Растущая преданность велнесу и фитнесу создала много интересных тенденций за эти годы, и похоже, что пошаговый подсчет здесь, чтобы остаться. Скорее всего, вы знаете друга или коллегу, который сделает все возможное для достижения этой ежедневной цели с 10 000 шагов, будь то долгая прогулка по окрестностям или даже марш по служебной лестнице. С популярностью подсчета шагов, неудивительно, что дети также являются новым целевым рынком для фитнес-трекеров. Имея это в виду, сколько шагов должен пройти ваш малыш, и как вы можете помочь обеспечить уровень физической подготовки вашего малыша?
Что ж, детали для физической подготовки малыша могут быть немного сложными для определения в таких конкретных цифрах. Когда дело доходит до малышей, которые все равно как-то осваивают ходячие вещи, использование общих графиков может быть более продуктивным способом, чтобы ваш малыш остался в форме. По мнению «Здоровых детей», хорошим правилом является стремление к неструктурированной игре в течение часа, а также 30 минут физической активности под присмотром взрослых.
Тем не менее, это может быть весело, чтобы положить фитнес трекер на вашего ребенка, как жаворонок. Эти маленькие ножки, вероятно, покрывают больше земли, чем вы ожидаете. Но вы можете обратиться к педиатру вашего ребенка, чтобы получить индивидуальную пошаговую цель, если вы хотели бы рассмотреть это.
Какие другие меры вы можете предпринять, чтобы обеспечить здоровье вашего малыша в этом возрасте? В общем, игра там, где она есть. Согласно Kid's Health, поощрение вашего ребенка подражать движениям животного (прыжок как кролик) - забавная игра. Кроме того, ограничение периода бездействия вашего ребенка примерно до одного часа в день также является хорошим эмпирическим правилом, как далее отмечает Kids Health. По сути, все, что поднимает и двигает малыша, является шагом в правильном направлении. В конце концов, вы не хотите побить рекорды или установить личные рекорды - просто двигайтесь. Более структурированные, взвешенные аспекты фитнеса могут подождать несколько лет. А пока наслаждайтесь диким и свободным миром фитнеса для детей.
