25 маленьких способов расширить свои возможности в качестве мамы-новичка

Быть матерью означает брать на себя ответственность почти за все. Мой список дел длиной в милю в любой день, и даже когда я выполняю все, каждое утро я просыпаюсь в совершенно новом списке. Мне нравится быть мамой: это потрясающий опыт, и я благодарен за это. Однако, когда я была новой мамой, было намного легче потерять себя в процессе. Вот почему важно искать все маленькие способы расширить свои возможности в качестве мамы-новичка. Даже сейчас, будучи матерью 10 лет, не используя хотя бы некоторые из этих вещей, я неизбежно вернусь к тому, что снова и снова потеряю себя в своих детях. Это никому не хорошо, включая моих детей.

Расширение возможностей дает мне разрешение делать что-то для меня, даже когда мои дети нуждаются во мне. В первые дни я думал, что уделять время себе было эгоистично; что мой новый ребенок нуждался во мне весь день, каждый день, а это значит, что мои потребности (если бы я была «хорошей» матерью) больше не существовали. Конечно это не правда. Чтобы быть лучшим для нее, я должен был быть лучшим для меня, в первую очередь, и всегда.

Акты расширения прав и возможностей и самообслуживания не должны быть чем-то грандиозным. Они не должны стоить денег или занимать столько времени вообще. Дело в том, что, заботясь о себе, вы делаете своему ребенку услугу. Так что, если вы ищете разрешение поставить себя на первое место, вот оно! Теперь идите и откройте для себя возможность поставить себя на первое место. Это не эгоистично, это ответственное воспитание детей.

Отключить

GIPHY

Когда ты новичок, все ошеломляет. Это нормально, если вам нужно отойти от телефона, компьютера, партнера и ребенка, чтобы собраться в тихом месте. Это часть процесса самообслуживания. Я прятался в гараже, ванной комнате и шкафу раньше, чтобы не взорвать что-то глупое. Там нет стыда.

Сделай что-нибудь для кого-то еще

Это действительно приятно выйти за пределы своего собственного маленького мира, чтобы сделать что-то хорошее для кого-то другого. Подумайте о другой маме (может быть, о новом новичке) и напишите письмо ободрения, чтобы отправить ее. Это сделает ее день и твой.

Игнорировать все советы

GIPHY

У каждого есть мнение о том, что нужно, чтобы стать матерью. Забудь это. Все это. Сейчас настало время довериться своей интуиции и прекратить вторые догадки. Это лучший способ обрести уверенность в себе как мать.

Выйти из социальных сетей

Шутки в сторону. Я никогда не чувствую себя хуже, чем при бесконечной прокрутке в социальных сетях. Это порождает зависть, разочарование в себе, и если в мире происходят ужасные вещи, я буду расстроен на несколько дней. Если вы уже сомневаетесь в себе или испытываете стресс, это не лучший выход. Чтобы почувствовать себя уполномоченным и менее напряженным, выходите из сети и занимайтесь всеми великими делами в своей жизни.

Упражнение

GIPHY

После моего первого ребенка я был действительно не в форме. Мой вес поднялся до рекордно высокого уровня, и я почувствовал себя нездоровым. Взятие моей дочери на прогулку в ее коляске заставило меня чувствовать себя лучше. В конце концов, это привело бы к бегу и пониманию, что я на самом деле получаю удовольствие от упражнений. Удушье!

Создать список

Я живу и дышу списками дел, потому что, даже если ничего особенного не происходит, я добавлю небольшие задания, чтобы почувствовать гордость за их вычеркивание. Это отличный способ повысить самооценку в тяжелые дни.

Практикуйте осознанность

GIPHY

Это действительно трудно освоить, но также очень важно быть внимательным. Пытаетесь ли вы оставаться мысленно присутствующим, проводя время со своим ребенком, или когда свидание с вашим партнером катается вокруг, пребывание в моменте поднимет ваше настроение (особенно, если вы беспокоитесь, как я).

Искать друзей

Если вы собеседуете с другими друзьями, это поможет вам почувствовать себя менее одиноким в этом путешествии, которое само по себе может расширить ваши возможности. Они получают то, что вы проходите. Кроме того, содержание этих друзей без детей помогает заземлить вас. Они удивительно напоминают вам, что вы гораздо больше, чем мать, поэтому держите их поближе.

Установите свой будильник

GIPHY

Я знаю, как заманчиво хотеть спать при каждом удобном случае, когда вы уже лишены сна, но время от времени устанавливая будильник, вы контролируете свой день и даете себе дополнительные 10-15 минут, чтобы мысленно подготовиться к этому.

Позволь себе сбросить

Быть мамой сложно. Никто не говорил, что вы должны держать его и позволять ему строить, пока вы не взорветесь. Найдите тех, кто хочет слушать - и только слушать - чтобы убрать это из своей груди. Когда вы закончите, вы будете чувствовать себя лучше и увереннее в течение всего дня.

