а не с недостатком положительных подтверждений.

Мы доведены до ошибки (и, вероятно, успешно)

Как женщина и мать с высокофункциональной депрессией, я могу почти обещать вам, что могу превзойти ваш список дел, а затем и некоторые другие. Бывают дни, когда у меня есть целая тетрадная тетрадь, заполненная необходимыми материалами, и я отмечаю почти все из них.

Я всегда был таким, в основном потому, что я хочу добиться успеха, и меня вдохновляет возможность успеха. Это смущает некоторых людей, потому что, когда они думают о стереотипной депрессии, это обычно изображается как противоположность влечения и суеты. То, что у меня все хорошо в карьере или в какой-то форме, не означает, что я не живу с огромным количеством неуверенности в себе. Этот вид депрессии означает, что я могу пойти и пойти, но к концу дня мой бак опустеет. Хуже того, когда мне нечего бросить, я чувствую, что у меня нет цели.

Нам не нравится тратить время

Giphy

С самого раннего возраста я был одержим временем. Нехватка этого, как быстро это идет, или наша неспособность восстановить это как человеческие существа. Потеря или потеря времени - это спусковой крючок для моего беспокойства и депрессии, потому что я так привык к тому, чтобы делать вещи в моем обычно быстром темпе. Сидение наедине с моими мыслями и ничем иным не оставляет слишком много места для того, чтобы все негативные голоса могли просочиться. Так что, где вы можете увидеть решительную женщину, которая делает вещи, я чувствую, что если я не буду, я задохнусь.

Мы способны пройти через каждый день

Хотя иногда мне трудно вставать с постели, я делаю это. После этого я делаю все, что от меня ожидают, и буду делать это без каких-либо явных признаков депрессии. В большинстве случаев мой партнер даже не замечает, что я чувствую или что я испытываю, пока я не рыдаю из-за чего-то несущественного.

Я не настолько подавлен, я буду избегать своего дня. На самом деле, я так привык к депрессии, что мне больше нечего делать, кроме как продолжать свой день.

Мы все время внутренне беспокойны

Giphy

Если бы я мог раскрыть свои мысли, как яичная скорлупа, позволив словам и изображениям пролиться на прилавок, вы бы увидели хаос. Мое ментальное пространство заполнено чрезвычайно жестокими веретенами, все время крутящимися, как торнадо, бомбардирующими меня каждую минуту каждого дня. У них просто нет сил полностью меня угнетать.

Так что, честно говоря, жить с высокофункциональной депрессией похоже на то, что в кармане всего, что я делаю, и всего, что я делаю, лежит некая пивоваренная, контролируемая гроза

Мы отклоняем приглашения

Я хорошо выполняю необходимые поручения, работаю и делаю то, что от меня требуется. Как только я получаю приглашение извне, например, на день рождения или событие, моя депрессия заставляет меня принять решение остаться дома. Я вкладываю всю свою энергию в то, чтобы быть функционирующей частью общества каждый день, что, если я должен быть совершенно честным, все, что мне нужно, требует большего, чем я могу дать.

Наши механизмы выживания не всегда очевидны

Giphy

У каждого есть какая-то порок или стратегия преодоления. Очевидными признаками депрессии (или стереотипов по телевизору) могут быть мороженое, плач в постели или игнорирование самообслуживания до крайности. Я делал это в моменты, когда моя депрессия была в худшем состоянии, но теперь, с моей повседневной жизнью, я справляюсь с менее очевидными способами. Я бегаю, иногда в избытке. Я пишу. Я найду тихое место в доме, пока мой мозг не успокоится. И теперь, когда я вижу, как разыскиваю свою кошку, это признак того, что я слишком обеспокоен и должен успокоиться. Вы не увидите этих вещей, потому что за пределами моего дома мой механизм выживания должен пройти через это, пока я больше не смогу.

Наша вина не в чартах

Я чувствую себя виноватым за все, что я когда-либо делал, за то, что я делаю сейчас, и за то, что я сделаю в будущем. Я чувствую вину за то, что я не лучшая мама или, честно говоря, лучшая во всем. Разговаривая с кем-то, я могу выдать его за меньшее, чем оно есть, но будьте уверены, высокофункциональный депрессант поглощается чувством вины, независимо от того, находится он под нашим контролем или нет.

Мы можем чувствовать себя разбитым мелочами

Giphy

В некоторые дни я могу завоевать мир и победить. Другие, если вы внесете самое маленькое изменение в мое расписание, я не справлюсь с этим. Требуется много умственного сосредоточения, чтобы удержать депрессию в пределах ее границ, так, чтобы одна крошечная вещь, которую вы, возможно, не считаете большой, могла бы быть нашим переломным моментом.

Мы наши худшие критики

Мало кто может сказать обо мне, что я еще не подумал о себе, и, тем не менее, мнение других так много значит для меня. Я ненавижу разочаровывать людей (именно поэтому я беру на себя слишком много), и когда я это делаю, я никогда не переживаю это. Когда-либо. Так что поверьте мне, когда я скажу, что если вы разочарованы тем, что я сказал или сделал, я уже обыграл вас в этом много лет назад.

Мы все еще удивительные мамы и партнеры

Giphy

Несмотря на то, что я так много ношу с собой каждый день, я знаю, что я хорошая мама и партнер. Я могу быть не тем, кем хочу быть, и я не могу иметь дело с жизнью так же, как большинство, но жизнь с высокофункциональной депрессией - это постоянное напоминание, что я могу отдать все всем и всем, и все же не чувствовать себя хорошо внутри.

Однако, когда я смотрю на своих детей - одного, который говорит мне, как я прекрасен каждый божий день, и другого, который говорит мне, что я хорошо работаю, - я знаю, что никогда не перестану пытаться туда добраться.