Когда я впервые начал наказывать свое тело, я был школьником средней школы. Я не уверен почему, но я впервые ступил на весы и решил, что число, которое я увидел, было слишком высоким. Я начал свою первую диету на этой неделе. Средняя и старшая школа были последовательностью одной диеты за другой. Я считал калории, не раз употреблял мало углеводов и начинал долгий цикл ограничения себя, а затем переедания или переедания, когда чувствовал себя слишком обездоленным. Наряду с диетами пришли экстремальные режимы упражнений. Я следил за невероятно трудными видео онлайн или бегал долго после того, как мое тело сказало мне, что пришло время остановиться. Потом я бродил неделями, болел от того, что слишком сильно толкал свое тело, наказывал и слишком ненавидел свое тело, а потом сдавался, когда расстраивался из-за отсутствия результатов.
Я никогда не достигал того, что считал «подходящим весом». На самом деле, я никогда не терял больше, чем несколько фунтов, прежде чем я получил каждый обратно. К тому времени, когда я достиг конца средней школы, я неуклонно набирал обороты без четкого объяснения причин. Что еще более важно, мои отношения с моим телом были серьезно повреждены. Я никогда не чувствовал себя хорошо в своей собственной коже или с тем, как я выгляжу. Повторные неудачные диеты откололись от моей самооценки, и я начал прятаться за одеждой, которая не подходила по размеру. Я боялся бассейна и переодевался в длинные брюки и многослойные топы даже в самые жаркие летние месяцы. Я наказал свое тело за то, что сидел на диете, и когда диета провалилась, я начал наказывать свое тело, прячась за одеждой. Но я закончил наказывать свое тело.
Ничто из того, что я мог сделать, не заставило бы мое тело выглядеть так, как я думал.
Незадолго до моей свадьбы я потерял около 20 фунтов. Я должен был любить свое тело в тот момент, но обнаружил, что тащусь от своей свадебной одежды в зеркале и жалею, что старался изо всех сил стараться выглядеть наилучшим образом на день свадьбы. После свадьбы я снова начала сидеть на диете, но потом продолжала прибавлять в весе. Я был несчастен. Я не мог есть пищу, которая мне нравилась, и я не мог наказать свое тело в послушании. Ничто из того, что я мог сделать, не заставило бы мое тело выглядеть так, как я думал.
Только когда у меня появилась моя первая дочь, я начал пересматривать то, о чем я думал и говорил о своем теле. Мне нужно было позаботиться об этой новой, прекрасной жизни, и я продолжал задаваться вопросом, как бы я себя чувствовал, если бы она подхватила мой цикл самодеятельности: наказание моего тела, а затем переедание, когда я устала от диеты. Я хотел, чтобы моя дочь выросла, зная, что ее ценность основана не на ее внешности, а на ее характере. Я хотел, чтобы она поняла, что ее любили не потому, что она выглядела или выступала, а потому, что она была моей дочерью, а я любил ее просто потому, что она была жива.
Каждый раз, когда мое тело меняется, это трудная настройка для меня.
Вскоре после ее рождения я впервые подумал, что это будет значить, если я перестану наказывать свое тело. Честно говоря, только когда она приблизилась к своему первому дню рождения, я даже подумал о том, на что будет похожа моя жизнь, если я не буду постоянно пытаться втиснуть свое тело в невозможную форму.
Я хотел бы сказать, что это был легкий переход, переход от наказания в виде телесного наказания к позитивному, но это не так. С тех пор у меня появился еще один ребенок, и я беременна своим третьим, и я наблюдала, как форма моего тела растягивалась, уменьшалась и снова росла. Каждый раз, когда мое тело меняется, это трудная настройка для меня. Поскольку я так долго игнорировал естественные сигналы моего тела, мне все еще трудно слышать сигналы, которые мое тело подает, когда оно голодно или когда оно полно. Поэтому я все еще позволяю себе время от времени испытывать чувство голода, ем больше, чем это удобно, и я наслаждаюсь едой, которая не имеет приятного вкуса просто потому, что раньше она была для меня «запретной».
Отказ от наказания моего тела был одной из самых трудных вещей, которые я когда-либо делал.
Мой успех был маленьким и медленным. Во-первых, я прочитал две книги о вреде, который может нанести ограничительная диета вашему организму. Я регулярно консультируюсь с книгой под названием « Интуитивное питание», которая стала моей библией для принятия тела и в значительной степени ответственна за мой устойчивый переход к более счастливым отношениям с моим телом. И нашел много полезных советов из книги под названием « Еда с осторожностью». Во-вторых, у меня появились друзья, которые находятся в том же путешествии, что и я. Мы общаемся в Интернете о нашем выздоровлении, некоторые из них прошли соревновательный фитнес, в то время как другие боролись с жесткими расстройствами пищевого поведения на протяжении большей части своей жизни. Когда я чувствую себя расстроенным или обескураженным своим телом, я знаю, что могу обратиться к ним за ободрением и некоторыми общими советами по уходу от старых привычек. Наконец, я регулярно встречаюсь с терапевтом, и мы выясняем, что скрывается за негативными мыслями о моем теле.
Честно говоря, я могу сказать, что отказ от наказания моего тела был одной из самых трудных вещей, которые я когда-либо делал. Мир вокруг меня поглощен диетами и экстремальной физической подготовкой, и временами он чувствует себя одиноким, чтобы отказаться от болтовни о калориях и тренировках, от которых так много женщин связывают себя. Возможно, я не на 100 процентов свободен от критики своего тела или наказания за себя, когда я ем то, что раньше считалось запрещенным, но я счастлив сказать, что у меня все в порядке. Я закончил, позволяя себе быть поглощенным чьими-то стандартами красоты, и я, наконец, могу видеть красоту того, кем я являюсь, точно так же, как я, без помощи хрустов, счетчиков калорий или ограничительных диет.