Попросить помощи

GIPHY

Тем не менее, бывают дни, когда я думаю, что не могу все это сделать. Вещи накапливаются, обязанности накапливаются, я устал и перегружен, и мне нужна помощь. Как новая мать, нет лучшего времени, чтобы набрать кого-то и всех, чтобы взять на себя часть веса. В конце концов, это займет деревню, а маме нужно около 20 минут, чтобы вздремнуть. Пожалуйста.

Взять день (или час)

Если у вас есть партнер, используйте его или ее свободное время в свою пользу. Это не должно быть целый день для себя, но иметь некоторое время вдали - с друзьями или в одиночестве - это освежает. Вы вернетесь, чувствуя себя новой женщиной.

Откройте для себя новое хобби

GIPHY

Все время, которое вы проводите с ребенком, может появиться новое хобби под поверхностью. Вы можете найти, что вам нравится вязать головные уборы для младенцев из отделения интенсивной терапии или писать письма солдатам за границей. Вы можете даже понять, что вы довольно хорошо танцуете и должны немедленно бросить вызов своему партнеру.

Прости себя

Дайте себе разрешение на провал. Это неизбежно. Принимая это с самого начала, вы, скорее всего, станете немного быстрее.

Попробуйте новую прическу

GIPHY

Кое-что об обновлении или новых начинаниях случается, когда ножницы ударяют волосы после ребенка. Я подстригся довольно коротко, потому что это экономило время на моделирование, и я хотел укрепить себя.

Побалуй себя

Нарисуй свои ногти. Наносить макияж абсолютно без причины. Одеваться. Съешь торт. Что бы это ни было, делай это, наслаждайся этим и не жалей.

Не стоит недооценивать силу глубокого дыхания

GIPHY

Я так взволнован, я часто забываю дышать. Будучи новой мамой, очень важно, когда ты расстроен, чтобы на мгновение закрыть глаза и сделать глубокий вдох, прежде чем действовать. Шутки в сторону.

Постарайтесь сохранить график

Планирование спасло меня. Когда я надевал на ребенка что-то конкретное, я чувствовал себя немного свободнее во время сна. Когда ты новая мама, маленькая свобода проходит долгий путь.

журнал

GIPHY

Когда я была беременна и после рождения дочери я все записывала. Главным образом, это помогло мне высказать свои мысли, если там никого не было, чтобы слушать. Кроме того, это помогло мне задуматься, осознав, что некоторые «тяжелые» времена действительно были не так уж плохи, а «хорошие» времена были даже лучше, чем я помнил.

Снизьте свои ожидания

Ты не будешь все делать правильно все время. Угадай, что? Это круто. Ваш ребенок прощает вас, так что вы должны тоже. Опустите свой бар ниже и наслаждайтесь маленькими успехами, такими как принятие душа. Уууу

Играйте с ребенком и наслаждайтесь

GIPHY

Наряду с осознанием, когда вы проводите время со своим ребенком, делайте только это. Нет телефона или телевизора. Дайте им всем вам. Несмотря на то, что дни длинные, это время пройдет быстро, и когда-нибудь в будущем вы их пропустите.

Найти группу поддержки

Благодаря Интернету вы можете найти форум группы поддержки, не выходя из дома. Это отличное место для общения с другими людьми в одной лодке. Или найдите группу, в которую вы можете взять своего ребенка. Вы свяжетесь с ребенком и выйдете из дома. Гол.

Подышать свежим воздухом

GIPHY

После родов я долгое время был дома. Это не помогло моей депрессии. Я впервые почувствовал себя уполномоченным, когда вышел на улицу и почувствовал запах свежего воздуха. Легко забыть, что это там.

Составить план питания на неделю

Планирование занимает несколько минут, но как только вы закончите, вы будете чувствовать себя фантастически. Планирование еды означает, что не нужно каждую ночь уделять внимание тому, что готовить, или прибегать к фаст-фуду все время. Если у вас есть план, вы можете сделать что-нибудь.

Скажите себе: «Это может подождать»

GIPHY

Больше всего на свете вы можете делать, когда ребенок приходит домой, напомните себе, что все в порядке, если вы не закончите список дел или если вам придется сказать людям «нет». Что бы это ни было на вас, будьте терпеливы с собой. Сначала позаботьтесь о себе, потом о своем ребенке и обо всем остальном после.

Этот период времени не будет длиться вечно, поэтому важно помнить, что вы не супер-женщина, и вам не нужно быть. Чувствовать себя уполномоченным - значит вернуть некую форму контроля над своей жизнью, чтобы обрести уверенность, необходимую для убийства. Какой ребенок не хотел бы этого для своей матери?