Оглавление:
- 1. Подогнитесь в быстрые сеансы насоса, когда вы можете
- 2. Купить дополнительный насосный комплект
- 3. Массируйте грудь во время накачки
- 4. Вам не нужно качать по расписанию
- 5. Замените детали вашего насоса
- 6. Инвестируйте в свободные руки бюстгальтер
- 7. Храните детали насоса в холодильнике.
Накачка хороша для многих вещей, но не для того, чтобы дать вам время заняться другими делами. Неважно, почему вы качаете молоко - будь то для того, чтобы поддерживать запас молока, строить морозильную камеру или есть молоко для питья вашего малыша, пока вас нет - это может быть полным отстой. Стоило того? Конечно. Но каждый может использовать некоторые хакерские операции, чтобы вы могли эффективно выполнять многозадачность.
Я никогда не забуду первый раз, когда я смог накачать без помощи рук и на самом деле сделать несколько вещей, сидя за обеденным столом. Я мог писать, отвечать на электронные письма, заканчивать все эти благодарственные открытки (наконец) - мир был моей устрицей. Это было похоже на то, когда мы с ребенком наконец-то поняли, что кормить грудью, и я мог читать книгу, пока она кормила грудью, или фактически ел бутерброд, не опуская помидор на голову. Это было серьезное изменение игры.
Эти семь хакерских ударов тоже могут вам помочь. Накачка - это здорово, и это огромная помощь для многих женщин, но она также может быть очень ограничительной. Вы уже застряли там, где подключены, так почему бы не использовать некоторые из этих хаков, чтобы вы могли максимально использовать свое время и эффективно выполнять многозадачность.
1. Подогнитесь в быстрые сеансы насоса, когда вы можете
giphyНе всегда возможно уместиться в 20-минутном сеансе откачки, поэтому иногда сжатие в быстрые моменты для прокачки работает лучше всего. Лори Изенштадт, сертифицированный международный советник по грудному вскармливанию и владелец All About Breastfeeding, говорит Romper, что наличие автомобильного адаптера для вашего насоса может облегчить установку на этих сессиях. «Одна вещь, которая может помочь, это думать с точки зрения быстрой перекачки, а не ждать времени, которое вы можете посвятить 20 полных минут перекачке», - говорит Изенштадт. Она также предлагает бюстгальтер без использования рук, чтобы вы могли даже качать, пока вы ездите туда и обратно на работу.
2. Купить дополнительный насосный комплект
giphyОчистка деталей, перемещение их назад и вперед между работой и домом, и обеспечение того, чтобы вы не отставали от всех частей, могут быть полной болью. Изенштадт рекомендует иметь дополнительный насосный комплект, чтобы вы могли устранить это время. «Купите дополнительный насосный комплект, чтобы вам не пришлось беспокоиться о чистке деталей между насосами», - говорит она Ромперу. Таким образом, вы можете быстро качать в течение дня и не тратить ни минуты своего времени.
3. Массируйте грудь во время накачки
giphyМеждународный совет сертифицированного консультанта по грудному вскармливанию Надин Фурньер из KW Breastfeeding говорит Romper, что просто подключить помпу не всегда достаточно эффективно - иногда вам нужно помочь себе. Если вы заметили, что одна грудь не выделяет столько молока, сколько другая, или что ваш запас кажется недостаточным, Fournier рекомендует использовать бюстгальтер без помощи рук, чтобы вы могли одновременно накачать и помассировать грудь, чтобы помочь потоку молока. Она также отмечает, что экспрессия рук после прокачки может также увеличить ваши объемы.
4. Вам не нужно качать по расписанию
giphyМногие мамы беспокоятся, если они не качают в одно и то же время каждый день, но жизнь случается, особенно если вы находитесь на рабочем месте и пытаетесь накачать. Сертифицированный International Board консультант по грудному вскармливанию и владелец Oasis Lactation Services Даниэль Даунс Спрадлин отметила на своем веб-сайте, что, подобно тому, как ваш ребенок не ест по установленному графику, вам не нужно качать по установленному графику. Делайте то, что вам нужно, пока вы работаете, и знайте, что ваш насос готов, когда вы работаете.
5. Замените детали вашего насоса
giphyЭто может звучать как легкая задача, но это не решение, о котором думают большинство качающих мам. Спрадлин говорит Romper, что замена деталей насоса может иногда заставить ваш насос работать более эффективно. Она рекомендует, чтобы, если ваша производительность не была такой высокой, как вам хотелось бы, вы должны проверить посадку фланцев вашего насоса, а также убедиться, что ваши трубки и мембраны находятся в рабочем состоянии. «Существует гораздо больше сломанных и плохо приспособленных насосов, чем сломанных мам», - говорит Спрадлин.
6. Инвестируйте в свободные руки бюстгальтер
giphyНезависимо от того, хотите ли вы создать тайник или потому, что каждый день находитесь вдали от своего малыша, бюстгальтер без помощи рук - это идеальный инструмент для многозадачности и прокачки. Если у вас нет бюстгальтера для громкой связи, у Kelly Mom есть отличное руководство по созданию бюстгальтера для громкой связи, чтобы вы могли накачать и освободить руки, чтобы работать или заниматься другими делами. Изменитель игры.
7. Храните детали насоса в холодильнике.
giphyВы знаете, что мешает вашей многозадачности? Необходимость остановить то, что вы делаете, чтобы почистить эти детали насоса. Согласно The Leaky Boob, вы можете хранить детали насоса в холодильнике между перекачками, а не чистить их сразу после этого. Если вам придется снова качать, прежде чем вычистить их, некоторые просто счищают с груди щитки для следующего сеанса.
