Оглавление:
- 1. Избегайте плотной одежды
- 2. Попробуйте антациды
- 3. Оставайтесь в вертикальном положении
- 4. Используйте имбирь
- 5. Выберите нежные продукты
- 6. Ешьте медленнее
- 7. Выберите меньшие блюда
- 8. Поднимите ваше спальное пространство
- 9. Подумайте о визите доктора
Большинство людей ожидают, что беременность повлечет за собой некоторые боли в спине и тошноту, но полная реальность выращивания нового ребенка может быть очень сложной. Например, вам может понадобиться несколько способов изжоги во время беременности, на случай, если вы начнете ощущать кислотный ожог.
Почему изжога так часто возникает в это неподходящее время? Вы можете поблагодарить эти гормоны беременности. По данным Baby Center, гормон прогестерон помогает вашей матке расслабиться, но он также ослабляет клапан между желудком и пищеводом. Это означает, что кислотам в желудке легче подкрадываться к груди, вызывая ужасное жжение.
Да, и что еще хуже, беременность может ограничить ваши возможности лечения и лекарств. Эй, беременность: разве ты не можешь просто немного поиграть? Весь процесс выращивания ребенка достаточно сам по себе.
К счастью, есть много изменений в образе жизни, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить последствия изжоги во время беременности. Иногда это включает в себя выбор более нежных блюд - острая жареная курица не может быть вашим лучшим другом прямо сейчас. Другие варианты еще проще, например, носить свободную одежду. В общем, есть много тактик, которые могут помочь вам пережить худшую изжогу.
1. Избегайте плотной одежды
GiphyНу, это, вероятно, долгожданный совет. Согласно Everyday Health, узкие брюки могут в основном сдавливать желудочную кислоту обратно в ваш пищевод. Все больше причин одеваться в удобную одежду.
2. Попробуйте антациды
GiphyЭто звучит как ежу понятно, но многие будущие мамы могут беспокоиться о безопасности. Будьте уверены, что, по данным Американской ассоциации беременности, большинство антацидов безопасны для беременных женщин. Однако, как и в случае любых лекарств, вам следует обратиться к врачу, если у вас есть вопросы или проблемы.
3. Оставайтесь в вертикальном положении
GiphyЛежа может дать кислоте легкий доступ к пищеводу. Согласно Health, разумно сидеть прямо или ходить после еды, чтобы предотвратить изжогу. Это дает желудку время успокоиться.
4. Используйте имбирь
GiphyТаким образом, это может упасть больше на сторону народных средств. Но, как отмечается в Healthline, небольшое количество имбиря может помочь уменьшить раздражение, связанное с изжогой. Если вы уже наслаждаетесь пряным корнем, это еще одна причина побаловать себя.
5. Выберите нежные продукты
GiphyНекоторые продукты могут ухудшить симптомы изжоги. По словам Бэббла, во фритюре или в острой пище можно усугубить изжогу. Иногда мягкий вариант - лучший вариант.
6. Ешьте медленнее
GiphyКогда ты голоден, это приятно идти на еду, как зверь. Но, согласно WebMD, прием пищи медленнее помогает людям с проблемами изжоги. Старайтесь сохранять охлаждение во время еды.
7. Выберите меньшие блюда
GiphyЕсли вы все равно предпочитаете пастись в течение дня, это может быть желанным советом. По данным Американской ассоциации беременных, употребление в пищу около шести небольших приемов пищи в день вместо трех больших - еще один способ избежать изжоги.
8. Поднимите ваше спальное пространство
GiphyКажется, изжога усиливается ночью? Согласно WebMD, поднимая голову ночью с помощью клиновой подушки, можно смягчить симптомы изжоги. Гравитация может помочь вам управлять кислотой желудка.
9. Подумайте о визите доктора
GiphyЕсли ваша изжога особенно стойкая и не реагирует на эти процедуры, то, возможно, пришло время обратиться к врачу. Более сильные лекарства, которые все еще безопасны для беременности, доступны. До тех пор, помните, что этот тип изжоги имеет тенденцию исчезать после рождения ребенка.
