Польза для здоровья грудного вскармливания для вашего ребенка широко известна, но вы можете не знать, что в нем есть что-то для мам. Мало того, что это помогает облегчить процесс связывания матери и ребенка, но грудное вскармливание часто считается сжиганием калорий. Поэтому, если вам интересно, можете ли вы обменять свои кроссовки на молокоотсос, вы можете спросить, сколько калорий сжигает грудное вскармливание?
Вы слышали, что такие знаменитости, как Жизель Бюндхен и Кортни Кардашьян, считают грудное вскармливание секретом послеродовой потери веса, но могут ли простые смертные увидеть такие же волшебные результаты?
Оказывается, даже не кормящие мамы могут пожинать плоды - по крайней мере, в начале. Потому что сам процесс приготовления молока, а не кормления его ребенком, заставляет кормящих мам сжигать калории. Как отмечалось в сообщении «Здоровье женщин», ваше тело должно работать сверхурочно, чтобы производить грудное молоко, полное витаминов и питательных веществ, в которых нуждается ваш ребенок. Сколько работы? Согласно журналу Shape, производство унции грудного молока сжигает в среднем 20 калорий, и, как отмечает журнал «Здоровье женщин », грудное вскармливание может сжигать от 300 до 500 калорий в день. Это означает, что мамы, которые регулярно кормят грудью, сжигают калории весь день.
Хотя грудное вскармливание может сжечь много калорий, это не обязательно является оправданием для того, чтобы загружать снисходительные блюда. (Хотя, если вы хотите побаловать себя, сделайте это. Никто не осуждает.) Поскольку грудное вскармливание приводит к тому, что мамы становятся голоднее и тратит больше энергии, как отмечалось в Babble, вам нужно убедиться, что вы загружаетесь для повышения энергии. продукты. Как рекомендует Международная Лига Ла Лече, грудное вскармливание, наряду с умеренными физическими упражнениями и контролируемой порцией диеты, идеально подходит для молодых мам, чтобы похудеть и поддерживать оптимальное здоровье сердца.
Все это говорит о том, что послеродовая потеря веса не должна быть вашей основной мотивацией для кормления грудью вашего новорожденного, и это не средство для похудения. Если вы видите это так, то вам следует поговорить с врачом и обратиться за помощью к профессионалу, который поможет вам в борьбе. Все грудное вскармливание, и все, что должно быть, это способ кормить вашего ребенка.
