Оглавление:
- 1. Улучшает толерантность к глюкозе
- 2. Это держит ваше сердце здоровым
- 3. Улучшает память
- 4. Это повышает вашу энергию
- 5. Это обеспечивает облегчение запора
- 6. Это повышает ваш иммунитет
- 7. Если дает вам светящуюся кожу
Бывшая паршивая овца из велнес-семьи недавно стала яркой звездой. Кокосовое масло, которое когда-то было осуждено за высокое содержание жира, в последние несколько лет возвращается, чтобы доказать, что оно стало жертвой ошибочной идентичности. Хотя большинство профессионалов когда-то предостерегало от употребления этой пищи, диетологи, исследователи и врачи теперь советуют вам подумать о пользе для здоровья кокосового масла. Как оказалось, то, что когда-то удерживало кокосовое масло в центре внимания - это именно тот ингредиент, который принес ему всю известность - я говорю о жирах.
Не все жиры созданы равными, и когда речь идет о типе жиров, которые действительно нужны вашему организму, триглицериды со средней цепью (MTC) являются золотым билетом. Согласно Nutrition Review, МСТ обладают широким спектром полезных свойств, таких как способность вырабатывать энергию, повышать иммунный ответ и улучшать здоровье сердца. Вот почему хорошо быть кокосовым маслом, потому что это восхитительное, ореховое масло - это трещины, которые ломятся от МСТ.
С тех пор как вы сделали себе хорошее имя, вы можете найти кокосовое масло практически в любом супермаркете или интернет-магазине продуктов питания - и его использование столь же разнообразно, как и место, где вы можете его купить. Попробуйте намазать тосты, смешать с кофе или пролить с ложки. Просто знайте, что когда вы едите кокосовое масло, вы предоставляете своему организму эти семь преимуществ для здоровья, которые помогут вам чувствовать себя лучше.
1. Улучшает толерантность к глюкозе
Обычно слово триглицериды не идет рука об руку со здоровьем. Но если учесть МСТ в кокосовом масле, это уже другая история. Как сообщает Medical News Today, МСТ в кокосовом масле улучшают толерантность к глюкозе. Это хорошая новость в мире диабета, поскольку кокосовое масло также связано с сохранением инсулина.
2. Это держит ваше сердце здоровым
Когда речь идет о жирах в пище, у кокосового масла может быть секретный ингредиент: лауриновая кислота. Как сообщил Shape Magazine зарегистрированный диетолог Венди Базиллион, «насыщенный жир в кокосовом масле в основном представляет собой лауриновую кислоту - насыщенную жирную кислоту со средней длиной цепи, которая, по-видимому, оказывает более нейтральное влияние на здоровье сердца по сравнению с насыщенными жирами с более длинной цепью, содержащимися в мясе». и молочные продукты."
3. Улучшает память
С возрастом ваше тело теряет выносливость, превращая глюкозу в энергию, которая помогает с такими функциями мозга, как память. Но согласно Natural News, кокосовое масло может подпитывать память, разрушая MCT, когда есть недостаток глюкозы. Это означает, что небольшое количество кокосового масла в день может увеличить скорость работы мозга и помочь сохранить работоспособность памяти.
4. Это повышает вашу энергию
Если вы ищете немедленный подъем уровня энергии, обратитесь к кокосовому маслу, чтобы сделать работу. Как сообщает «Мир Бегунов», кокосовое масло быстро превращается в энергию благодаря метаболизму МСТ. Жиры с более длинной цепью откладываются в тканях, в то время как средние цепи проходят через печень и мгновенно превращаются в топливо для вашего тела.
5. Это обеспечивает облегчение запора
Если вас немного подкрепили в отделе какашек, попробуйте добавить немного кокосового масла, чтобы все пошло как надо. По мнению Mind Body Green, кокосовое масло помогает избавиться от запоров. Неважно, имеете ли вы значение, если вы черпаете его ложкой или пьете в жидком виде, дело только в том, чтобы получить кокосовое масло в ваше тело и позволить ему творить чудеса.
6. Это повышает ваш иммунитет
Помимо того, что кокосовое масло очень вкусное, оно обладает природными противовирусными свойствами, а это значит, что это отличная еда, которую нужно иметь в виду, когда вы чувствуете себя под погодой. Как сообщает One Green Planet, кокосовое масло может помочь повысить иммунитет благодаря концентрации лауриновой и каприловой кислот. Эти ингредиенты помогают бороться с инфекциями и ростом кандиды (избытка дрожжей) в организме.
7. Если дает вам светящуюся кожу
Это правда, что они говорят о сияющей коже, идущей изнутри, кокосовое масло - одна из тех редких находок, которая может помочь как снаружи, так и изнутри. Помимо добавления в пищу кокосового масла, вы также можете наносить его местно на мягкую кожу. Согласно профилактике, кокосовое масло помогает коже оставаться мягкой, поскольку оно обладает антибактериальным, противогрибковым, увлажняющим действием. Это означает, что он также является победителем для снятия кожи с небольшого раздражения, такого как зуд от сухой кожи.
Будучи убеждена? Хорошо. Тогда отправляйся в супермаркет и запасись кокосовым маслом STAT!
