Оглавление:
- 1. У вас в основном безразличное или апатичное лицо
- 2. Вы кричите или боретесь вокруг своего ребенка
- 3. Вы не обнимаете и не ласкаете своего ребенка
- 4. Вы колыбели своего ребенка справа
- 5. Вы не отвечаете на сигналы вашего ребенка
- 6. Вы не вступаете в контакт один на один со своим ребенком
- 7. Вы не делаете себя эмоционально доступным во время сна
Все усваивают и по-разному справляются со стрессом. Но не имеет значения, насколько человек может попытаться подавить свои напряженные чувства, особенно вокруг ребенка, иногда это просто совершенно неизбежно. Лучше всего пытаться свести к минимуму стресс по ряду причин, связанных со здоровьем, но, вероятно, это самая лучшая причина: ваш ребенок может это почувствовать. Без вашего ведома вы можете проявлять привычки, которые заставляют вашего ребенка думать, что вы в стрессе, даже не осознавая этого.
В этом нет никаких сомнений - воспитание детей вызывает стресс, особенно когда вы добавляете все другие неприятности жизни. Вы не плохой родитель для того, чтобы быть сожженным и даже расстроенным время от времени, это абсолютно нормально. Даже когда родители думают, что устраивают хорошее шоу для своих детей и ведут себя так, как будто все хорошо, есть вероятность, что дети знают, что что-то не так, и что все не так. Словесные и невербальные сигналы имеют большое значение в сообщении миру, что вы чертовски устали.
Несмотря на то, что они являются новыми для мира, дети на самом деле довольно чувствительны к окружающему их миру. Они могут подобрать любую информацию, включая ваш уровень стресса. Вот семь способов показать ребенку, что вы работаете от перегрузки.
1. У вас в основном безразличное или апатичное лицо
Младенцы могут собирать много информации об окружающей обстановке, в том числе о своем хмуре или отдыхающем лице. Утомленные матери, которые гримасничают или не проявляют эмоций на своих лицах, могут непреднамеренно спровоцировать их ребенка, что может привести к "пассивному стрессу", согласно Центру ребенка. Они считаются негативными эмоциональными сигналами, и их влияние довольно сильно. Сайт также ссылается на исследование, которое показало, что дети, подвергшиеся негативным эмоциональным воздействиям от матери, реагировали физиологически с учащенным сердцебиением. Более высокая частота сердечных сокращений является признаком стресса, что означает, что младенцы в исследовании могли сказать, что их матери испытывали стресс и, казалось бы, «поймали» заразную тревогу своей матери.
2. Вы кричите или боретесь вокруг своего ребенка
Когда люди испытывают стресс, они могут иногда вступать в бой. Неважно, кричите ли вы на себя, кричите по телефону или ссоритесь со своим супругом, ваш ребенок улавливает это. По данным Live Science, исследователи обнаружили, что дети регистрируют стресс от споров, даже когда они спят. Кроме того, воздействие высокого уровня стресса может изменить химические вещества в организме и даже может остановить мозг ребенка. Неясно, являются ли эффекты временными или постоянными.
3. Вы не обнимаете и не ласкаете своего ребенка
Родители, испытывающие стресс, могут обычно избегать физического контакта со своими детьми. Это не преднамеренно, и это нормально, пока вы замечаете, что это проблема, и работаете над ее устранением. Согласно Parenting Science, заботливое прикосновение защищает детей от вредного стресса. Когда мать обнимает своего ребенка, выделяется окситоцин, «гормон любви», который может помочь успокоить ребенка и даже химически отключить кортизол (гормон, выделяющийся во время стресса).
4. Вы колыбели своего ребенка справа
То, как вы колыбели, может посылать им сигналы стресса. Согласно исследованию 2017 года, опубликованному в журнале Nature Ecology and Evolution, смещение с левой стороны или смещение левой колыбели помогает правой стороне мозга обрабатывать эмоции и получать информацию из нашего окружения.
Исследователи в предыдущем исследовании 2007 года, опубликованном в Журнале детской психологии и психиатрии, обнаружили, что от 65 до 85 процентов матерей колыбели своих детей на левой стороне тела, однако, предпочтительная позиция, казалось, изменится, если мать была в стрессе или депрессии, Этому исследованию 10 лет, но два исследования вместе указывают на корреляцию между вашей колыбелью и вашим эмоциональным состоянием.
5. Вы не отвечаете на сигналы вашего ребенка
Стресс отвлекает всех и может выполнять все задачи, включая, но не ограничиваясь, уход за младенцем. Если родитель испытывает стресс и отвлекается, он может не заметить реплики своего ребенка. Ребенок может сказать, что на него не отвечает его опекун, и, скорее всего, отреагирует соответствующим образом (плачет, кричит, хлопает), согласно вышеупомянутому посту в Parenting Science.
6. Вы не вступаете в контакт один на один со своим ребенком
Подчеркнутый родитель может отклониться. Никто не говорит, что вы должны быть тесно связаны со своим ребенком каждый момент, каждый день, но регулярное общение один на один важно. Согласно веб-сайту справочного руководства, выделение времени для установления контакта и связи с вашим ребенком помогает обеспечить здоровую привязанность между ребенком и его опекуном, что в конечном итоге заставляет всех чувствовать себя менее стрессовыми.
7. Вы не делаете себя эмоционально доступным во время сна
Если у вас стресс, может быть действительно заманчиво спешить с рутиной времени сна и ползти в кровать или зону к Netflix. Делать это время от времени или в течение определенного времени, вероятно, хорошо. В вышеприведенном посте Parent Science отмечается, что лицам, обеспечивающим уход, важно быть физически ближе к своим детям перед сном, но они должны быть максимально спокойными и не иметь раздражителей, чтобы не беспокоить ребенка. Будучи эмоционально доступным для вашего ребенка в ночное время, он может помочь им регулировать стресс в течение всего дня.
Скорее всего, если вы напряжены, вы это знаете. Опять же, это нормально, если вы время от времени или временно испытываете стресс, но проблема заключается в том, чтобы превратить ваше стрессовое поведение в привычку. Получение помощи в случае необходимости - лучшее, что вы можете сделать для себя и своего ребенка.
