Оглавление:
- 1. Йога и медитация
- 2. Установите мини-батут, качели или спортивную арену
- 3. Включите музыку и дайте волю
- 4. Изменить декорации
- 5. Читать книгу
- 6. Играть в сенсорной корзине
- 7. Пишите социальные истории
Падения часто случаются у детей с аутистическим спектром, особенно чаще, когда трудно выйти на улицу и передвигаться. Раньше я изо всех сил пытался найти способы помочь своему сыну, и мы иногда все еще испытываем периоды корректировки его набора инструментов, чтобы справиться с беспокойством и стрессом. Я говорил с другими родителями, а также профессионалами о том, что работало для них в прошлом. Отзывы, которые я получил, были поразительными, особенно инструменты, помогающие детям с особыми потребностями справляться со стрессом.
Чтобы успешно справляться со своими эмоциями, детям с особыми потребностями необходимо сочетание физических и психологических способов снять стресс. Они могут использовать сочетание любого из пунктов ниже, или иногда одно или два из предложений будут соответствовать требованиям. Нам нужно иметь здоровое тело и душевное равновесие, чтобы справляться со стрессом и быть устойчивыми в жизни. Это удваивается для наших детей с особыми потребностями. Образование и самодостаточность важны, но истинным испытанием будет то, как они справляются со стрессом и тревогой с помощью инструментов из своего набора инструментов. Любой из следующих семи инструментов или все они прекрасно работают, чтобы помочь им сохранять спокойствие в стрессовые времена.
1. Йога и медитация
В своей статье «7 преимуществ йоги для детей с аутизмом» учительница йоги Элизабет Роуэн отметила, что «йога - это шанс выучить навыки растяжки, дыхания и мышления, которые вы можете использовать, чтобы успокоиться, когда вы чувствуете беспокойство или перегружены». она объяснила, что ее сын «не любит делать это каждый день, но ему нравится медитация, когда он чувствует беспокойство или его структура полностью изменилась». Если вы не уверены, как заставить вашего ребенка влиться в позу ребенка, отличная детская йога DVD, такие как Kids ABC Yoga или Cosmic Kids Yoga, - отличное место для начала. Дети отправляются в приключения вместе с милой Джейми, которая одновременно снимает стресс.
2. Установите мини-батут, качели или спортивную арену
Это может означать отказ от некоторой взрослой области, но это стоит времени и затрат для здоровья вашего ребенка. Мало того, что он находит выход для своей энергии, но и упражнения помогут им справиться со стрессом, тревогой и депрессией », как написала учительница и родители с особыми потребностями Лорна д'Энтремонт в своей статье« Дети с особыми потребностями - преимущества физической активности и Активный спорт. Она отметила, что родители также могут извлечь из этого пользу, поскольку они могут отдышаться, пока дети играют.
3. Включите музыку и дайте волю
Пение, танцы, движение само по себе является терапевтическим, и для детей с аутизмом или другими особыми потребностями музыка помогает им расшифровывать информацию, соответствующим образом реагировать на окружающую среду и лучше справляться со стрессом. «Музыка не требует семантической интерпретации», музыкальный терапевт Дорита С. Бергер написала в своей книге « Музыкальная терапия, сенсорная интеграция и аутичный ребенок». «Он просто создает окружающую среду - звуковое одеяло - оборачиваясь вокруг тела и создавая ощущение безопасности».
4. Изменить декорации
Это хороший инструмент для использования в дневное время и в хорошую погоду. В холодные, темные дни придерживайтесь того, чтобы ваш ребенок ходил по комнате или из комнаты в комнату, чтобы двигаться и успокаивать свой ум. Консультант по особым потребностям Анжела Леунг »написала в своей статье« 10 занятий, чтобы расслабить своего ребенка с особыми потребностями ». Один из ее любимых способов успокоиться - это прогуляться с ребенком. «Прогулка может помочь высвободить часть дополнительной энергии, которая накапливается у вашего ребенка, особенно если ему / ей нужен перерыв в занятиях», - написала она. «Изменение обстановки и свежего воздуха полезно».
5. Читать книгу
Это относится даже к детям, которые не умеют читать. Глядя на картинки и расшифровывая смысл рассказа, вы можете использовать мозг в увлекательной и конструктивной манере. «Чтение на раннем этапе помогает обрести независимость и уверенность в себе», - говорит Рединг Фоникс. «Это помогает детям лучше понять окружающий их мир».
6. Играть в сенсорной корзине
Есть что-то настолько естественное в игре в песке и в Play Doh, что является терапевтическим. «Сенсорная игра оказывает успокаивающее действие, позволяя вашему ребенку сосредоточиться на одном чувстве и блокировать другие», - написала на своем сайте Габриэлла Вольпе, консультант по образованию и мать ребенка с особыми потребностями. «Даже если у вас нет места для мусорного ведра, хранение этих материалов будет полезным для вас и вашей семьи». Я всегда был уверен (как и многие из моих друзей), чтобы иметь под рукой простые материалы для создания сенсорные баки в наших домах для наших детей.
7. Пишите социальные истории
Для детей, которые хорошо реагируют на этот метод, написание социальной истории может быть очень полезным. Социальная история - это, по сути, небольшой кусочек письма, в котором подробно описывается событие или события, которые будут происходить. Письмо на простом языке может помочь ребенку с особыми потребностями знать, чего ожидать, что устраняет некоторую часть беспокойства. Кэрол Грей, учитель с особыми потребностями и известный консультант и докладчик / координатор семинара по вопросам детей, подростков и взрослых с аутизмом, в течение многих лет оказывает поддержку сообществу аутистов, используя научно обоснованную практику написания социальных историй, чтобы помочь детям ориентироваться в стрессовых или события, провоцирующие беспокойство.
