6 раз вы должны обратить внимание на детские кошмары и что с ними делать

Это с тобой случилось? Сейчас около 3 часов ночи, и вы взволнованы ото сна. Вы думаете, что слышали шум. Слабый ребенок входит в твою спальню. Вы спрашиваете, что не так, и через их рыдания вы можете услышать только ключевые слова. «Медведь», «Погоня» и «Могу ли я спать с тобой?» Плохие новости? Вы не будете больше спать до конца ночи, так как ваш ребенок забирается в вашу кровать и неизбежно забирает все пространство. Хорошие новости? Это очень распространено и почти наверняка не о чем беспокоиться, но бывают моменты, когда стоит обратить внимание на ночные кошмары детей, а не на тот факт, что вы потеряете (еще один) ночной сон.

Хотя ночные кошмары являются обычным явлением в любом возрасте, они обычно возникают у детей в возрасте от 3 до 6 лет. В большинстве случаев ночные кошмары являются лишь признаком того, что их очаровательный мозг дошкольника развивается нормально. Ночные кошмары обычно проявляются и становятся чем-то вроде обычного ночного события примерно в том возрасте, когда дети становятся более осведомленными о неоспоримом факте, что, к сожалению, в мире существует опасность. Я имею в виду, что это общеизвестно для взрослого, но для ребенка это страшное откровение и новый источник стресса, независимо от того, признают ли они его таковым или нет (вероятно, нет).

Большую часть времени, и хотя они страшные, ночные кошмары - это просто мозг, разрабатывающий какую-то новую (возможно, расстраивающую) информацию, и все, что нужно вашему ребенку, чтобы преодолеть их, - это быстрый поцелуй, объятие и уверенность в том, что они идут быть в порядке. Иногда, однако, происходит больше Вот времена, когда вам, возможно, придется копать немного глубже …

Когда есть повторяющийся кошмар или тема

GIPHY

Когда какая-то конкретная тема или сценарий разыгрывается снова и снова в сознании ребенка (например, в течение полутора лет, когда у моего сына будут кошмары о «медведях, приходящих в наш дом» каждую ночь), очевидно, что что-то более глубокое, чем преходящее беспокойство, и им потребуется больше помощи, чтобы разобраться в этом страхе. Утро или день после такого кошмара дает вам возможность помочь им преодолеть эти страхи с помощью более глубоких и острых дискуссий. Отличный способ начать это обсуждение и облегчить его, пока вы не сможете понять, что может или не может происходить, - это задавать вопросы. Когда они впервые испугались? Почему они боятся? Это разумный страх? Что они могут сделать, чтобы чувствовать себя лучше?

Когда их кошмары мешают им выспаться

Giphy

Детям в «главном кошмарном возрасте» нужно от 9 до 13 часов сна ночью. Когда ночные кошмары мешают им достичь этих цифр, это означает, что они не получают отдыха, который им необходим для оптимального функционирования, роста и развития. Конечно, вы также можете быть мотивированы, чтобы обратить внимание, потому что есть большая вероятность того, что их ночные кошмары мешают вам получить сон, который вам нужен, и то, что ваш дошкольник кричит и бежит в вашей кровати среди ночи. Это всегда весело.

Когда их кошмары регулярно происходят в связи с другим вопросом или событием

Giphy

Иногда это трудно понять, потому что жизнь занята и сумасшедшая, но если у вашего ребенка повторяются ночные кошмары, постарайтесь выяснить, есть ли что-то общее в предшествующих или последующих днях. Им снятся кошмары за день до того, как они отправляются на еженедельную встречу с няней? Или футбольная практика? Или после того, как они смотрят конкретное шоу. Кошмары могут быть проявлением не только страха, но и стресса, и могут указывать на то, что в жизни ребенка происходит что-то стрессовое, о котором он не может говорить или слишком страшно говорить.

Когда их кошмар следует за травмирующим событием

Giphy

Дети и взрослые часто подсознательно воспринимают стресс после травмы (например, смерти в семье, автомобильной аварии или травмы) через свои сны. Это дает вам еще одну возможность помочь вашему ребенку рассказать о том, что произошло и как он себя чувствует. Наличие естественного перехода к обсуждению травмирующего события поможет вашему ребенку лучше понять свои эмоции, событие и себя на своих собственных условиях.

