Оглавление:
- 1. Обратиться за помощью
- 2. Найти сеть
- 3. Читать книгу
- 4. Будьте терпеливы
- 5. Береги себя
- 6. Найти отвлечение
- 7. Знайте свои пределы
Вы так хорошо ухаживали за своим первым ребенком, что могли делать это во сне (буквально). Поэтому, когда вы узнали, что другой уже в пути, вы, возможно, были более чем уверены в том, что вы с легкостью найдете вашу грудную маму. То есть до тех пор, пока вы не обнаружили, что ваши сеансы медсестры были довольно болезненными, и не узнали, что то, что вы испытывали, называется агитацией при кормлении грудью и является реальной вещью. Хотя вам может быть неудобно говорить о своих чувствах с другими людьми, существуют способы справиться с ажиотажем при кормлении грудью, пока вы принимаете лучшее решение для себя и своей семьи.
По данным La Leche League, агитация за грудное вскармливание затрагивает около трети кормящих мам. Это особенно распространено в мамах, которые являются тандемом, кормящим новорожденного и малыша. Большинство женщин, которые испытывали волнение при кормлении грудью, скажут вам, что ощущения, которые они испытывают, трудно выразить словами, но признают, что эмоциональную и физическую боль, с которой они сталкиваются, чрезвычайно трудно преодолеть. Они не только неуютны, но и могут испытывать чувство вины за то, что не хотят кормить своего ребенка.
Важно знать, что возбуждение при грудном вскармливании не имеет никакого отношения к тому, как вы относитесь к своему ребенку, а является результатом гормонов. Попробуйте несколько советов из этого списка, чтобы помочь вам пережить этот неудобный период и дать себе отдохнуть.
1. Обратиться за помощью
Блог Badass Breastfeeder советует, что, когда дела идут слишком много, не бойтесь звать своего партнера за помощью, добавляя кормление из бутылочки, чтобы дать вам перерыв.
2. Найти сеть
Посмотрите в социальных сетях, чтобы найти сеть женщин, которые испытывают то же самое. Это может помочь извлечь уроки из их опыта.
3. Читать книгу
Приключения в тандемном уходе от Хилари Флауэр (35 долларов) - отличный ресурс, чтобы ответить на ваши вопросы о тандемном уходе и помочь вам справиться со всеми физическими и эмоциональными симптомами, которые вы можете испытывать.
4. Будьте терпеливы
В эссе для Бэббла, мама, Венди Виснер написала, что ее чувства агитации при кормлении грудью утихли самостоятельно, как только ее малышам исполнилось 18 месяцев.
5. Береги себя
По данным Австралийской ассоциации грудного вскармливания, мамы должны регулярно есть и пить много воды между сеансами кормления, чтобы помочь бороться с чувством тошноты в желудке.
6. Найти отвлечение
Нурсоголик, блоги о ее личном опыте с агитацией грудного вскармливания на ее сайте, Мамином Молоке Без Охотника Она предполагает, что это может помочь отвлечь себя книгой, головоломкой или телефонным звонком с другом, чтобы отвлечься от дискомфорта.
7. Знайте свои пределы
Если ваши симптомы больше, чем вы можете себе позволить, дайте себе разрешение на отлучение от груди.
