Как, вероятно, поняли большинство родителей, содержание дома в чистоте кажется бесполезным, пока в нем живут маленькие дети. Между разливами игрушки остались повсюду, и крошки - о, крошки - если мне кажется, что я постоянно вытираю беспорядок и / или собираю вещи и кладу их обратно на место. И если мне удастся убрать одну область, вы можете поспорить, что дети загромождают другую комнату. Очистка может определенно чувствовать себя потерянным. С учетом сказанного, время от времени я наконец достигаю критической точки. Enter: Ярость уборки. Внезапно я чувствую себя намного лучше после этого. Но убирает ли очистка стресс? Есть научная причина, почему уборка ярости так хороша.
Исследование, проведенное Ipsos от имени г-на Клин, показывает, что наши тела реагируют на чистку так же, как они наблюдают за вождением гоночных автомобилей - в сочетании с выбросом адреналина и улучшением настроения. Серьезно. Вот посмотрите на некоторые статистические данные из исследования:
- Сто процентов участников сказали, что уборка обеспечивает «душевное спокойствие и чувство контроля над окружающей средой».
- 82 процента любили любоваться своей работой после хорошей уборки
- 81 процент чувствовал чувство выполненного долга, когда они закончили задачу.
- После уборки участники сообщили, что чувствуют себя более решительными, вдохновленными, гордыми и менее нервными, нервными и враждебными.
Хотите знать, что исследователи сделали, чтобы сделать этот вывод? В исследовании «Очистка от порыва» фактически рассматривались гальваническая реакция кожи (GSR) и частота сердечных сокращений (HR). Оба эти фактора являются автоматическими телесными реакциями, и для исследования GSR и HR участников измерялись по мере выполнения различных действий по очистке., Согласно пресс-релизу Ispos, исследование показало:
Учитывая, что оба эти фактора обусловлены такими факторами, как эмоциональный энтузиазм и возбуждение, г-н Клин определил, что акт уборки приводит к приливу адреналина, во многом как чувство, которое люди испытывают, наблюдая за симуляцией, интенсивной активностью или спортивным мероприятием.
Довольно круто, правда?
Стоит отметить, что уборка не только дает людям прилив адреналина, но и жизнь в чистом доме приносит пользу для здоровья. Согласно « Психологии сегодня», исследование, проведенное в Университете Индианы, показало, что люди с чистыми домами в целом здоровее, чем люди с грязными домами. В рамках исследования ученые отслеживают физическое здоровье 998 афроамериканцев в возрасте от 49 до 65 лет. Участники, которые содержали свои дома в чистоте, были и здоровее, и активнее, чем участники, которые этого не делали. Более того, чистота дома была скорее предиктором физического здоровья, чем прогулкой по окрестностям.
Кроме того, исследование, проведенное в 2010 году, показало, что женщины, которые описывали свои дома как «загроможденные» или заполненные «незавершенными проектами», были более склонны к депрессии и усталости, чем женщины, которые использовали такие слова, как «спокойный» и «восстановительный» для описания своих домов.
GiphyМораль этой истории? Держите этот дом в чистоте, и вы получите пользу для здоровья и психологическую пользу. Конечно, недавнее исследование о том, как чистка относится к снятию стресса, кажется легким. Тем не менее, это подтверждает, что AF имеет исследования, подтверждающие это. Я обязательно буду помнить об этом в следующий раз, когда буду измотан до предела и очищения от ярости, чтобы чувствовать себя лучше.
