Оглавление:
- 1. Получите много отдыха
- 4. Выясни свой отпуск по беременности и родам
- 5. Оставайтесь в форме
- 6. Ешьте здоровую
В течение вашего первого триместра, скорее всего, вы больше всего озабочены тем, чтобы побеждать каждый приступ утреннего недомогания, когда они бьют или приспосабливаются к тому факту, что да, у вас там есть настоящий ребенок. Тем не менее, если вы можете, есть несколько вещей, которые вы можете сделать в первом триместре, чтобы облегчить третий. Потому что, верьте или нет, иногда третий триместр может быть более неудобным, чем ваш первый.
Даже если планирование впереди не является вашей сильной стороной, включение этих советов в ваш распорядок дня поможет вам в течение семи месяцев, когда все, что вы хотите сделать, это вывести этого ребенка из себя как можно скорее.
Каждый из этих советов довольно интуитивно понятен - вам не нужно, чтобы кто-то говорил вам, что удобнее планировать отпуск по беременности и родам до того, как вы приступите к родам. Но наличие своего рода списка дел может помочь вам оставаться в курсе дел, прежде чем вам не хватит энергии, необходимой для выполнения всего этого. Некоторые фокусируются на физических вещах, которые вы можете сделать, чтобы помочь подготовить свое тело к родам, в то время как другие помогут обеспечить бесперебойную работу, как только ваш ребенок окажется здесь, и вам будет меньше о чем беспокоиться.
1. Получите много отдыха
Если во время вашего первого триместра у вас нет сильного приступа утренней тошноты, вы можете использовать свое раннее возбуждение во время беременности, подготовившись к детской комнате вашего ребенка. Начните с составления списка вещей, которые вам понадобятся, и, когда вы будете готовы, создайте свой реестр. Вы будете рады, что эти вещи исчезнут, когда вы будете на восьмом месяце беременности, и просто захотите сесть и отдохнуть на своих опухших лодыжках.
4. Выясни свой отпуск по беременности и родам
GIPHYВместо того чтобы ждать до последней минуты, чтобы выяснить политику вашей компании в отношении декретного отпуска, позаботьтесь об этом вскоре после того, как подтвердите свою беременность. Родители порекомендовали взять максимально возможный отпуск, а также узнать о льготах вашей компании и о том, на что вы имеете право, прежде чем просить вашего отпуска.
5. Оставайтесь в форме
GIPHYFit Pregnancy рекомендует мамам начинать тренироваться - даже слегка - на ранних сроках беременности. Это приносит пользу вашему ребенку, прибавке в весе и, в конечном итоге, плавности вашего труда.
6. Ешьте здоровую
GIPHYХотя АПА предостерегает от диеты или ограничения диеты во время беременности, есть много преимуществ здорового питания в течение всех девяти месяцев. Ассоциация предложила есть целый ряд цельных продуктов и обеспечить, чтобы вы получали достаточно белка, чтобы дать вам энергию.
