Малыши являются одними из лучших в мире имитаторов, способных копировать практически все, даже то, о чем вы даже не подозреваете. Сейчас много внимания уделяется тому, как родители могут поощрять здоровое питание со своими детьми. И, согласно новому исследованию, поведение родителей может помочь их детям стать здоровыми едоками.
Теперь здоровое питание не ограничивается исключительно едой, которую вы едите, и ограничивает диету вашего ребенка. Например, как отмечалось в Chicago Tribune, запрещение таких вещей, как газировка и сладкая еда, на самом деле не лучшая стратегия для детей. В то время как Дина Роуз рассказывает о своей книге « Это не о брокколи», многие родители «слишком пристально следят за питательными веществами или количеством сахара, которое ежедневно потребляют их дети, вместо того, чтобы смотреть на то, как их дети едят разнообразную пищу в умеренность ", сообщает Chicago Tribune. «Чем больше родители сосредоточены на питании, тем хуже их дети могут есть», - объясняет Роуз в своей книге, пишет The Washington Post.
По сути, ограничение пищи не учит ваших детей, как иметь здоровые отношения не только со сладостями, но и с едой в целом. Вместо этого еда становится полем битвы, и аспект жизни они не контролируют.
Итак, что могут сделать родители, чтобы избежать распада пищи?
GiphyНовое исследование Penn State, как сообщается в Deacon Chronicle, изучило взаимосвязь между поведением родителей и привычками питания их детей. Большая часть здорового питания - это способность знать, когда с тебя хватит. Или, другими словами, способность к саморегуляции.
Саморегуляция может быть понята в двух основных частях, как отмечает Psychology Today. Во-первых, с поведенческой точки зрения, это относится к способности кого-то действовать в своих долгосрочных интересах, в соответствии с их самыми глубокими ценностями, согласно « Психологии сегодня». Эмоционально это относится к способности кого-то успокаивать себя, когда злится, и поднимать себе настроение, когда он расстроен, как объясняется в публикации. Прежде всего, саморегуляция - это навык, который означает, что его нужно развивать со временем.
Для этого недавнего исследования, согласно Science Daily, исследователи обнаружили, что у малышей с плохими навыками саморегуляции в качестве дошкольников был более низкий ИМТ, если их матери играли с ними и поощряли их во время уборки. (ИМТ обозначает индекс массы тела и позволяет начать определение здорового веса для отдельного человека. Для детей он также помогает врачам отслеживать среднее значение для других детей в аналогичной возрастной группе и росте.)
Но что за ссылка?
Синтия Стифтер, профессор человеческого развития и психологии в Penn State, объяснила, согласно Science Daily:
Если родители могут помочь своим детям научиться саморегуляции, этот ребенок может использовать эти навыки во многих других ситуациях, включая прием пищи. Хорошая саморегуляция может помочь ребенку остановить истерику, но также может не дать ему съесть слишком много. Развитие этих навыков - процесс, который не будет развиваться сам по себе, поэтому родители могут вмешаться.KPIX CBS SF Bay Area на YouTube
В исследовании исследователи работали со 108 матерями и их 18-месячными малышами, как отмечала Science Daily. Им разрешили свободно играть в течение пяти минут, прежде чем исследователи дали понять, что пришло время убирать. Как Наука Ежедневно отмечалось, что исследователи отслеживали, насколько «отзывчивыми» были матери во время свободной игры (определяется как следование примеру ребенка во время игры) и как часто мать руководствовалась уборкой в позитивном или нейтральном тоне.
Затем, когда детям было 4, 5 года, их снова взвешивали. Исследователи обнаружили, что, когда матери были более отзывчивы во время игры и проявляли мягкий контроль во время уборки, у их детей был более низкий ИМТ в возрасте 4, 5 лет, если у этого ребенка также были низкие навыки саморегуляции в начале исследования, по данным Science Daily.
По сути, игра с детьми и побуждение их к чистке «мягким» способом помогает детям учиться регулировать себя. Они играли, в зависимости от того, как они хотели играть, но их также учили, как правильно обращаться, когда заканчивается игровое время. Это важный навык, который нужно иметь, когда дело доходит до еды, например, учиться, сколько есть и когда у вас достаточно. Как объяснил Stifter для Science Daily:
Понятно, что родители не всегда могут быть позитивными и ласковыми при контроле ситуаций … Но в ситуациях, когда это возможно, это исследование подразумевает, что такой способ воспитания научит ребенка навыку, который он может применять во многих ситуациях, включая ожидание есть или есть менее желаемую пищу.Giphy
Исследователи ранее изучали роль саморегуляции в привычках питания детей. В 2017 году, как обрисовано в резюме другого исследования, исследователи определили, что саморегуляция питания детей является результатом взаимодействия генов с окружающей средой. Это означает, что некоторые вещи, такие как когнитивные способности, передаются по наследству, в то время как другие являются результатом их питательной среды. Все это важно, тем не менее, при обсуждении привычек питания и способности к саморегуляции.
«Выявление генов и влияющих на них факторов окружающей среды поможет нам адаптировать наши рекомендации по кормлению родителей к уникальной природе ребенка. Таким образом, мы разработаем более эффективные рекомендации по предотвращению детского ожирения», - пишут исследователи, согласно Национальному институту. исследования здоровья 2017 года.
Надеемся, что это исследование поможет привести к изменениям в том, как общество обращается к еде. Но на данный момент это указывает на хороший способ, которым родители могут начать закладывать основу для этих хороших пищевых отношений.
