Оглавление:
- Миф № 1: Вы должны потерять "вес ребенка"
- Миф №2. Грудное вскармливание легко
- Миф № 3: Утечка мочи в норме
- Миф № 4: Вы можете заниматься сексом в 6 недель
- Миф № 5: Вам нужно избавиться от своего пса
- Миф № 6: Цель - вписаться в одежду до беременности
- Миф № 7: ваше тело больше не горячо
Общество ежедневно бомбардирует молодых мам негативными сообщениями об их послеродовых телах. Мамам говорят, что их тела должны "прийти в норму" до цифр до беременности. Им говорят, что они должны «похудеть ». Их кормят мифами о послеродовых телах, особенно о том, как они должны выглядеть (худыми) и как они должны вести себя (счастливыми, даже если они борются эмоционально).
Кажется, все внимание сосредоточено на поверхностных аспектах рождения ребенка, а не на реальном выздоровлении. Как насчет процесса исцеления для новой мамы? Их тела были изменены, разорваны и растянуты на многих уровнях, молекулярном, скелетном, мышечном и гормональном, согласно Baby Med. Новые мамы по существу перенесли травму, и это должно рассматриваться как таковое в послеродовом уходе. Помимо надлежащего ухода со стороны медицинского сообщества и близких, следует поощрять матерей практиковать уход за собой в любой форме, которая подходит именно ей.
Это может означать, что нужно отойти от ребенка на несколько часов, чтобы пообщаться с друзьями. Это может означать съесть действительно вкусный кекс, потому что это делает ее счастливой. Это может означать запираться в шкафу с бутылкой вина и целой кучей Netflix. Это может означать игнорирование нереалистичных ожиданий в послеродовом периоде и социальной критики вместе взятых. Послеродовые заблуждения не только смешны, но и вредны для матерей. Вот восемь мифов о послеродовых органах, которые должны прекратиться прямо сейчас.
Миф № 1: Вы должны потерять "вес ребенка"
«Вашему телу потребовалось девять (в действительности 10) месяцев, чтобы создать вашего ребенка, вам нужно дать ему как минимум столько же времени, чтобы выздороветь», - сказала мне в интервью Тори Левайн, основатель Babies At The Barre.
В течение последних нескольких месяцев беременности мой таз давил на несколько фунтов, ноль облегчения. Конечно, немного пренатальной йоги помогло, но по большей части это больно. Этой всей области нужен момент, долгий момент, чтобы вновь обрести силу и поддержку. Новым мамам не следует беспокоиться о марафонах, поднятии тяжестей или приседаниях. Они получают достаточно тренировки, просто будучи новой мамой.
Миф №2. Грудное вскармливание легко
Грудное вскармливание рекламируется как это естественное явление, но термин «естественный» очень связан с опытом. Грудное вскармливание не было для меня естественным. Это было ужасно. Мне было трудно заставить моего ребенка защелкнуться. У меня была одна грудь, которая производила достаточное количество молока, а другая - нет.
Le Leche, поддерживающий место для кормящих матерей, перечисляет несколько проблем с грудным вскармливанием или даже потенциальные препятствия для матерей. Например, у некоторых матерей могут возникнуть проблемы с матерью, такие как боль в сосках и мастит. Или у ребенка могут быть такие проблемы, как галстук или колики.
Миф № 3: Утечка мочи в норме
Ваш тазовое дно, вероятно, будет слабым после родов, что означает, что могут быть чихание, кашель и смех, которые приводят к небольшой протечке. Согласно статье в Университете Ньюкасла, новые мамы могут заниматься проблемами недержания в течение нескольких недель или месяцев после родов. Но это не должно быть вечно. Недержание мочи не твоя новая личность как мамы. Тазовое дно, возможно, просто нужно немного потренироваться.
«Женщины, имеющие проблемы с недержанием, могут воспользоваться специальным режимом упражнений, который фокусируется на укреплении их тазового дна или посещении специализированного физиотерапевта тазового дна», - говорит Левин. Она рекомендует кегели как хорошее место для старта, особенно для новобрачных.
Миф № 4: Вы можете заниматься сексом в 6 недель
Типичное время, когда врач говорит послеродовой женщине, что она может снова заняться сексом, - это шестинедельная отметка. Тем не менее, недавнее исследование Мичиганского университета показало, сколько травм переживает тело женщины в послеродовом периоде во время беременности и родов. Сообщалось о нескольких травмах и слезах (включая вагинальные), которые не были диагностированы врачами при осмотре.
Дело в том, что тебе следует заняться сексом. Если это больно, не чувствуйте давления, чтобы сделать это. Не от вашего супруга. Не из общества. Вы делаете это, когда вы готовы - физически и эмоционально.
Миф № 5: Вам нужно избавиться от своего пса
По словам Web MD, этот так называемый пёс может быть более серьезным заболеванием, называемым diastasis recti. Если у женщины есть это условие, Левин предупреждает женщин, которые хотят осуществить это далеко.
«Тяжелая работа, вроде хрустов и приседаний, только усугубит, а не улучшит», - говорит Левин.
Она предлагает женщинам, которые все еще выздоравливают после родов, обратиться к физиотерапевту или фитнесу, которые разбираются в диастазе. Таким образом можно избежать определенных движений, которые ухудшают состояние.
Миф № 6: Цель - вписаться в одежду до беременности
Даже когда я сбросила весь свой «детский вес», я все равно не вписывалась в мою одежду до беременности. Но многие забывают о том, насколько расширяется матка во время беременности и сколько времени требуется, чтобы сузиться.
«После того, как вы родите, многие женщины ожидают, что их живот вернется к нормальному размеру почти сразу», - сказала Сильвана Рибаудо, доктор медицинских наук. «.
Миф № 7: ваше тело больше не горячо
Я всегда изо всех сил пытался принять и любить свое тело, так как я был молодой женщиной. Эта борьба была наиболее очевидной, когда я шесть недель после родов смотрела на свой более мягкий живот в зеркале, размышляя, почему мой живот не исчезнет. Проблемы с изображением моего тела усилились, когда я уставился на бульварные журналы и увидел знаменитостей в гонке, чтобы похудеть, и аплодировал за это.
Но, несмотря на то, что я ненавидел свое послеродовое тело, мой муж любил его больше. Он фанат моей пышной, округлой и мягкой фигуры.
Новым мамам не стоит беспокоиться о состоянии своих послеродовых органов. Они в достаточном стрессе. Женщины в послеродовом периоде должны поддерживаться и поощряться отдыхать, лечиться и проводить время со своими драгоценными новыми детьми.
