Оглавление:
- 1. Вы - Мыслитель
- 2. Вы чувствуете себя застрявшим
- 3. Вы пытаетесь выяснить, что лучше
- 4. Вы работаете над собой
- 5. Вам нужен кто-то, чтобы привлечь вас к ответственности
- 6. Вы держите обиду
Я не думаю, что есть кто-нибудь на этой Земле, который бы все обрабатывал 100 процентов времени. И, по этой причине, я думаю, что почти все выиграют от общения с терапевтом. На самом деле, есть некоторые тонкие признаки того, что вы бы получили пользу от терапии - даже те из вас, кто уверен, что вы полностью раскачиваете всю жизнь. Нет ничего плохого в том, чтобы просить о помощи, если она вам нужна, и, даже если вы не думаете, что вам нужна «помощь», иногда обработка слов в устной форме - как хорошая, так и плохая - может привести к новым идеям, о которых вы никогда бы не подумали, если бы вы просто продумывал что-то в своей голове самостоятельно.
Хотя то, как общество воспринимает терапию в целом, меняется, некоторые люди все еще избегают ее, опасаясь того, что подумают друзья и члены семьи (или незнакомцы). Другие предпочитают видеть терапевта, но избегают говорить об этом. По словам Грейста, одним из лучших моментов, когда можно обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью, может быть ситуация, когда дела идут хорошо. Работать над собой, безусловно, легче, когда вы не имеете дело с серьезным кризисом, и если вы уже обращаетесь к психотерапевту, вы можете поймать (и обработать) что-нибудь незначительное, прежде чем оно превратится в нечто большее. Здесь шесть менее очевидные признаки того, что вы могли бы извлечь выгоду из терапии, чтобы стать лучше, потому что разве это не то, что все действительно ищут?
1. Вы - Мыслитель
GIPHYПродуманные мыслители продумывают все, и когда вы думаете, что они пришли к выводу, они продумывают это снова. Если все эти чрезмерные размышления вызывают у вас беспокойство или беспокойство, или вы склоняетесь к перфекционизму (что, если я сделаю неправильный выбор?), Вам может быть полезно поговорить об этом с профессионалом. Согласно Hara Estroff Marano и Psychology Today, чаще всего перфекционизм приводит к негативным эмоциям, а не к позитивным.
2. Вы чувствуете себя застрявшим
GIPHYНе «застрял», как вы не можете двигаться, но застрял, как вы не довольны конкретной ситуацией, будь то работа, которую вы ненавидите, отношения, которые вы чувствуете, закончился, или жизненная ситуация, которую вы не любите, Доктор Джоэл Вонг, профессор психологии консультирования, рассказал « Мужскому здоровью», что большинство его клиентов-мужчин первоначально приходят к нему из-за чувства «застревания в колее», с которым терапевт может помочь.
3. Вы пытаетесь выяснить, что лучше
GIPHYПосещение близких может помочь вам обрабатывать чувства, события, решения или изменения. Конечно, вы надеетесь, что они оставят за собой любые суждения или личные мнения в пользу того, что действительно лучше для вас. Но иногда это трудно сделать. По словам Грейстиста, терапевт может отложить в сторону свои личные взгляды и дать представление о не вовлеченной стороне.
4. Вы работаете над собой
GIPHYЕсли вы подпишетесь на этот менталитет «Новый год, новое я» и будете работать над тем, чтобы быть более смелым, более уверенным, менее осуждающим или чем-то еще, терапевт мог бы помочь. Терапевты не только сохраняют свои суждения и мнения, но, по словам Buzzfeed, кабинет терапевта - это безопасное место для работы над тем, что вам нужно.
5. Вам нужен кто-то, чтобы привлечь вас к ответственности
GIPHYЭтот год твой год? Если у вас есть список целей, которые вы хотите достичь, терапевт или тренер по жизни может помочь вам достичь этих целей и добиться успеха, сообщает The Huffington Post. Этот год твой год.
6. Вы держите обиду
GIPHYВсе еще злишься на эту взрослую подлую девочку, которая заставила тебя чувствовать себя ужасно? Согласно Buzzfeed, терапевт может помочь вам простить, даже если вы не можете забыть. Прощение тяжело и может занять время, но его обсуждение может помочь.
