10 удивительных способов сделать вашего ребенка более позитивным

Как человек, который боролся с образом тела, чувствуя, что я должен похудеть, когда я буду агрессивно сравнивать себя с другими девушками моего возраста (и стройными моделями в рекламе Diet Pepsi), мне пришлось очень усердно работать, чтобы разорвать цикл ненависти к своей внешности., Но я не был рожден с негативными чувствами к своему телу. Те были изучены. Поэтому, когда у меня были дети, я поклялся, что у них не будет развиваться тот же самый отрицательный настрой, и я приложил постоянные усилия к тому, чтобы найти способы сделать тело моих детей позитивным. Я знал, что всегда будут внешние силы, которые сговариваются против их уверенности, такие как нереалистичные изображения человеческих тел в средствах массовой информации, поэтому было важно, чтобы мы с мужем заложили прочную основу о том, что значит быть позитивно настроенным.

Это означало отказ от «правил одежды», которые их государственная школа отправляет домой каждый год, когда становится теплее. В основном это выглядит как список вещей, которые девочки не могут носить, чтобы защитить мальчиков от отвлечения на кожу. В списке попаданий есть такие вещи, как ремни для спагетти, шорты и юбки, которые не доходят до кончиков пальцев, и майки. Поскольку эти вещи в основном носят дети, идентифицирующие женщин, я считаю совершенно безответственным полностью возложить бремя на девочек и их родителей, чтобы охранять их гардероб как попытку защитить их от мальчиков, которые не могут держать свои руки при себе или учителя, которые будут отвлекаться (я даже не могу с этим). В школьных и школьных автобусах моих детей нет кондиционера, поэтому я позволю своим детям носить все, что им нужно, чтобы чувствовать себя комфортно. Я согласен с политикой школы, запрещающей обувь с открытым носком, поскольку это может привести к травмам на детской площадке. Но в день с 90 градусами моей дочери не нужно дважды думать о ношении майки, которая полностью покрывает ее туловище и является чистой.

Помимо идеи о том, чтобы чувствовать себя хорошо по отношению к своим телам из-за того, как они одеты, есть идея о том, что их тела должны праздноваться. Их форма и размер не являются показателем юмора, интеллекта и любопытства, которыми обладают мои дети. Я знаю, что значит сдерживать себя, потому что вы думаете, что все внимательно изучают вашу внешность, когда ваши джинсы кажутся слишком узкими, и я не хочу, чтобы они когда-либо прятались в тени стыда.

Мои дети предпочитают удобную эластичную одежду, в которой они могут легко передвигаться. Они, естественно, не хотят, чтобы их тела мешали. Чтобы увековечить эту органическую позитивность тела, я следую этим правилам в нашем доме. Я надеюсь, что это будет иметь значение, когда они закончат подростковый возраст, когда застенчивость является частью сделки.

Не хвалите их за их внешний вид …

Giphy

Как бы ни были милы мои дети, я прикусываю язык, чтобы не дать им этого сказать. Вместо этого я сосредотачиваюсь на их отношении, их усилиях и их сотрудничестве по беспокойным утрам в будние дни. Я благодарю их за то, что они решили делать хорошо, а не за их генетический состав.

… Но хвалите их за то, что вы были чисты

Если я скажу своим детям, что они хорошо выглядят, это потому, что они чистые. Я не знаю, как это произошло, но у моих обычных любящих воду детей в прошлом году развилась боязнь ванны. Я уверен, что они проверяют меня, но важно, чтобы они выработали хорошие гигиенические привычки в раннем возрасте.

Я действительно задаюсь вопросом, если я зайду слишком далеко, хотя. Когда я сообщаю своей 10-летней дочери, что для нее совершенно нормально носить джинсы несколько раз перед тем, как их постирать, если они явно нигде не пачкаются, она приходит в ужас. Итак, она ненавидит ливни, но одержима идеей сохранения безупречности своих джеггинсов. ОК, твин

Не комментируйте, сколько они едят …

Giphy

Иногда моим детям просто не хочется есть. В других случаях они голодны. Я предполагаю, что приливы и отливы их аппетита соответствуют темпам их роста, но буду ли я когда-нибудь действительно знать? Когда они были младенцами, я был одержим тем, чтобы каждый день получать рекомендуемое количество грудного молока, и этот акцент на еду переносился, когда они становились большими детьми. Мне нужно много усилий для этого, но я уменьшаю концентрацию того, сколько они едят. Меня воспитали, чтобы почистить тарелку, и я не думаю, что это здоровый способ думать о еде. Я хочу, чтобы мои дети слушали их тела.

Конечно, когда мой сын вытаскивает старый ход «Я не голоден к обеду, так что у меня будет только десерт», я сразу же вызываю его на этой BS.

