Большинство будущих мам с нетерпением ждут, когда родится их ребенок. Они с нетерпением ждут, когда наконец встретят нового ребенка, и взволнованы, чтобы впитать эти удивительные прижимания Но есть только одна важная вещь, стоящая на пути - это труд и доставка. Некоторые женщины находят, что испытание легче, чем они ожидали. Другим, таким как я, это гораздо сложнее, чем они могли себе представить. Если вы ищете способы сделать этот процесс более управляемым, вам может быть интересно, как занятия пилатесом во время беременности могут помочь при родах. И вы будете рады узнать, что есть несколько заманчивых преимуществ.
Самым большим преимуществом в пренатальном пилатесе может быть только один инструктор по пилатесу Джо Д'Агостино, который обсуждался в предыдущей статье о Romper: вы учитесь толкать. Знание того, какие мышцы использовать для наиболее эффективного толчка, может оказать огромное влияние на ваш труд. Вы будете меньше уставать, ваши усилия будут более эффективными, а это, в свою очередь, может сократить ваш труд. Как человек, который безуспешно протолкнулся в течение двух с половиной часов с моей дочерью только для того, чтобы в конечном итоге получить кесарево сечение, я не могу не задаться вопросом, было бы все по-другому, если бы я провел 37 недель беременности, занимаясь пилатесом.
Занятия пилатесом на самом деле не очень эффективные тренировки, и, по словам Baby Center, глубокое дыхание и расслабление являются его основными составляющими. Если вы когда-либо посещали урок Lamaze, вы поймете, что дыхание и расслабление также могут быть основными компонентами успешного труда. По словам Fit Pregnancy, они могут облегчить борьбу с схватками. Пренатальный пилатес также может повысить вашу энергию и уровень выносливости, в соответствии с Fuse Pilates. Вам, очевидно, понадобятся сильные резервы обоих, чтобы пройти через роды.
Многие женщины обнаружат, что восстановление после родов почти так же сложно, как и сам труд. Пилатес, когда вы беременны, тоже может помочь. По словам Мари Клэр, пренатальный пилатес может поддерживать ваши мышцы живота в тонусе, даже когда они растягиваются с растущим животом, и это может поддерживать их в лучшей форме после родов.