Когда это не просто кошмары, которые являются проблемой

Giphy

Когда ночные кошмары происходят одновременно с другими поведенческими изменениями, такими как не слушание, вспышки насилия, истерики, ну, скорее всего, это просто ваш ребенок нормальный, здоровый, неприятный, старающийся дошкольник. Womp, Womp. Тем не менее, это также может означать, что они разыгрывают из-за невысказанного стресса или беспокойства, и это не помешает немного прощупать.

Когда вы и разгневанная толпа других родителей в вашем городе просили правосудия над местным убийцей детей, и он поклялся отомстить вашим детям

Giphy

Да, это сюжет Кошмара на улице Вязов, но суть в том, что ты никогда не узнаешь. Мол, Фредди Кройгер идет за твоими детьми? Наверное, нет, но можете ли вы быть слишком осторожны? Это наши дети, о которых мы говорим. Вот ваши варианты: дайте им много-много кофе и никогда не позволяйте им снова спать *, или, они особенно бесстрашные и умные, отправьте их в страну грез, чтобы они могли победить Фредди в рукопашном бою.

* Пожалуйста, не давайте вашему ребенку обильное количество кофе и помните, что ему нужно спать по 9-13 часов в сутки.

Итак, что нужно делать?

Giphy

Я сравняюсь с вами: есть очень хороший шанс, что вы никогда не будете полностью предотвращать ночные кошмары, а это отстой. Но это нормально, потому что есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь.

Основные шаги

Поставьте ночник в комнате вашего ребенка. Иногда это усталое, но чрезмерно воображаемое воображение, задающееся вопросом о том, что в темноте, которая вызывает кошмары
Избегайте страшных телешоу, фильмов или книг. Это звучит просто, но это может быть сложнее, чем кажется, потому что дети пугаются какой-то случайной вещи, и они не всегда говорят вам, что это такое. Постарайтесь собрать воедино все триггеры и ограничения вашего ребенка, а также соблюдайте осторожность.
Установите комфортный, расслабляющий, регулярный режим сна. Минимизация волнения и максимальное успокоение - хорошие вещи (в этом отношении, во всяком случае, не так много, скажем, на американских горках) - когда ваш ребенок знает, чего ожидать, и знает, что вы там с ними, и что ночью «управляются», они реже нервничать по поводу сна и темноты.

Креативные решения

Используйте магию. У моей мамы была бутылка «пикси-пыли», которую она держала на полке в нашей комнате, когда мы с братом начали входить в эпоху, когда кошмары были обычным явлением. Она немного подбросила в воздух и заверила нас, что волшебная фея собирается убрать ночные кошмары и дать нам счастливые сны. И это сработало, потому что моя мама - сильный волшебник.
Назначьте капитана охраны. Медведь моего сына, Рев Медведь, защищает его ночью. Мы установили это давным-давно. Он в безопасности, зная, что если случится что-то плохое (чего не случится, поскольку оно защищено феями, но неважно), Рев Медведь или оживет, чтобы помочь ему, или он отправит волшебное сообщение маме и папе, чтобы мы были бы сразу
Узнайте о ночных существ. Темнота может быть страшной! Мне 33 года, и темнота все еще немного пугает меня (не судите меня: я смотрю много фильмов ужасов, и дерьмо исчезает в темноте). Если прихоть зачарованных медведей и пикси-пыли не ваша вещь (или даже если она есть), отправляйтесь в местную библиотеку и возьмите книги о существах, которые делают темноту своим домом. Легкое наблюдение за интересными животными и процветание в темноте поможет вашему ребенку понять, что ему нечего бояться и что, собственно, есть много интересного

А когда ты не можешь предотвратить кошмары? Успокойте и успокойте своего ребенка. Подтвердите, что они напуганы и что можно бояться страшных снов, но заверьте их, что вы здесь для них, что они в безопасности, и что кошмары не реальны, если они кажутся такими, какие они есть. В дневное время поговорите с ними о том, что они чувствовали и думали в кошмаре, как способ преодолеть страх и помочь им понять, какие навыки преодоления трудностей могут помочь им преодолеть свои страхи.

Если, как я уже сказал, у вас в руках проблема с Фредди Кройгером. В этом случае начните заваривать кофе *.

* Не