17 вещей, о которых вы должны беспокоиться, вместо того, чтобы сжигать калории во время кормления грудью

Интересный факт: грудное вскармливание сжигает калории. Еще один факт: сжигание калорий является важным компонентом для снижения веса. Более важный факт: это на самом деле не имеет большого значения, поэтому тратя слишком много внимания на каждый из этих фактов, вы теряете впустую. Есть так много вещей, о которых вы должны беспокоиться, а не сжигать калории во время кормления грудью.

Давайте рассмотрим всю эту «калорийность грудного вскармливания», что, конечно, большинство из нас слышали. Как я уже сказал, это правда. Сколько калорий мы говорим? Ваше тело проделывает огромную работу по производству этого жидкого золота, и большинство экспертов сходятся во мнении, что оно составляет от 300 до 500 в день, будь то отдача или взятие. Конечно, это не к чему чихать. Однако, почему мы фокусируемся на этом «факте забавы тела», а не на ряде других чудесных вещей, которые твое тело делает во время кормления грудью? (Включая снижение риска различных видов рака! Насколько это круто?) Единственная причина, по которой мы, как общество, знаем о том, сколько калорий сжигает грудное вскармливание, заключается в том, что мы решили, что женщины должны сосредоточиться и беспокоиться о том, чтобы стать или оставаться худыми, и мы знаем, что сжигание калорий поможет вам это сделать. Ах, мужской взгляд. Неужели не избежать вашего жуткого взгляда?

Послушайте, если вы хотите манипулировать своей диетой и физическими упражнениями, чтобы достичь желаемого веса или чего-то еще, это совершенно нормально. Это ваше тело, и вы контролируете, что с ним происходит. Но должны ли мы серьезно повернуть всю женскую деятельность, вплоть до кормления детей, вокруг того, как она пойдет на пользу нашей воспринимаемой привлекательности? Например, у меня маленький ребенок, так что мне действительно нужно беспокоиться о том, насколько худым я должен думать о том, чтобы набрать вес, когда я пытаюсь сосредоточиться на множестве других вопросов, в том числе тех, которые приведут к успешному или разрушительному отношению к грудному вскармливанию? Например, если мне придется беспокоиться (и, очевидно, я это делаю, потому что я мама), я бы скорее беспокоился о следующих вещах:

Убедиться, что это работает для ребенка

GIPHY

Если вы новая мама, вы, скорее всего, уже немного об этом беспокоитесь, верно? Ваш ребенок получает достаточно еды? Они растут так, как должны? Есть ли у них какие-либо признаки аллергии на то, что вы принимаете, что проявляется в вашем грудном молоке?

Многие из проблем, с которыми сталкиваются некоторые родители при кормлении своих детей, могут быть исправлены или улучшены при надлежащем руководстве. Иногда, к сожалению, вся тяжелая работа в мире не делает грудное вскармливание чем-либо, кроме неприятных хлопот для всех участников. Вы узнаете, что лучше всего подходит для вас и вашего ребенка.

Убедиться, что это работает для вас

Даже если ваш малыш копает его, если нет, это достаточная причина, чтобы этого не делать. Вы знаете, что еще лучше для ребенка, чем грудное молоко (что, правда, действительно полезно для ребенка)? Счастливая мама Быть счастливым также лучше, чем сжигать много калорий от грудного вскармливания, если это иначе делает вас несчастным. Есть много способов сжигать калории и кормить детей. Вы можете иметь все это!

Забитые воздуховоды

GIPHY

Забитый проток - это когда молочный проток (обычно) в одной груди становится заблокированным. В результате получается красная, нежная, комковатая грудь, которая причиняет боль и действительно раздражает. Немного беспокойтесь об этом, чтобы вы могли предпринять шаги, чтобы предотвратить эту проблему (насколько это возможно) и избежать всего этого вместе.

Мастит

Мастит случается, когда закупоренные протоки становятся инфицированными. Это похоже на забитый проток, но хуже. Это определенно отстой. К счастью, это довольно эффективно лечится антибиотиками, но все же. Если вы беспокоитесь (опять же, совсем немного), это будет на вашем радаре, и мы можем избежать этой чепухи.

Бабадук

GIPHY

Не фильм. Я имею в виду настоящего Бабадука *. Вы ужасны, ребята. В одну минуту вы читаете восхитительную всплывающую книгу, а в следующий раз вы узнаете, что этот водевиллианский демон скрывается в вашем доме, сводя с ума вашего ребенка и заставляя вас сходить с ума, и это похоже на: «Нет! здесь, Бабадук. У меня нет времени на твои кровавые шутки сегодня. Иди в подвал, где ты принадлежишь, и не выходи."

(* Бабадук не настоящий, но фильм потрясающий, и вы все должны его посмотреть. Тогда, даже если вы знаете, что он ненастоящий, вы, вероятно, по-прежнему будете беспокоиться о нем, потому что он будет преследовать ваши мечты. чудовище, которое олицетворяет горе и депрессию во сне, сжигает больше калорий, чем грудное вскармливание? Наверное, верно?)

Неправильная защелка

Заставить ребенка правильно прижаться к груди - это то, что заставит всех этих кормящих работать на всех. Это гарантирует, что ребенок получает достаточно пищи, что вам не больно, а ваша грудь "опустошается" настолько эффективно, насколько это возможно. Это должно занимать больше свободного пространства, чем "сколько Twinkies я только что сжег? Много?"

