Оглавление:
- 1. Установите таймер
- 2. Иметь план игры
- 3. Вести журнал сна
- 4. Подберите вязание … или что-нибудь еще, чтобы вы были заняты
- 5. Отправь сообщение своей маме
- 6. Внесите моральную поддержку
- 7. Представьте себе прекрасный сон, который вы оба получите, когда все закончится
Прежде чем кто-то запрыгнет на какую-нибудь подножку, давайте сначала выложим одну вещь. Термин «кричать» может иметь много разных значений. Тренировка сна - это трогательный предмет для каждого родителя, независимо от того, спят ли они, осторожно подходят или плачут до конца. Неважно, какой у вас метод, важно начинать тренировки сна как можно более подготовленными, поэтому вам может пригодиться несколько способов отвлечься, когда вы кричите.
Теперь, прежде чем я буду назван по имени и помечен не заботящейся мамой за то, что он даже произнес слова «вскрикни», позвольте мне сначала объяснить мой «метод». Baby Center отметил, что не существует метода «один размер подходит всем» для тренировки сна. Как рекомендует большинство экспертов, важно, чтобы вы не пытались уснуть и тренировали ребенка слишком рано. На самом деле, по данным Baby Sleep Site, даже от четырех до шести месяцев, вероятно, слишком рано, чтобы уснуть. Большинство детей стремятся к тому, чтобы быть рядом с матерями, поэтому спать самостоятельно не может быть лучшим подходом, пока они не станут достаточно взрослыми.
Кроме того, для большинства матерей, которых я знаю (в том числе и для себя), кричать об этом редко означает просто оставить своего ребенка в комнате в одиночестве, чтобы разобраться с проблемами одиночества. В моем случае это означало установить таймер на две минуты, уложить в кроватку моего совершеннолетнего ребенка, успокоить ее и выйти из комнаты. Сначала она плакала, но очень быстро поняла, что я всегда буду приходить периодически, чтобы проверить ее и утешить. Постепенно (это ключевое слово здесь - изменение привычек не может произойти в одночасье), каждый из моих детей узнал, что они могут сами уснуть и спать всю ночь, пока они там.
Поэтому, независимо от того, какой метод тренировки вы предпочитаете, если он включает в себя несколько слез, вам может понадобиться несколько хитростей в рукаве, чтобы занять себя и меньше поддаваться соблазну вмешаться.
1. Установите таймер
Одна из самых полезных вещей, которую вы можете сделать, это установить таймер на одно и то же время каждый раз, когда вы ложите ребенка. Я обычно начинал с двух минут, и это было все, что мне было удобно. Когда ваш ребенок узнает, что вы на самом деле не ушли, и что вы всегда будете возвращаться в определенное время, чтобы успокоиться и сказать им, что у них это есть, вы можете (очень медленно) увеличить время. Сайт детского сна отметил важность соблюдения интервалов, независимо от того, тренируетесь ли вы во время сна малыша или младшего ребенка.
2. Иметь план игры
Лучше не идти в нечто противоречивое, как плачет его без плана игры. Знайте шаги, которые вы предпримете, чтобы подготовить своего ребенка ко сну, сколько времени вы планируете дать ему суетиться, и что вы будете делать в следующий раз, когда он проснется. В статье в Popsugar отмечается важность предсказуемой рутины каждую ночь перед сном. Дети преуспевают в предсказуемости, и когда они знают, чего ожидать, они адаптируются намного быстрее.
3. Вести журнал сна
Родители рекомендовали вести дневник сна о том, как часто ваш ребенок просыпается каждую ночь. Таким образом, у вас есть кое-что, чтобы занять вас, и журнал того, насколько хорошо ваш ребенок спит каждую ночь, чтобы оглянуться назад.
4. Подберите вязание … или что-нибудь еще, чтобы вы были заняты
Если серьезно. Наличие чего-то, что будет держать ваши руки занятыми, поможет вам не смотреть на часы, пока не пришло время снова войти.
5. Отправь сообщение своей маме
Единственные люди, которые действительно могут общаться, - это те мамы, которые были там раньше и понимают ваше отчаяние, чтобы помочь вашему ребенку спать.
6. Внесите моральную поддержку
Торгуйте с вашим партнером. Таким образом, у вас будет небольшой перерыв, и вы можете сочувствовать этому прекрасному времени на долгие годы. Вне зависимости от того, решите ли вы поменять «смены» или провести несколько ночей, с кем-то, кто вам поможет, вам будет намного легче справиться. На самом деле, статья сайта «Сон ребенка» гласит, что тренировки сна, как было доказано, оказывают положительное влияние на отношения в долгосрочной перспективе.
7. Представьте себе прекрасный сон, который вы оба получите, когда все закончится
Единственной вещью, которая держала меня в преданности (хотя мои дети очень быстро завоевали популярность), была надежда на то, что я буду спать всю ночь в одиночестве в своей постели.