… Но хвалите их потребление здоровой пищи

Мой сын на удар огурца. Овощное ассорти моей дочери - красный перец. Мне нравится, что они не хотят менять свою вегетарианскую игру? Нет. Я до сих пор подаю разные овощи, в том числе и то, что хочу есть, и если они наморчат нос, я просто пожму плечами. По крайней мере, есть некоторые полезные для здоровья продукты, которые они на самом деле любят есть, и не просто чувствуют себя обязанными проникнуть в их тела, потому что их родители сказали им.

Не запрещайте нездоровую пищу …

Giphy

Мои родители прятали нездоровую пищу, чтобы она не была видна нам, и я думаю, что это способствовало развитию расстройства пищевого поведения, которое у меня возникло: переедание и накопление сладостей. Я поклялся не иметь такого же запретного отношения к нездоровой пище со своими детьми. Хотя они являются поклонниками сладостей, они знают, что это «иногда» еда и предназначена для того, чтобы ее можно было наслаждаться, но не полагаться на то, чтобы она стала больше, сильнее или умнее.

… Но сделайте модель разумным количеством этого

Я предлагаю своим детям десерт каждую ночь. Это может показаться большим, но на самом деле это не так много. Это немного темного шоколада, или несколько порций пирога, или полчашки мороженого. Этого достаточно, чтобы удовлетворить эту тягу к сладкому в конце трапезы, не опасаясь полного всплеска сахара перед сном.

Кроме того, мои дети редко видят меня или моего мужа, принимающих сладости. Я не так активен, как раньше, поэтому я не хочу часто есть десерт. Когда у меня есть это, я хочу действительно наслаждаться этим, поэтому наличие этого редко помогает передать сообщение, что я не нуждаюсь в этом, чтобы быть счастливым.

Не сравнивайте их физику с физикой других детей …

Giphy

Как бы серьезно ни относился мой сын к футболу, ему 7 лет, и, хотя он хороший, он не самый лучший. Даже если бы он был «лучшим» в своей команде, лиге или даже в штате, где-то был бы кто-то лучше его. Так как мы не готовим его стать профессиональным спортсменом, мы не будем давить на него, чтобы он был лучше, чем кто-либо, кроме него самого. Он может быть самым быстрым на субботней тренировке, но во вторник может быть другой ребенок, который его побьет.

Я знаю, каково это чувствовать, что ты никогда не будешь лучше, чем кто-либо. Когда я был в команде по плаванию в детстве, я всегда выступал против себя. Я бы попробовал побить свое время, а не чужое. Это единственный способ почувствовать себя немного лучше, даже не побеждая других пловцов.

… Но отметьте их собственные относительные достижения

Даже если бы мой ребенок не занимался футболом несколько дней в неделю, он, вероятно, продолжал бы становиться немного быстрее и сильнее с каждым днем. Он растет, поэтому возможность прокомментировать, насколько он сейчас намного быстрее или мощнее, чем месяц назад, не так сложно доказать. По своему опыту я знаю, что трудно сказать, становлюсь ли я когда-либо лучше в чем-то, поэтому внешняя перспектива помогает. Поэтому я стараюсь, чтобы мои дети знали, что я замечаю, как их тела служат им лучше каждый день.

Не ругайте свое собственное тело …

Giphy

Рождение ребенка было тревожным сигналом о том, как я начал говорить с собой о своей внешности. Я имел дело с проблемами с изображением тела с тех пор, как впервые попробовал диету в возрасте 8 лет. До того, как мой старший ребенок пошел в дошкольное учреждение, я понял, что она может уловить все мои отрицательные разговоры с самим собой. Если бы я не смогла смоделировать поведение, которое я хотела, чтобы она продемонстрировала, как я могла ожидать, что она будет любить и уважать свое собственное тело? Мне пришлось остановиться, не только сказать, что я ненавидел то, как я выгляжу (что продолжалось намного дольше четвертого триместра), но и перестать думать об этом. Я все еще борюсь с чрезмерной критикой своей внешности, когда мой вес увеличивается, или если вьющиеся волосы не поддаются контролю, но я не позволяю своим детям завоевать популярность.

… Но примите комплименты вашей «желудочной подушке» в Stride

Мои дети любят обниматься со мной, и когда моему сыну было около 4 лет, он сказал мне, почему: «Ты такой мягкий и мягкий, как подушка». Моя предварительная версия чувствовала бы, как ее чувство собственного достоинства падает до подземные уровни. Я горжусь тем, что у меня такой ребенок, которого любят мои дети. Дело не в том, как я выгляжу в своей одежде. Вместо этого я чувствую к своим детям чувство безопасности и безусловной любви. Я все еще испытываю негодование против своего мягкого живота, но по крайней мере кто-то извлекает из этого что-то.