Оглавление:
- 1. Реалистичные ожидания
- 2. Установите таймер
- 3. Сохраняйте спокойствие
- 4. Передайте свой запах чему-то
- 5. Используйте Шумоглушитель
- 6. Установите предсказуемую рутину
- 7. Не начинай слишком молод
Слова «вскрикни» и «легко» вряд ли когда-либо попадают в одно и то же предложение по какой-то причине. Хотя этот метод часто неправильно понимают как означающий, что ребенок должен плакать столько времени, сколько требуется, чтобы он заснул, даже правильное использование метода тренировки сна может быть затруднено. К счастью, есть несколько мелочей, которые облегчают плач как для ребенка, так и для родителей, которые вы можете сразу же включить в режим сна.
Метод вопиющего, хотя и противоречивый, на самом деле не так страшен, как следует из названия. По словам Baby Center, этот термин просто применяется к любому методу тренировки сна, который говорит, что можно позволить ребенку плакать в течение определенного периода времени, прежде чем предлагать утешение. И хотя это обычно выглядит по-разному для разных семей, никогда не рекомендуется просто оставлять ребенка плакать, чтобы он заснул.
Причиной, лежащей в основе этого, является то, что ребенок может медленно научиться успокаивать себя, заменить старые ассоциации сна новыми и научиться спать дольше в течение ночи или, возможно, даже всю ночь (если они достаточно старый). Если вы начинаете спать, тренируйте своего ребенка, примените некоторые из этих приемов, чтобы убедиться, что ваши ночи будут настолько гладкими и эффективными, насколько это возможно.
1. Реалистичные ожидания
Ожидать, что ваш ребенок будет спать всю ночь, не только нереально, но и автоматически настроит вас на неудачу. Согласно Сайту детского сна, это может занять от нескольких ночей до нескольких недель, поэтому терпение и постоянство - ваш лучший инструмент, чтобы заставить метод работать.
2. Установите таймер
Установка таймера не позволит вам утешить вашего ребенка слишком рано (для того, чтобы метод сработал, им нужно будет побыть один хотя бы на несколько минут), а с другой стороны, это не позволяйте вам слишком долго отсутствовать (так как ваш ребенок должен знать, что вы также близки). Baby Center рекомендуется начинать с нескольких минут и постепенно увеличивать время, когда вы чувствуете себя комфортно.
3. Сохраняйте спокойствие
По словам родителей, ваш ребенок очень настроен на ваши эмоции. Если у вас стресс и беспокойство, ваш ребенок почувствует это, и им будет сложнее уснуть. Сохранение спокойствия сыграет свою роль в их успокоении.
4. Передайте свой запах чему-то
Одна вещь, которую многие родители находят полезной, это создание другой «привязанности ко сну» для вашего ребенка. Попсугар предложил использовать предмет вашей одежды, с которым ваш ребенок был бы знаком, так как это позволит им почувствовать, что вы близки.
5. Используйте Шумоглушитель
Звуковая машина, очевидно, будет блокировать любой внешний шум, создавая более успокаивающую обстановку и следя за тем, чтобы после сна они оставались такими.
6. Установите предсказуемую рутину
В соответствии с «Что ожидать», создание предсказуемой, успокаивающей рутины перед сном имеет важное значение для привития правильного сна вашему ребенку. Независимо от того, как выглядит ваш распорядок дня, его согласованность и успокоение помогут вашему ребенку понять, чего ожидать, когда придет время его укладывать.
7. Не начинай слишком молод
Сайт «Детский сон» рекомендует не тренироваться во сне до четырех-шести месяцев. В любое время до того, как ваш ребенок не станет достаточно взрослым, чтобы спать всю ночь, после этого самое время начать тренировку сна.
