Быть воспитателем крошечного человека сложно. Являетесь ли вы родителем, дедушкой, бабушкой, тетей, дядей, няней или чем-то другим, есть много конкретных вещей, которые необходимо помнить, присматривая за маленьким. Не только это, но и эти вещи меняются по мере того, как дети растут и достигают новых рубежей. В качестве примера, врачи рекомендуют, чтобы младенцы употребляли грудное молоко или смесь только в течение первых шести месяцев жизни. Однако после этого следует вводить разные жидкости? И когда? Важно держать малышей гидратированными, особенно когда они становятся более активными. Так сколько воды должен получать ваш малыш? Имеет ли значение, сколько они получают от сока или от употребления фруктов или овощей, как это происходит со взрослыми?
Оказывается, так и есть. В интервью детскому центру детский гастроэнтеролог доктор Панкадж Вохра порекомендовал малышам ежедневно потреблять около 1, 3 литра жидкости. Эта рекомендация включает воду, сок, молоко, бульонные супы и тому подобное. Но что конкретно с водой? Детская больница округа Ориндж (CHOC) опубликовала диаграмму на своем веб-сайте, чтобы проиллюстрировать рекомендации «врачей» по потреблению воды. По данным CHOC, в возрасте от 1 до 8 лет дети должны выпивать по одной чашке воды по восемь унций на каждого годовалого возраста. Таким образом, 2-летний должен пить 16 унций воды в день, 3-летний должен пить 24 унции и так далее.
Несмотря на то, что это твердые начальные рекомендации, конкретное количество жидкостей, которые нужны вашему малышу каждый день, зависит от множества факторов, выходящих за рамки просто его или ее возраста. Согласно веб-сайту Академии питания и диетологии Eat Right, ежедневные потребности вашего малыша в воде также зависят от его пола, веса, температуры воздуха на улице, влажности, уровня их активности и состояния здоровья. В жаркие, влажные дни, особенно в активные или больничные дни, потребность в воде может быть выше, чем, например, в более прохладные, более спокойные дни. Малыши также особенно уязвимы к обезвоживанию из-за того факта, что они, как правило, довольно активны и часто вряд ли прекратят играть или исследовать (или, как вы знаете, вообще сеют хаос), чтобы выпить, согласно вышеупомянутой статье о сайт детского центра.
Итак, как вы можете поощрять пить воду, если вы беспокоитесь, что вашему малышу не хватает? Доктор Майкл Ли, доцент кафедры педиатрии в Юго-Западном медицинском центре UT и педиатр в Детском медицинском центре Далласа, сказал The Bump, что обеспечение того, чтобы ваш малыш знал, что он или она может попросить воды в любое время, - это хороший способ поощрять больше потребления воды. По мнению Cafe Mom, удостовериться в том, что холодно, залить фруктами или обменять негазированную воду на игристые сельцеры (не подслащенные и не содержащие калорий), также может помочь увеличить потребление воды малышами (и взрослыми), а также, Следя за тем, насколько увлажнены ваши дети, можно предотвратить обезвоживание, помочь с пищеварением и сохранить их сладкое, счастливое самочувствие.