Достаточно сна, воды и питательных веществ

GIPHY

Я имею в виду, это правда, просто в жизни, но это особенно верно, когда вы кормите грудью. В первые дни все эти факторы помогут вам установить запас молока. В течение всего времени, когда вы были кормящим родителем, вам нужно заботиться о себе, потому что ваше тело выполняет массу работы. Ей нужно топливо и время, чтобы справиться со всем, что нужно, поэтому дайте своему телу то, что ему нужно, а также, может быть, вещи, в которых он строго не нуждается, время от времени (например, бокал вина или темный шоколад).

Крошечные паразиты

Потому что ты их даже не видишь. Они просто пробираются в твое тело, и, прежде чем ты это узнаешь, БАМ. Вы носите червя, выползающего из вашего носа, яиц, вылупляющихся в ваших волосах, или какой-то другой жуткой вещи, которую я видел на медицинском шоу, и с тех пор испытываю паранойю.

(Серьезно, почему кто-то из вас позволил мне посмотреть марафон « Монстры внутри меня» на планете животных? Вы должны были знать, какое негативное влияние это окажет на мою психику.)

Разговор с вашими представителями о том, чтобы кормящие матери рассматривались в новом законодательстве и политике

GIPHY

В 2014 году в соответствии с Законом о доступном медицинском обслуживании кормящим матерям были предоставлены ряд гарантий и средств защиты, особенно на рабочем месте. Хотя попытки отменить ACA прекратились (скорее всего, временно), намерения нынешней администрации заявили о себе, и эти меры защиты остаются под угрозой. Независимо от ваших политических убеждений, если этот вопрос важен для вас, позвоните своим сенаторам и членам конгресса, чтобы сообщить им.

Найти время для себя

Быть привязанным к ребенку или к насосу каждые несколько часов в течение любого промежутка времени может быть абсолютно утомительным. Для вашего психического и физического благополучия время, необходимое для перезарядки, является критически важным и сложным с логистической точки зрения. Но все же, если что-то сложно, это не значит, что в этом нет необходимости, поэтому потратьте немного времени на то, чтобы подумать о том, как вам удастся найти время, чтобы не беспокоиться ни о чем в течение часа или двух, возможно. в кафе, в тренажерном зале или на обеде с друзьями.

Медведи

GIPHY

Если Стивен Колберт (не путать со Стивеном Колбертом) научил меня одной вещи, так это то, что медведи - безбожные машины для убийства с жаждой человеческой крови, и с таянием этих ледяных шапок мы собираемся быть по шею у белых медведей. конец десятилетия. Друзья, пока вы можете кормить своих детей, потому что скоро мы все будем пищей для медведей.

Прорезывание зубов

Возможно, вам повезет, как я сделал с моим первым ребенком, и прорезывание зубов во время грудного вскармливания не будет иметь большого значения. Или, может быть, вам не повезло, как у меня с моим вторым ребенком, и у вас есть ребенок, который избавляет от боли в деснах, выбивая вечно любящий ад из вашего соска. Будьте предупреждены и будьте осторожны.

Думая о том, что бы вы носили, если бы вас пригласили на Оскар

GIPHY

Кого бы ты привел ? Твой партнер? Твоя мама? Нет. Вы любите разделять работу и семейную жизнь. Самая привлекательная знаменитость, которую вы можете найти, чтобы сплетничать мельницу, выпускающую таблоидные обложки о вас двоих? В конце концов, нет такой вещи, как плохая пресса. Или, может быть, вы могли бы привести дату, чтобы привлечь внимание к недостаточно обслуживаемым сообществам?

Это слишком много, и это только если вы приглашены! Если вас номинируют, вы также должны подумать о том, что бы вы сказали! Лучшая практика в душе.

Придумывание остроумных возражений против бессмысленных мнений других людей о том факте, что вы кормите грудью

Возможно, они вам никогда не понадобятся, но это будет здорово, если кто-то скажет что-то действительно глупое, и вы уже вооружены действительно отличным зингером, чтобы наказывать и обучать их.

Думая о том, что произойдет, если Джордж Р. Р. Мартин никогда не закончит «Песнь льда и огня»

GIPHY

Я по-прежнему убежден, что он сделает это только для того, чтобы нас злить, и это является источником почти постоянной тревоги для меня.

Темная материя

Потому что, что с тобой, темная материя? Вы не обычное дело, но вы все еще подчиняетесь ρ ∝ a ⁻³ (или так говорят мне Нил де Грассе Тайсон и Википедия). Так в чем твоя сделка ? Что ты делаешь ? Извините, но я просто не доверяю вам. Вы перевернутый от незнакомых вещей ? Есть ли в тебе где-то монстр с цветочной головой? Там полностью есть, не так ли? Вы пытаетесь нас убить ?! Я очень обеспокоен

Наслаждаться материнством

GIPHY

Потому что калории приходят и калории уходят, и вы будете иметь дело с ними буквально до конца своей жизни. Однако ваше время, проведенное с ребенком, очень короткое. Поэтому не беспокойтесь о том, как этот аспект материнства повлияет на вашу способность сжигать калории и стать желанным или чем-то еще. Вместо этого беспокойтесь о наслаждении этим аспектом материнства.