Сколько калорий сжигают олимпийские спортсмены в день? их потребление калорий дает несколько подсказок

С приближением Олимпиады в Рио-де-Жанейро, Бразилия, пришло время снова заняться любимыми видами спорта. Забавно, что в течение всего года я, например, не знаю последнее, что касается гимнастики, но приезжайте на Олимпиаду, я эксперт по всем спортивным вещам. Моя не спортивная личность даже начинает задумываться, как они идут в ногу с тренировками, что они едят и сколько калорий сжигают олимпийские атлеты в день. Спойлер предупреждает об этом последнем: это намного больше, чем кто-либо еще.

Конечно, это полностью зависит от того, в каком виде спорта они тренируются и в котором соревнуются, и это сильно варьируется, но олимпийские спортсмены - это, по сути, машины, расход энергии которых зависит от их жизни. Они также должны потреблять больше калорий, чем остальные из нас, просто сидя без дела весь день - даже если мы выполняем наши ежедневные кардио-тренировки и занятия в тренажерном зале. По данным NPR, американский пловец Майкл Фелпс, например, потребляет около 12 000 калорий в день во время тренировок. Но он может быстро сжечь это, плавая весь день. Потому что он просто плавает.

Трудно точно определить, сколько спортсменов-олимпийцев сжигают во время тренировок. Нанна Мейер, старшая спортивная диетолог Олимпийского комитета США, сказала NPR: «У нас нет больших данных о расходах на энергию во многих видах спорта, потому что мы не можем измерить их». Но можно с уверенностью предположить, что это по крайней мере то, что они потребляют. Вот что они потребляют согласно Мейеру.

Выносливость спортсменов

GIPHY

Пловцы, велосипедисты, марафонцы и чемпионы по гребле, как правило, потребляют 3000-8000 калорий в день, а перед соревнованиями они нагружают себя.

Командные спортсмены

GIPHY

Баскетболисты и футболисты ежедневно потребляют 3000-4500 калорий, и хотя они определенно потребляют углеводы перед игрой, они не перегружаются. Как ты можешь так бегать, верно?

Сила и Власть

GIPHY

Штангисты и толкатели ядра потребляют от 2800 до 6000 калорий в день. Они делают небольшую загрузку углеводов перед соревнованиями.

Эстетический спорт

GIPHY

Гимнастки и синхронные пловцы едят около 2000-2500 калорий. Прежде чем они направятся на пол или в бассейн, они обычно полностью ограничивают прием пищи. Который может стать немного волосатым, когда дело доходит до расстройств пищевого поведения в их областях.

Весовая категория Спорт

GIPHY

Тем, кто занимается тхэквондо, борьбой или забором, это труднее всего. Обычно они стараются съесть менее 1500 калорий в день, чтобы составить весовую категорию, а затем, как только они это сделают, они едят соответственно, чтобы немного поправиться. Yikes, верно?

Парусный спорт и каякинг

GIPHY

Эти ребята съедают около 2500–3500 калорий в день и, прежде чем войти в воду, пытаются «уменьшить» потребление энергии.

Тренировки на олимпийском уровне требуют много сил, и их потребление энергии и отток могут иногда означать разницу между серебряной или золотой медалью. Если вы меня извините, я собираюсь притвориться, что я чемпион США по футболу среди женщин, и заниматься спортом. Это то, что я мог бы получить в.