7 Потрясающие советы, которые мои дети дали мне, чтобы справиться с социальным беспокойством

Дети действительно являются маленькими порталами мудрости, если вы дадите им возможность показать вам. Были времена, когда я почти терял всякий сантиметр, и вот они; с некоторым остроумным анекдотом или мудрым советом. Внезапно все, что меня напрягало, не кажется таким уж плохим. На самом деле, я держал несколько удивительных советов, которые мои дети давали мне в борьбе с социальной тревогой, на переднем крае моей мысли. Они не имеют ни малейшего представления, насколько могущественными (или смешными) могут быть их слова, и их неосведомленность делает их гораздо более восхитительными.

Теперь мои дети сильно отличаются в том, как они управляют жизнью. Моя старшая, моя дочь, очень похожа на своего отца, потому что ей нравится (и ей нужно) быть социальной бабочкой; видел в любое время дня. Она громкая и ужасная слушательница, но вдумчивая, добрая и сострадательная. Мой сын, ребенок, очень похож на меня. Он глубокий мыслитель, в основном держится за себя, и хотя он по-прежнему добр, сострадателен и вдумчив, как и его сестра, он также может быть агрессивным и очень защищать свою маму.

Я говорю вам это, потому что, чтобы понять их советы, вы должны сначала понять их личность. Выращенный из саркастической девы вроде меня, неудивительно, что наш дом полон однострочников и шуток с быстрой фиксацией, таких как «твоя мама» или «твое лицо». Да, очень зрелый, я знаю. Нам нравится смеяться над вещами, о которых могут плакать другие, и, может быть, это делает нас странными или другими, но для меня это делает нас потрясающими.

Со всем этим смехом, однако, приходит жизнь, и это бесконечная череда сюрпризов. Это только манит мое волнующее множество расстройств, включая беспокойство. У моего беспокойства есть свой собственный разум, поэтому, даже когда у меня есть наилучшие намерения (просто зайдите в почтовый ящик уже), он восстает (я никогда не пойду в почтовый ящик снова). Мои дети выросли, зная, что это часть меня, поэтому я не выгляжу для них «иначе», и я думаю, что это действительно способствует эмпатии. Мало того, что они помогли мне пройти через социально-стрессовые ситуации, но я уверен, что будет полезно, если это когда-нибудь случится, когда меня нет рядом.

На этой ноте, вот некоторые из лучших самородков, которые мои маленькие самородки рассказали мне о моей (действительно неловкой) социальной тревоге. Если это поможет только одному человеку, я дам ему печенье (или ключи от моей машины, но только поиграть с духом).

"Breave"

GIPHY

У моего мальчика самый маленький голос, поэтому, когда он говорит, мои уши поднимаются. У меня могла быть полноценная паническая атака в центре городской площади, и он поворачивался ко мне и говорил «вздор», и я мог буквально забыть, почему я был взбешен в первую очередь. Хотя не всегда так легко перевести дух в разгар внутреннего кризиса, мне нравится, как легко ему и его сестре кажутся легкие вещи. Мол, если я не могу дышать, сделай вдох и просто сделай это. Почему-то простота их логики имеет смысл. Голодный? Есть. Усталый? Спать. Тревожное? Breave. Готово!

"Тебе пора"

GIPHY

Конечно, мой совет относительно всего, что они делают, сужен до нескольких избранных категорий: больше спать, есть что-нибудь или ходить в ванную. Поэтому меня не должно удивлять, когда мои дети говорят мне то же самое. Хотя на первый взгляд смешно слышать, возможно, они правы. Pooping исправляет многие вещи, в том числе то, как я буду в стрессе ходить в комнату, полную людей, которых я не хочу видеть.

"Дай большой палец вниз"

GIPHY

Это, безусловно, одна из лучших вещей, которые мой сын когда-либо говорил, когда я сидел на корточках и плакал о том, что мне нужно идти туда, куда я не хотел. Он повернул меня к себе и сказал: «Просто бросьте большой палец вниз, и вы почувствуете себя лучше». И снова он вырвал меня из моего цикла негатива, заставив меня улыбнуться и сделать, как он сказал. И он был прав - большие пальцы заставили меня почувствовать себя лучше!

"Играть с нами"

GIPHY

Возможно, последнее, что я думаю о том, чтобы избавиться от социальной тревоги, - это уделить время, чтобы поиграть с моими детьми в группе. Мне требуется много времени, чтобы выйти из этого тревожного мышления, но как только я отвечаю на просьбу и ухожу туда, куда мои дети тянут меня всего на несколько минут, я обычно расслабляюсь достаточно, чтобы разговаривать (по крайней мере, немного).

«Держи меня за руку, если ты испугался»

GIPHY

Мне нравится, что мои дети знают, что, когда кому-то больно или нужно, предложить сострадание и утешение. Иногда все, что нужно, это контакт кожа к коже, чтобы напомнить мне, что я в безопасности. Тревога непостоянна и обманывает мой мозг, чтобы думать иначе, поэтому наличие детей, которые получают это, которые хотят быть там для меня, как я для них, своего рода доказывает, что я, в конце концов, не могу делать такую ​​плохую работу с этой мамой.

"Просто смейся над этим"

GIPHY

Как я уже сказал, мы семья, которая много смеется. Это пережило нас в трудные времена, которых мы не смогли бы пережить. Я думаю, что дети укоренились, чтобы автоматически подумать: «Если ты расстроен, просто смейся над чем-то». Хотя прививать это хорошо, это определенно не так просто. Конечно, они пока не знают так много, поэтому я думаю, что услышав это, я хочу хотя бы попробовать. Теперь скажи что-нибудь смешное.

«Если у тебя паника, шепни мне, и мы пойдем»

GIPHY

Может ли ваше сердце растаять быстрее? Да, мой сын сказал это, и да, я сразу же оставил беспокойство, потому что я не хочу испортить то удовольствие, которое он может получить от любой функции, которую я был вынужден посещать, но - черт возьми - это действительно самая сладкая вещь, которую кто-либо может сказать меня, когда я накручиваю.

Социальная тревога иногда правит моей жизнью, как бы я ни старался с ней бороться. Тем не менее, видеть это глазами моих детей делает это намного менее страшным, а иногда даже глупым. Хотя их советы не могут решить все мои проблемы (и в любом случае я помогаю им), просто зная, что они доверяют, я могу победить, этого достаточно.