Оглавление:
- 1. Установите насос
- 2. оставаться гидратированным
- 3. Подготовьте бутылки
- 4. Медсестра перед сном
- 5. Достаточно выспаться
- 6. Возьмите несколько закусок
Вы действительно не понимаете фразу «труд любви», пока не сядете в кресло с насосом для груди, подключенным к вам первым делом утром. Вы бы предпочли спать или даже готовиться к работе, но вы должны качать, чтобы поддерживать запасы. Независимо от того, качаете ли вы исключительно или только в некоторых случаях, использование молокоотсоса не должно быть кошмаром. Есть некоторые вещи, которые вы можете сделать ночью, чтобы сделать утреннюю накачку намного проще для себя, и, к счастью, большинство из них очень легкие.
Хотя накачка у каждой мамы разная - некоторые женщины могут разливать полную бутылку за один присест, а другие получают всего несколько унций - соблюдение режима накачки и кормления важно для вашего питания и для графика вашего ребенка. Поскольку чем больше молока вы удаляете из груди, тем больше вы будете производить, имеет смысл поддерживать постоянство времени накачки. Точно так же, как при кормлении грудью, пропускайте сигналы кормления или прокачки своего тела, чтобы постепенно прекратить делать молоко в это время. Поэтому, если выкачивание является важной частью вашего цикла кормления, обязательно делайте это последовательно.
Хотя каждая мама, которая занимается насосами, делает это по разным причинам, эти советы помогут вам упростить график откачки и ухода за больными, сделав его максимально простым и беззаботным.
1. Установите насос
Для некоторых насосов требуется больше настроек, чем для других, но если вы используете их часто, могут быть детали, разбросанные в других местах от их мытья или от предыдущего использования. Перед тем, как лечь спать, попробуйте все настроить в том месте, где вы будете качать (или, если вы принуждаете его к работе, будьте готовы к работе). Это по крайней мере спасет вас от нескольких минут бега.
2. оставаться гидратированным
По словам доктора Сирса, хотя потребление большего количества воды не поможет вам производить больше молока, оно может помочь вам чувствовать себя более бодрым. Это также поможет вам сохранить здоровье в целом, поэтому пить стаканчик перед тем, как лечь спать, и первым делом перед тем, как накачать, - это хорошая идея.
3. Подготовьте бутылки
Если вы хотите просто создать запас, вам понадобится другой способ хранения. Но если вы качаетесь позже в течение дня или во время работы, обязательно заполните бутылки, которые вам понадобятся, и приготовьте их.
4. Медсестра перед сном
Неважно, кормите ли вы грудью или накачкой, у вас, вероятно, не будет самого успешного сеанса в ночное время (многие утверждают, что их запасы ночью самые низкие, по данным Baby Center). Но удаление молока из вашей груди заставляет ваше тело делать больше, гарантируя, что утренняя сессия будет успешной.
5. Достаточно выспаться
Лучшее, что вы можете сделать для своего тела ночью, это немного отдохнуть. Health Link отмечает, что истощение может привести к снижению количества молока, поэтому достаточное количество сна (или, по крайней мере, немного) поможет вам почувствовать себя свежим и ваше питание будет в лучшем виде.
6. Возьмите несколько закусок
Если вы кормите грудью, периодически качаете или качаете исключительно, скорее всего, вы проснетесь голодно голодными. Избавьте себя от лишнего шага, храня несколько закусок у своей кровати и с помощью помпы, чтобы вы могли перекусить во время перекачивания.
