Я знаю, что отчаянно нуждающийся в кофе, чтобы проснуться утром, стал чем-то вроде клише, но мне жаль говорить, что это тоже правда. Многие из нас, взрослых, в большой степени полагаются на чашку горячего сладкого нектара богов, чтобы провести нас в течение дня. На самом деле многим из нас может понадобиться более одной чашки. Или две чашки. Или даже три чашки, чтобы пройти через нас. Но сколько кофе слишком много? Согласно новому исследованию, похоже, что может быть верхний предел, и я боюсь, что это плохие новости, которых мы все боялись.
Исследователи из Университета Южной Австралии недавно решили посмотреть, может ли здоровье человека пострадать, если пить слишком много кофе в день. В конце концов, кофе - один из наиболее часто используемых стимуляторов в мире, согласно Конституции Атланты. Весьма распространено употреблять одну или две чашки кофе утром, а затем, возможно, даже чашку или две днем для многих. Но когда потребление кофе становится вредным?
Элина Хиппонен, одна из исследователей исследования, работала с другими исследователями, чтобы отобрать медицинские записи 347 077 человек в возрасте от 37 до 73 лет в британском биобанке, чтобы найти ответ, сообщает Science Daily.
Исследователи опубликовали свои результаты в Американском журнале клинического питания, и хотя некоторые из нас, возможно, надеялись, что количество кофе, которое мы могли бы пить, не будет ограничено, похоже, что это неправильно. После анализа отчетов о потреблении кофе и состоянии здоровья в британском Биобанке исследователи смогли обнаружить связь между повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний на 22% и людьми, которые регулярно выпивали шесть или более чашек кофе в день.
«Чтобы поддерживать здоровое сердце и нормальное кровяное давление, люди должны ограничить свой кофе менее чем шестью чашками в день - по нашим данным, шесть было переломным моментом, когда кофеин начал негативно влиять на сердечно-сосудистый риск», - объяснил Хиппонен Заявление, сообщает Chicago Tribune.
Так что это плохие новости. Но … вот хорошие новости: исследователи, которые приняли участие в этом исследовании, обнаружили, что люди, которые выпивали от одной до двух чашек кофе в день, имели меньше шансов на сердечно-сосудистые заболевания, чем те, кто пил кофе без кофеина или вообще не употреблял кофе.
По мнению CTV News, этот вывод согласуется с другими исследованиями, согласно которым две чашки кофе в день приносят пользу для здоровья, например, снижают риск диабета 2 типа, и даже могут помочь вам прожить до двух лет дольше.
В конце концов, похоже, что кофе в умеренных количествах очень полезен для нас. Исследование, проведенное Университетом Южной Австралии, показало, что пять чашек или меньше в день - это хорошо, в зависимости от вашей собственной реакции (например, если вы начинаете нервничать, возможно, вы захотите набрать его обратно на волосы).
Так что я думаю, что мы все можем просто потягивать наш кофе и не рвать собственные волосы из-за отказа от кофеина - мне кажется, это нормально.
